Հորանջիր առողջության համար

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:08

Մեզանից յուրաքանչյուրը օրական միջինը 5-10 անգամ հորանջում է։ Հորանջելը մեզ հասնում է հոգնածության պահերին, դարանակալում է խեղդված սենյակում, և դա նաև վարակիչ է։ Երկար ժամանակ այս երեւույթի պատճառներն ու գործառույթները մնում էին առեղծված։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հորանջելը շատ օգտակար է։

Երբ հորանջում եք, մարմնում միանգամից մի քանի պրոցեսներ են հրահրվում՝ քթի խոռոչի ծավալը մեծանում է, լսողական խողովակները խցանվում են, արյունը հագեցած է թթվածնով և տեղի է ունենում թոքերի բնական օդափոխություն։ Այս երևույթի պատճառները կարող են շատ լինել, առանձնացնենք հիմնականները.

1. ԳԵՐՏԱՔԱՑՈՒՄ

Ամերիկացի գիտնական Էնդրյու Գելլապի հետազոտությունը¹ցույց են տվել, որ հորանջելը մի տեսակ «կոնդիցիոներ» է ուղեղը սառեցնելու և նրա գործառույթը բարելավելու համար։

2. ՍՏՐԵՍ

Հորանջելը կարող է հանդես գալ որպես բնական հանգստացնող միջոց: Այսպիսով, մարմինը մեզ թույլ չի տալիս սթրեսային իրավիճակում ընկնել թմբիրի մեջ՝ «վերագործարկելով» ուղեղը².

3. ՀՈԳՆԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Երբ մենք հոգնած ենք, թթվածինը ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք չեն գործում, երբ արյան հոսքը վատ է, ինչն օգնում է մեզ աշխուժանալ:

4. ՏԵՂԵԿԱՏՎԱԿԱՆ ԾԱՌԱՎԱՑՈՒՄ

Հոգեկան լարվածության դեպքում նյարդային բջիջները սկսում են ավելի դանդաղ աշխատել⁴… Հորանջելը այս դեպքում ազդանշան է շեղվելու և մի փոքր հանգստանալու անհրաժեշտության մասին։

Օբսեսիվ հորանջելը կարող է լինել մարմնում լուրջ խանգարումների ախտանիշ.

«Նա, ով շատ է հորանջում, ստիպում է ուրիշ յոթին հորանջել»,- ասում է ֆրանսիական մի ասացվածք։ Իսկապես, աշխարհի բնակչության մոտ 60%-ը հակված է կոլեկտիվ հորանջելու:

Ճապոնիայում խոշոր ընկերությունները հանգստի անսովոր ընդմիջումներ են անում՝ աշխատողներին ցուցադրում են մարդկանց հորանջող տեսանյութեր, որից հետո նրանք սկսում են իրենք իրենց հորանջել։ Փորձերը ցույց են տվել, որ հորանջելը ազդում է ուղեղի այն հատվածների վրա, որոնք կապված են կարեկցանքի հետ: Հետեւաբար, մենք ավելի հավանական է, որ արձագանքենք սիրելիի հորանջին, քան անծանոթի: Այնուամենայնիվ, մի շտապեք եզրակացնել, որ դուք դադարել եք սիրված լինել, եթե սիրելին ձեզ հետ չի հորանջում։ Գիտնականները դեռ չեն պարզել՝ արդյոք համատեղ հորանջելը կարող է լավ հարաբերությունների ցուցիչ լինել։ Բժիշկները միաձայն խորհուրդ են տալիս հնարավորինս հաճախ հորանջել։ Բայց եթե նույնիսկ սա չափազանցություն է, հորանջելը դեռ շատ հաճելի է։ Մենք ինքներս ժամանակ ունեինք բավականաչափ ուտելու այս հոդվածը ձեզ համար գրելիս, ինչը մենք ցանկանում ենք ձեզ: