Գիրին պաշտամունքային ռուսական գյուտ է

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Ռուսաստանում Kettlebells-ը ավելին է, քան սպորտը: Նրանց քաշեց և՛ Լև Տոլստոյը, և՛ Իվան Պոդդուբնին։ Խորհրդային տարիներին լավ ավանդույթ էր տանը քեթբելներ ունենալը: Եվ այսօր նրանց հետ վարժությունները ներառված են մեր լավագույն մարզիկների պարտադիր մարզման ծրագրում։

Կշիռների պաշտամունք

Կշիռները, որոնք մինչ օրս պահպանել են իրենց ձևը, ի հայտ են եկել 18-րդ դարում բոլորովին անսպասելի կերպով։ Ըստ լեգենդի, ռուս գնդացրորդները անընդհատ, մեծ ջանքեր գործադրելով, ձեռքով թնդանոթի գնդակներ էին դնում թնդանոթների մեջ։ Նախապատրաստություն պահանջվեց։ Առաջարկվեց պարզ, բայց հիանալի գաղափար՝ բռնակ ամրացնել միջուկին և դրանով մարզել ձեռքերի մկանները:

Արդյունքները ճնշող էին, թնդանոթը թնդանոթի մեջ լիցքավորելու արագությունը մի քանի անգամ ավելացավ։

Ծանրամարտը մինչև 19-րդ դարի վերջը սպորտաձև չէր համարվում։ Դա ավելի շատ ժամանց էր, բայց ամուր արմատավորված մշակույթի մեջ: Ուժեղ մարդիկ հանդես են եկել քաղաքային տոնավաճառներում և կրկեսներում։ Այնուամենայնիվ, կարելի է պնդել, որ ողջ ժամանակակից ծանրամարտը առաջացել է անցյալի ուժեղների կիրքից՝ քեթբլբելներով: Սիլովիկին շրջագայության է գնացել և հավաքել լիարժեք ասպարեզներ։ Սա ուժի իսկական պաշտամունքի տեղիք տվեց։

Անցյալի բոլոր հայտնի ըմբիշները պարապում էին kettlebells-ով։ Իվան Պոդդուբնին, Իվան Զայկինը, Գեորգ Գակենշմիդտը և շատ ուրիշներ. նրանք բոլորն անցել են թեթլբել բարձրացնող դպրոցով:

Պյոտր Կռիլովը, որին անվանում էին «ծանրերի արքա», «զինվորական դիրքով» 86 անգամ սեղմեց երկու ֆունտ քաշը և մի քանի համաշխարհային սպորտային ռեկորդներ սահմանեց։ Նրա «խաբեբայությունը» գերազանց կազմվածքն էր (նա մրցանակներ էր վերցրել ամենամարզական կազմվածքի համար) և այն, որ իր ելույթների ժամանակ նա վառ շփվում էր հանդիսատեսի հետ՝ դրանով իսկ ցույց տալով, որ ամենադժվար վարժություններն իրեն տրվում են առանց մեծ ջանքերի։

Ֆրեդերիկ Մյուլերը, ով վերցրել է Եվգենի Սանդով կեղծանունը, համարվում է բոդիբիլդինգի հիմնադիրը։ Նա, ով սալտո էր անում 24 կիլոգրամանոց թեթլբելով, 1930 թվականին իր ռուսերեն անունով գիրք հրատարակեց՝ լակոնիկ վերնագրով «Բոդիբիլդինգ»։

Սանկտ Պետերբուրգի «մարզասերների շրջանակի» հիմնադիր Վլադիսլավ Կրաևսկին 60 տարեկանում ապշեցրել է հյուրերին՝ հեշտությամբ տասը անգամ սեղմելով «դուբլին» (32 կգ)։

Ռուսաստանը նույնպես առաջնահերթություն ունի kettlebell-ի բարձրացման տեսական զարգացման գործում։ Նույնիսկ հեղափոխությունից առաջ՝ 1916-ին, Իվան Լեբեդևը (ուժեղները նրան անվանում էին «Քեռի Վանյա») գիրքը հրատարակեց «Ուղեցույցներ, թե ինչպես զարգացնել ձեր ուժը ծանր կշիռներով մարզվելով», իսկ նրա աշակերտ Ալեքսանդր Բուխարովը 1939 թվականին հրատարակեց ևս մեկ դասագիրք. Kettlebell-ի բարձրացում».

Հզոր պապիկ

Խոսելով ռուսական թեյլբել բարձրացման մասին՝ չի կարելի չհիշատակել Լև Տոլստոյին, ով նրա ամենանվիրված երկրպագուներից էր։ Սկզբունքորեն նա մեծ նշանակություն էր տալիս ուժային մարզմանը։ Նրա տանը մատանիներ ու տրապիզ էին, բակում՝ հորիզոնական ձող։ Գրողը մինչեւ խոր ծերություն աշխատել է քեթբելլի հետ։ Մի անգամ նա նկատեց. «Ի վերջո, գիտե՞ս, ես մի ձեռքով հինգ ֆունտ եմ բարձրացրել»։ Սրանում դժվար է կասկածել։ Յոթանասուն տարեկանում «Յասնայա Պոլյանա ավագը» վազքով առաջ է անցել տղաներից, գերազանց լողացել, լավ վարել ձիավարություն։ Մահվանից մեկ տարի առաջ՝ 1909 թվականին, երբ Տոլստոյը 82 տարեկան էր, հումորային վեճի մեջ նա «գրկում գոտեմարտում» հաղթեց բոլոր հյուրերին։

Գրողը իր վեպերին է փոխանցել քեթլբելների հանդեպ իր կիրքը։ Աննա Կարենինայում մենք կարդում ենք Լևինի մասին (նա համարվում է Տոլստոյի ալտեր էգոներից մեկը).

«Եվ այս ձայնը լսելով, նա գնաց այն անկյունը, որտեղ երկու ֆունտ կշիռ ուներ, և սկսեց մարմնամարզական կերպով բարձրացնել դրանք, փորձելով իրեն բերել աշխույժ վիճակի: Դռան մոտ ոտնաձայները ճռռացին: Նա շտապ իջեցրեց կշիռները: »:

Կամ մի հատված «Կիրակի» վեպից.

«Մտնելով աշխատասենյակ՝ նա կողպեց դուռը, ներքևի դարակից թղթերով երկու կաբինետ (քշեր) հանեց պահարանից և քսան շարժում արեց վեր, առաջ, կողք և ներքև, իսկ հետո երեք անգամ հեշտությամբ նստեց՝ կալերը իր վրա պահելով։ գլուխ."

Տոլստոյը, ով դարձել է սթափության և առողջ ապրելակերպի առաջին մարտիկներից մեկը, ասել է. «Ինձ համար մարմնի աշխատանքի ամենօրյա շարժումը օդի պես անհրաժեշտ է։

Կշիռները ԽՍՀՄ-ում

Մոսկվայի մետրոյում, «Դինամո» կայարանի տաղավարում տեղադրված է բարելիեֆ, որը պատկերում է թեյնիկ բարձրացնող սարք։ Kettlebell-ի բարձրացումն արժանիորեն նվաճեց այն պատիվը, որը դրոշմված էր սպորտային այլ առարկաների շարքում: ԽՍՀՄ-ում Kettlebells-ը սիրվել են նվիրումով և անձնուրաց։ Յուրաքանչյուր տանը ընդունված էր ունենալ առնվազն մեկ ֆունտ պատյան։ Նույնիսկ ոչ սպորտային մարդիկ քաշում էին թեթլբելները որպես վարժություն: Սա արդեն նորմ էր հետպատերազմյան շրջանում։

Kettlebell-ի բարձրացումը արագ զարգացավ։ 1948 թվականին անցկացվեց ուժեղների առաջին համամիութենական մրցույթը, որի ծրագրում ներառված էին վարժություններ ծանրաձողով և ծանրաձողով։ Անվտանգության սիրահարների էներգիայի շնորհիվ քեթլբելը դարձել է միութենական հանրապետությունների մշակույթի մի մասը։

1978 թվականին հիմնադրվել է Համառուսական Kettlebell Lifting հանձնաժողովը, միաժամանակ անցկացվել է առաջին առաջնությունը։ 1984թ.-ին բացվել է թեյլզալ բարձրացնողների համամիութենական ասոցիացիան: Սպորտը զարգացավ, ծրագրային կարգերը փոքր-ինչ փոխվեցին, 1989 թվականին հայտնվեց ժամանակավոր կանոնակարգ, որն ավելի դիտարժան դարձրեց մրցումը։ Մինչ այդ ուժեղագույնները մրցել են առավելագույն թվով կրկնություններով։ Ուժի և տեխնիկական ցուցանիշների աճը լավագույն մարզիկներին թույլ է տվել կշիռներ բարձրացնել մինչև 1000 անգամ։ Հիանալի էր, բայց ոչ այնքան տպավորիչ, որքան ժամանակի և արագության մրցակցությունը:

Կշիռներ բոլորի համար:

Այսօր ռուսական թեյլիֆթինգը կրկին վերելք է ապրում։ Մեր մարզիկները ավանդաբար մրցանակներ են ստանում միջազգային մրցումներում։ Բացի սպորտային առարկաներից (պոկում, հրում երկու ձեռքով, հրում երկար ցիկլով), թեթլբել բարձրացնողները ժամանակ են հատկացնում նաև ուժային ձեռնածություններին, որոնց զվարճանքը դրդում է նոր մարդկանց գալ սպորտ:

Kettlebells-ով վարժություններն օգտագործում են մարզիկները, հարվածային գործիքների վարպետները, ըմբիշները։ Kettlebells-ը հիանալի զարգացնում է ուժի դիմացկունությունը, համակարգումը, ամրացնում կապանները: Ի տարբերություն ծանրամարտի, թեյթլբել բարձրացնելը տրավմատիկ չէ, դրանով հաջողությամբ զբաղվում են և՛ աղջիկները, և՛ երեխաները:

Կարդացեք նաև. Ռուս հերոսներ՝ Ալեքսանդր Զաս և Յուրի Մալկո