Նեյրոմիթներ ուղեղի մասին, որոնք խանգարում են մեզ հասնել ճանաչողական բարձունքների

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Ուղեղը առեղծվածային համակարգ է, որի բոլոր գաղտնիքները մինչ այժմ չենք կարողացել բացահայտել։ Դրանից առավելագույնս օգտվելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է այն աշխատում: Այս մասին իր դասախոսություններում մանրամասն խոսում է գիտության վաստակավոր գործիչ, նեյրոգիտության, հոգելեզվաբանության և գիտակցության տեսության ականավոր գիտնական Տատյանա Չերնիգովսկայան։

Ուղեղի աշխատանքի մասին

Ուղեղի մասին չափազանց շատ առասպելներ կան, որոնք մեզ խանգարում են արդյունավետորեն օգտագործել նրա ողջ ներուժը: Եվ տարբեր գուրուների խորհուրդները, ովքեր պնդում են, որ ուղեղն ավելի շատ հանգստի կարիք ունի, նույնպես խանգարում են: Տատյանա Չերնիգովսկայան, օրինակ, բացարձակապես համաձայն չէ սրա հետ։ Եկեք պարզենք, թե ինչու է նա այլ կերպ մտածում:

Իռացիոնալի մասին

Տատյանա Չերնիգովսկայան չի կիսում այն կարծիքը, որ ուղեղը պետք է հանգիստ թողնել։ Շատերը գրում են, որ պետք է նրան գործելու ազատություն տալ, այլ ոչ թե հրել, թող անի այն, ինչ հարմար է գտնում։ Երբ մեզ բարդ առաջադրանքներ են սպասվում, մեզ խորհուրդ են տալիս որոշ ժամանակով հետ կանգնել, հանգստանալ և չստիպել ուղեղին։

Կոպիտ ասած, եթե գործը լավ չի ընթանում, ապա պետք է թողնել այն, շեղվել այլ բանով և սպասել, որ որոշումն ինքնին գա։ Պարզապես դա այդպես չէ: Բացահայտումը կատարած բոլոր մեծ մարդիկ պնդում են, որ չեն հիշում, թե ինչպես է դա եղել։ Կամ այդ միտքը նրանց մոտ ծագել է երազում, կամ զբոսանքի ժամանակ հանկարծակի նրանց գլխին է ընկել։

Չերնիգովսկայան ասում է. «Այս ամենն արվում է գրեթե անգիտակցական մակարդակով։ Այլ հարց է, որ Մենդելեևի սեղանի մասին երազում է Մենդելեևը, այլ ոչ թե նրա խոհարարը։ Սա հսկայական աշխատանք է, ուղեղի ակտիվություն՝ նախապես արված»։ Հետեւաբար, դուք պետք է լարեք ձեր ուղեղը, որպեսզի այն արդյունք տա: Միայն հանգստանալով՝ վերադարձ չես ստանա։

Ուղեղի հիշողություն

Սակայն դա չի նշանակում, որ ուղեղը պետք է ինչ-որ բանով ծանրաբեռնված լինի։ Մեզանից յուրաքանչյուրը ծնվում է նեյրոնային ցանցով և մեր կյանքի ընթացքում մենք տեղեկատվություն ենք «գրում» դրա մեջ։ Ուղեղը պահպանում է այն ամբողջ տեղեկատվությունը, որն անցել է, հոտ է եկել, լսել կամ տեսել: Այս ամենը պահվում է այնտեղ, նույնիսկ եթե մենք դա չենք հիշում։

Այն ամենը, ինչ մենք տալիս ենք ուղեղին, մնում է այնտեղ, դուք պետք է դա հասկանաք և չաղտոտեք ձեր տեղեկատվական դաշտը: Չերնիգովսկայան ասում է. «Ես անընդհատ ասում եմ՝ չես կարող հիմար գրքեր կարդալ, շփվել հիմարների հետ, վատ երաժշտություն լսել, անորակ սնունդ ուտել, ապաշնորհ ֆիլմեր դիտել։ Եթե փողոցում քնենք և շաուրմա ուտենք, այն հնարավոր կլինի հանել ստամոքսից, իսկ գլխից՝ երբեք, ընկածը գնացել է»։

Ավելորդ բեռների մասին

Բոլորը գիտեն, թե ինչ է ժամկետը և ձգձգումը մինչև վերջին հնարավոր պահը։ Երբ մի քանի ժամում փորձում ենք մի երկու օր աշխատանք կատարել, ուղեղն անցնում է բոլորովին այլ ռեժիմի։ Երբ ժամանակը սուղ է, մենք ուժ ենք հավաքում և անում ենք այն, ինչ անհրաժեշտ է։

Չերնիգովսկայան ասում է, որ նախագծերից մեկի շրջանակում իրենք ինտենսիվ աշխատանքի ժամանակ վերահսկել են, թե ինչ է կատարվում ուղեղում։ Նա ասում է, որ ուղեղն այս պահին գնում է սարսափելի վիճակի, երբ ինչքան վատ, այնքան լավ։ Գիտնականը պնդում է, որ սթրեսի չափավոր չափաբաժինները օգտակար են ուղեղի համար։ Եվ կան մարդիկ, ովքեր առանց այս սթրեսի պարզապես չեն կարողանում տիրապետել աշխատանքին։

Ինչ-որ մեկին հարմար է, երբ շատ ժամանակ կա, նա ամեն ինչ անում է դանդաղ։ Բայց կան նաև այնպիսիք, ովքեր առավելագույն արդյունավետության համար պահանջում են սեղմ ժամկետներ։ Սա անհատական է բոլորի համար, քանի որ շատ կարևոր է ճանաչել ինքներդ ձեզ և պարզել, թե ինչի եք ընդունակ:

Ուղեղի համար սթրեսի մասին

Ուղեղը, ինչպես մկանները, մշտական սթրեսի և մարզումների կարիք ունի: Չերնիգովսկայան ասում է. «Եթե մենք պառկենք բազմոցին և պառկենք դրա վրա վեց ամիս, ապա չենք կարողանա վեր կենալ դրանից, քանի որ մեր մկանները ատրոֆիայի են ենթարկվում։Ճիշտ նույն բանը տեղի է ունենում ուղեղի հետ. Նա ծնվել է քրտնաջան աշխատելու և տեղեկատվություն մշակելու համար:

Որքան դժվար է, այնքան լավ ուղեղի համար՝ ուղիղ իմաստով։ Այն ֆիզիկապես բարելավվում է, նեյրոնների որակը, սպիտակ և մոխրագույն նյութի քանակը մեծանում է։ Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ ձեր ուղեղը փախչի»:

Ավելին, բեռը պետք է բազմազան լինի: Դուք պետք է ուղեղը փոխեք այլ գործունեության: Օրինակ՝ երաժշտություն նվագելը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա։ Եվ այս անջատիչները հսկայական դեր են խաղում: Մարզվելն ու ծանր մտավոր աշխատանքը ուղեղի աշխատանքի լավագույն դեղամիջոցն են։

Արդյունավետ լինելու և ուղեղը լավ մարզավիճակում պահելու համար հարկավոր է այն անընդհատ ծանրաբեռնել աշխատանքով: Կարդացեք լավ գրքեր, որոնք դժվար կլինեն, դիտեք բարդ ֆիլմեր, որոնք կստիպեն ձեզ վերլուծել այն, ինչ տեսնում եք։ Ահա թե ինչպես եք դուք ստանում առավելագույնը ձեր ուղեղից: