17 վտանգավոր ախտանիշ. ի՞նչն է խանգարում թթու-բազային հավասարակշռությանը

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 16:26

Ինչպե՞ս են գործերը ընթանում ձեր թթու-բազային հավասարակշռության հետ: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ մեր օրգանիզմն ունի իդեալական pH 7,365:

Երբ հավասարակշռությունը խախտվում է, մեր օրգանիզմում տարբեր հիվանդություններ են առաջանում։

Մեր սովորությունները, ինչպիսիք են քունը, սթրեսը, ծխելը և ամենից շատ այն մթերքները, որոնք մենք ուտում ենք, ազդում են մեր մարմնի pH մակարդակի վրա:

Ինչպես որոշել, թե արդյոք ձեր օրգանիզմում խախտված է թթու-բազային հավասարակշռությունը, և ինչ պետք է արվի այն վերականգնելու համար:

Թթու-բազային վիճակ

Նշաններ, որ ձեր մարմինը չափազանց թթվային է

Որքան ավելի թթվային է ձեր մարմինը, այնքան ավելի դժվար է իմունային համակարգի համար պայքարել հիվանդությունների, բակտերիաների և նույնիսկ քաղցկեղի դեմ:

Եթե ձեր սննդակարգում գերակշռում են միսը և կաթնամթերքը, շաքարավազը և վերամշակված մթերքները, ապա ձեր օրգանիզմը ստիպված է օգտագործել ալկալային հանքանյութեր (կալցիում, նատրիում, կալիում, մագնեզիում)՝ գոյացած ավելցուկային թթուն չեզոքացնելու համար։

Արդյունքում սպառվում են կենսական օգտակար հանածոների պաշարները, ինչը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա։ Որոշ գիտնականներ նույնիսկ կարծում են, որ ծանր acidosis-ը կարող է նպաստել չարորակ բջիջների և ուռուցքների աճին:

Ահա մի քանի նշան, որ ձեր մարմինը չափազանց թթվային է

• Բորբոքված կամ քնքուշ լնդեր
• Շնչառական համակարգի հիվանդություններ
• Լեթարգիա, ուժի կորուստ
• Ավելորդ քաշը
• Կաթնաթթվի կուտակման պատճառով հոդացավ
• Ալերգիաներ
• Պզուկ կամ չոր մաշկ
• Հաճախակի մրսածություն կամ թուլացած իմունային համակարգ
• Արյան վատ շրջանառություն (սառը ձեռքեր և ոտքեր)
• Փխրուն, բարակ մազեր
• Սնկային հիվանդություններ
• Անքնություն, քրոնիկ գլխացավեր
• Ոսկրածուծի թրթուրներ, ոսկորների փխրունություն
• Երիկամների և միզապարկի վարակներ
• Պարանոցի, մեջքի և մեջքի ցավեր
• Վաղաժամ ծերացում
• Սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ՝ անոթների կծկում, առիթմիա

Նշաններ, որ ձեր մարմինը չափազանց ալկալային է

Թեև ալկալային դիետան հաճախ առաջարկվում է շատ քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում, չափազանց շատ ալկալիները կարող են նաև անառողջ լինել: Այս վիճակը կոչվում է ալկալոզ:

Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում արյան մեջ բիկարբոնատի ավելցուկով, արյան թթվայնության հանկարծակի կորստով, ածխածնի երկօքսիդի ցածր մակարդակով: Այս վիճակի պատճառը կարող է լինել ինչ-որ հիվանդություն, բայց եթե pH-ի մակարդակը բարձրանա 7, 8-ից: վիճակը կարող է դառնալ կրիտիկական։

Ահա այն հիմնական նշանները, որ ձեր մարմինը չափազանց ալկալային է

• մկանային ցավեր
• ջղաձգություն
• ավելացել է դյուրագրգռություն
• ոտքի մատների կամ ձեռքերի կամ բերանի շուրջը քորոցների սենսացիաներ

Ինչպե՞ս վերականգնել թթու-բազային հավասարակշռությունը մարմնում:

Մեր մարմինը զարմանալի համակարգ է, որն ինքնին կարողանում է վերականգնել թթու-բազային հավասարակշռությունը։ Այնուամենայնիվ, երբ տեղի է ունենում տեղաշարժ այս կամ այն ուղղությամբ, դա բարձր գին ունի:

Օրինակ, երբ մեր մարմինը դառնում է չափազանց թթվային, արյունը մարսողական ֆերմենտներից դուրս է հանում ալկալիներ առաջացնող տարրերը և ստեղծում է ավելի քիչ բարենպաստ միջավայր մարսողության համար:

Հենց այս պատճառով է, որ մեր օգտագործած սնունդը կարող է ազդել որոշ հիվանդությունների զարգացման վրա։ Մարմինը քաշվում է մի տարածքից՝ pH-ը հավասարակշռելու համար և խանգարում է մյուս գործառույթների ճիշտ աշխատանքին:

• Մեր սնունդը հիմնականում բաղկացած է օքսիդացնող արտադրանք (միս, հացահատիկ, շաքար) … Մենք օգտագործում ենք շատ ավելի քիչ ալկալիացնող մթերքներ, ինչպիսիք են բանջարեղենն ու մրգերը, և դրանք բավարար չեն, որպեսզի չեզոքացնենք մեր ուտած օքսիդացնող սննդի ավելցուկը:
• Սովորություններ, ինչպիսիք են ծխելը, կախվածությունը սուրճից և ալկոհոլից ունեն օքսիդացնող ազդեցություն մարմնի վրա.

• Մեր մարմինը մոտավորապես 20 տոկոս թթու է և 80 տոկոս ալկալային: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մոտավորապես 20 տոկոս օքսիդացնող և 80 տոկոս ալկալիացնող մթերքներ:.
• Թթու-բազային հավասարակշռություն չպետք է շփոթել ստամոքսի թթվայնության հետ … Առողջ ստամոքսում pH-ը թթվային է, որն անհրաժեշտ է սննդի մարսողության համար։Խոսքը կենսաբանական հեղուկների, բջիջների ու հյուսվածքների pH-ի մասին է։ Ալկալայնությունը առաջանում է հիմնականում մարսողությունից հետո։ Օրինակ՝ կիտրոններն ու նարինջները համարվում են թթվային, բայց երբ մարսվում են, դրանք մեր օրգանիզմին մատակարարում են ալկալային հանքանյութերով:

• Ապրանքները կարող են լինել օքսիդացնող կամ ալկալիացնող և. Նախապատվությունը տալ թարմ մրգերին և բանջարեղենին, ինչպիսիք են՝ կիտրոնը, ծիրանը, խաղողը, տանձը, կաղամբը: ճակնդեղ, հազար, վարունգ: Բացի այդ, խմեք շատ ջուր և խուսափեք քաղցր գազավորված ըմպելիքներից:

• Եթե ձեզ թվում է, որ դուք տառապում է ալկալոզով (ավելորդ ալկալի), նախ պետք է պարզել պատճառը: Օրինակ, դուք կարող եք դեղեր ընդունել, որոնք առաջացնում են կալիումի և քլորի անբավարարություն: Ծանր փսխումը կարող է նաև հանգեցնել նյութափոխանակության ալկալոզի:

Ահա ևս մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարգավորել ձեր մարմնի pH-ը:

• Շատ ջուր խմեք
• Կերեք ավելի քիչ թթու ձևավորող մթերքներ
• Ավելի հաճախ կերեք կանաչեղեն և կլոր կանաչի
• Խուսափեք վերամշակված սննդից և արագ սննդից
• Ձեր սննդակարգում ներառեք կանաչ հյութեր և սմուզիներ
• Զորավարժություններ
• Մեդիտացիա արեք՝ նվազեցնելու սթրեսի մակարդակը