Սիբիրցի գիտնական-բուսաբան Լիդիա Սուրինայի իմաստուն խորհուրդը

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Լիդիա Նեստորովնա Սուրինա - կենսաբանական գիտությունների թեկնածու, բուսաթերապևտ, բուսաբան՝ քառասուն տարվա փորձով, բույսերի բուժիչ հատկությունների վերաբերյալ մի քանի գրքերի հեղինակ, ապրում է Տյումենում։ Մեր ընթերցողների համար մենք պատրաստել ենք ամենահետաքրքիր հատվածները նրա գրքերից և տարբեր հրատարակությունների հետ հարցազրույցներից։ Կարծում ենք՝ դրանք շատ օգուտ կտան…

Շրջակա միջավայրի համատեղելիության օրենք

- Եթե մենք վերցնում ենք ուրիշի սնունդը, ապա մենք խախտում ենք բնապահպանական համատեղելիության օրենքը՝ բնության հիմնական օրենքը,- ասում է Լիդիա Նեստորովնան: - Եթե հյուսիսային բնակիչներին կերակրեք արքայախնձորներով, նրանք չեն կարողանա հարմարվել եղանակային դաժան պայմաններին, որտեղ նրանք ապրում են, քանի որ արքայախնձորը կրում է այլմոլորակային կլիմայի մասին տեղեկություն: Օրինակ, Տյումենի Իվան թեյը պարունակում է 6 անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան կիտրոնը, իսկ Սալեխարդում այս ցուցանիշն արդեն 20 անգամ ավելի է։ Այսինքն՝ բույսերն իրենք են, որքան հյուսիս են գտնվում, այնքան վիտամիններ են պահպանում՝ տասն անգամ ավելի, քան հարավում։

Ահա թե ինչու հյուսիսային բնակիչները չեն կարող ուտել շատ հարավային մրգեր և բանջարեղեն: Մենք ինքներս մեզ աղքատացնում ենք, ստեղծում վատառողջություն, քանի որ խախտում ենք բնապահպանական համատեղելիության օրենքը։ Ինչպես եղնիկին հնարավոր չէ կերակրել ուղտի փուշով, այնպես էլ մարդ պետք է ուտի այն, ինչ աճում է իր բնակության շրջանում։ Դա քաջ գիտակցում էին մեր հեռավոր նախնիները։ Նույնիսկ Իվան Ահեղն էր ասում. «Եթե ուզում ես երկիր նվաճել, ուրիշի ապրանքը բեր այնտեղ։ Կլինի ուժի արտահոսք, մարդիկ կհիվանդանան, իսկ հիվանդ ստրուկներին ավելի հեշտ կլինի կառավարել»։

Սա այն է, ինչ մենք այսօր անում ենք, մեր խանութներում արտասահմանյան մրգերի առատություն կա։ Որպեսզի ուժերի թուլացման նման աղետ չպատահի ժողովրդի գլխին, կարելի է ուտել ուրիշի արտադրանքի 10%-ից ոչ ավել։ Իսկ մարդուն պետք է մանկուց սովորեցնել առողջ լինել։ Քչերը գիտեն, որ միսը ծանրացնում է ստամոքսը, երկար ժամանակ է պահանջում մարսելու համար և հոգնածություն է առաջացնում։ Նայեք վայրի բնության օրինակներին. խոտակեր կենդանիների տոկունությունն անհամեմատելի է մսակերների դիմացկունության հետ:

Վերացնել սննդի թափոնները

Բացի այդ, ժամանակակից մարդու սննդակարգում մեծ քանակությամբ սննդային թափոններ կան՝ Պեպսի-Կոլա, մաստակ, չիփսեր և այլն: Դրանք սովորաբար պարունակում են հատուկ քաղցրացուցիչ՝ ասպարտամ: Այն հորինել են ամերիկացիները, որպեսզի սննդին կախվածություն առաջացնեն։ Որքան շատ ես խմում, այնքան շատ ես ուզում: Բայց դա շատ բարդություններ է տալիս։ Եթե մայրը հղիության ընթացքում օգտագործի այդ ապրանքները, ապա երեխայի ինտելեկտը կնվազի 15%-ով։ Բացի այդ, ասպարտամը առաջացնում է գլխացավ, սրտխառնոց, դեպրեսիա, ստամոքսի ցավ, տեսողության խանգարում, խոսքի խանգարում և հոդացավ։ Երբ այն ավելացվում է սննդի մեջ, ուղեղը դադարում է սերոտոնին արտադրել, եւ մարդն իրեն լիարժեք չի զգում, իսկ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը ոչ մի արդյունք չի տալիս։

Տարեկանի հացի օգուտները

Մեկ այլ կարևոր կետ. մենք սկսեցինք չափից շատ սպիտակ հաց օգտագործել, թեև գիտենք, որ այն պարունակում է ավելի քիչ սննդանյութեր, քան տարեկանի: Եթե երեխային անընդհատ բուլկիներ ու սպիտակ հաց ենք տալիս, ապա նախապես վատառողջ ենք դնում։ Հիշո՞ւմ եք, երբ մեր նախնիները սպիտակ հաց էին ուտում: Տոներ և կիրակի օրեր! Մնացած ժամանակ սեղանին ամբողջական հաց կար։ Հացահատիկի կեղևն այնտեղ է պահպանված, այդպիսի հացի մեջ է մեր ուժն ու տոկունությունը։ Հայտնի է, որ սպիտակ հացը բարձրացնում է արյան մածուցիկությունը, հետևաբար բարձրանում է հիպերտոնիան, խաթարվում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։ Աշխարհում ավելի շատ մարդիկ են մահանում սպիտակ հացից, քան տուբերկուլյոզից, բայց դրանք անտեսանելի թվեր են, և քչերն ընդհանրապես գիտեն այդ մասին։

Յոդի անբավարարություն

Ինտելեկտի դեղը յոդն է։ Հայտնի է, որ ՆԱՊՈԼԵՈՆն իր բանակին յոդ է տվել, քանի որ եթե վահանաձեւ գեղձը լավ չի աշխատում, առաջանում է դեմենցիա։ Ամենից շատ ժամանակակից երեխաները տառապում են յոդի պակասից՝ նրանց համար դժվար է սովորել դպրոցում, յուրացնել նոր գիտելիքներ։ Ռուսաստանում բնակչության 35%-ը տառապում է յոդի անբավարարությամբ՝ նույնիսկ չիմանալով այդ մասին։

Յոդի դեֆիցիտի դրսևորումները բազմազան են՝ դյուրագրգռություն, ճնշված տրամադրություն, քնկոտություն, անբացատրելի մելամաղձության նոպաներ, մոռացկոտություն, հիշողության և ուշադրության խանգարում, հաճախակի գլխացավեր, հաճախակի մրսածություն, վարակիչ հիվանդություններ, հեմոգլոբինի մակարդակի նվազում։ Ինչ կա խորհուրդ տալու: Կերեք ավելի շատ ճակնդեղ, նույնիսկ տերևները շատ են յոդով: Ո՞վ գիտի փայտաբույսի խոտը, միգուցե սննդի համար օգտագործեն *, մեջը նաև շատ յոդ կա։

Քանի՞ տարբեր խոտաբույսեր ունենք: Այստեղ, օրինակ, ցորենի խոտը հզոր բուժիչ բույս է, իզուր չէ, որ գարնանն այն ուտում են կատուներն ու շները։ Այն պարունակում է սիլիցիում, որը պահպանում է կալցիումը, և դա օրգանիզմի բնական պաշտպանությունն է արթրոզից և արթրիտից: Ցորենի խոտը սրում է լսողությունը, տեսողությունը, մաքրում է ստամոքսը, բուժում գաստրիտը։ Ցորենի խոտի արմատները կարող են օգտագործվել ալյուր պատրաստելու համար։ Կլպել, չորացնել, մանրացնել արմատները և ուղղակի ավելացնել հացահատիկային և ապուրներին, դրանցով հաց թխել։

«Վիտամիններ մի բերեք ձեր տուն».

Իսկ արհեստական վիտամինները ձեզ համար տերեւ ու հատապտուղ չեն, այլ սինթետիկ, որից մենք բացարձակապես պաշտպանվածություն չունենք։ Ասենք, որ բժշկի նշանակած վիտամին C-ի 1 գրամը 25 անգամ (!) գերազանցում է բնական չափաբաժինը, իսկ վիտամին C-ի յուրաքանչյուր դեղահատի համար պետք է խմել 1 լիտր ջուր, բայց ոչ ոք չի խմում, և ոչ ոք չի խոսում: դրա մասին. Սակայն արհեստական վիտամին C-ն ամենավատ վիտամիններից է: Բժիշկները գիտեն դրա օգտագործումից հետո շատ լուրջ բարդություններ, և եթե հաշվի առնեք նաև, թե քանի կեղծ դեղամիջոց ունենք, ապա սա ուղղակի աղետ է։

Այժմ բժիշկներն արդեն բացահայտ ասում են, որ արհեստական վիտամինների հաճախակի օգտագործումը նպաստում է քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը։ Ընդհանրապես, բժշկի նշանակած վիտամինների չափից մեծ չափաբաժինը շատ վնասակար է առողջության վրա։ Մայրս բժիշկ ուներ, և ես լավ հիշում եմ նրա խոսքերը. «Վիտամիններ մի բերեք ձեր տուն և երբեք ձեր ձեռքից որևէ մեկին մի տվեք դրանք»: Քանի որ կան բույսեր, կան կենդանի խոտաբույսեր:

Հեռուստատեսության և ռադիոյի հեռարձակումները հաճախ ասում են, որ մեր օրգանիզմում սելենը քիչ է, ռուսների 80%-ը դրա պակասն ունի: Այո, շուրջը սելենի ծով կա: Դուք պարզապես պետք է իմանաք, թե որտեղից այն ձեռք բերել: Այն պարունակում է ալոճ, սխտոր, կալենդուլա, երիցուկ և այլ բույսեր։ Գազարի շապիկները կարող են օգտագործվել թութքի և արյունատար անոթների բուժման համար, ճակնդեղի վերնաշապիկը կարող է օգտագործվել ֆիբրոդների բուժման համար: Շաղգամը բրոնխոդիլացնող է, օգնում է լյարդին և ինչ: Չէ՞ որ ավելի վաղ սլավոնները քանի՞սն էին շաղգամ կերել, նույնիսկ ժողովրդական հեքիաթներում դա հաճախ է նշվում, իսկ հիմա մենք ընդհանրապես չենք տնկում և չենք ուտում։

Չիչխանի տերեւները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ։ Պետք չէ տարվել դրա հատապտուղներով, դրանք հակացուցված են, օրինակ՝ խոլեցիստիտով, պանկրեատիտով, միոմայով։ Ամենաարժեքավորը չիչխանի տերևներն են, դրանք 10 անգամ ավելի շատ «վիտամին» են, քան կիտրոնը և արգելակում են ցանկացած ուռուցքի աճը։ Նրանք պետք է հավաքել ձմռանը թեյի համար, ինչպես նաև հաղարջի և ազնվամորու տերևներ, որոնք պարունակում են ասպիրինի բնական ձևը։

Սոճու կեղև

Ահա ևս մեկ օրինակ. Այժմ Ամերիկայից գնում ենք սոճու կեղև, որից պատրաստվում է պիկնոգենոլ դեղամիջոցը։ Դեղատանը մեկ փաթեթի արժեքը 1200 ռուբլի է: Իսկ Ռուսաստանում մենք հողամասերի վրա սոճու կեղևի սարեր ենք նետում: Չնայած ինչն է ավելի հեշտ: Գնացեք ցանկացած սոճու ծառի մոտ, հեռացրեք կեղևը, կտրեք և եփեք, դուք կունենաք նույն պիկնոգենոլը: Խեժը շատ արժեքավոր նյութ է, այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և համարվում է 5-6 անգամ ավելի շատ «վիտամին», քան կիտրոնը։ Ավելին, ամռանը դրա մեջ վիտամիններն ավելի քիչ են, իսկ ձմռանը՝ ավելի շատ։ Դուք կարող եք վերցնել այլ փշատերևներ՝ եղևնի, եղևնի, խոզապուխտ: Օրինակ՝ եղեւնին պաշտպանություն է արթրոզից, այն հիանալի բուժում է բրոնխները, մաքրում է արյունատար անոթները, պարունակում է մեծ քանակությամբ սիլիցիում։

Կարևոր է իմանալ նաև նման պահը։ Խեժը հանելու համար անհրաժեշտ է սամովար, քանի որ միայն թեյնիկում այն եփելով խեժը չի ստացվի։ Եղեւնին պետք է մանր կտրատել եւ դնել սամովարի մեջ, որտեղ թեյը եփում են, մի երկու օր հետո փոխել։ Բարդին, կաղամախին և ուռենին պարունակում են նաև ասպիրինի բնական ձև: Նրանց աղացած կեղևը միշտ պետք է տանը լինի, և այն կարող եք մանրացնել սրճաղացով։ Թեթև մրսածությամբ վերցրեք 1/4 թեյի գդալ կաղամախու կեղև և խմեք ջուր, ջերմաստիճանը կիջնի։ Կաղամախինն ունի կայուն ջերմիջեցնող, հակաբորբոքային, մանրէասպան ազդեցություն, լայնորեն կիրառվում է պրոստատիտի, շագանակագեղձի ադենոմայի և երիկամների բորբոքման դեպքում։

Սեղանի աղ. որքան մոխրագույն, այնքան լավ

Ժամանակակիցները շատ են ուտում կերակրի աղ, բայց նույնիսկ հին ժամանակներում հայտնի բժիշկ ԱՎԻՑԵՆՆԱն ասում էր, որ սննդի մեջ պետք է օգտագործել միայն ծովի աղը։ Այն պարունակում է ավելի քան 60 կարևոր միկրոտարր՝ յոդ, ոսկի, կալիում, կալցիում, կադմիում և այլն։ Ծովի աղն օգտագործվում է Ֆրանսիայում, Շվեդիայում, Նորվեգիայում, Հոլանդիայում, Գերմանիայում, Բուլղարիայում… Որտեղի՞ց գնել։ Գնացեք ցանկացած դեղատուն, վերցրեք լոգանքի ամենամոխրագույն աղը, ամենաէժանը, բայց առանց ներկերի ու հավելումների, որպեսզի չլինի կալենդուլա, նարդոս, ոչ դեղին, ոչ կանաչ։ Վերցրեք սովորական աղ: Ինչքան մոխրագույն, այնքան լավ, դրա մեջ ավելի շատ սիլիցիում կա: Այս ծովային աղով օգտակար է ապուրներ, ձավարեղեն, թթու վարունգ պատրաստելը։ Իսկ յոդացված աղը անհեթեթություն է: Այն պետք է ուտել մեկ օրում, այսինքն. բացեց պարկը, այսօր կեր մի կիլոգրամ, որովհետև վաղը յոդ չի լինի, այն կգոլորշիանա։ Ինչու են դրել այնտեղ, պարզ չէ…

«Մեր կրթությունը իզուր է»

Ի՞նչ կարող եմ ասել ժամանակակից կրթության մասին: Մեր մարզումն անարժեք է: Ենթադրենք, նրանք դպրոցում խոսում են պտերերի մասին՝ ինչպես են առաջանում սպորները, ինչպես են ընկնում, ինչպես են գոյանում թավուտները: Բայց նրանք չեն ուսումնասիրում, թե ինչ միկրոէլեմենտներ է պարունակում պտերը, ինչից է այն պաշտպանում։ Ինչո՞ւ է, օրինակ, Ռուսաստանը տարեկան 700 տոննա պտեր մատակարարում Ճապոնիային։ Ինչու են ճապոնացիները պտեր ուտում: Ի՞նչ է այն պարունակում: Ինչո՞ւ են ճապոնացիներն ապրում 30 տարի ավելի երկար, քան մենք՝ առանց բնական պաշարների:

Դպրոցը ավարտող երեխաները պետք է օգտակար գիտելիքներ ունենան կյանքի, որոշ բույսերի օգտագործման մասին։ Ե՞րբ հավաքել դրանք, ինչո՞ւ պետք է ուտել, ինչ են նրանք վերաբերվում: Հակառակ դեպքում, նրանց ինչի՞ն պետք է տեղեկատվությու նը դասակարգման մասին, բույսերի տեսակների մասին, քանի՞ մառախուղ ու ստոմա կա: Պետք է երեխաներին սովորեցնել, թե ինչպես օգտագործել ծառերն ու խոտաբույսերը, ինչ կարելի է օգտագործել սովորական այգուց, ինչպես օգտագործել նույն փայտի թրթուրները, գազարի գագաթները, ցորենի խոտը. սա այն է, ինչ դուք պետք է սովորեցնեք: Տեղական գիտության յուրաքանչյուր թանգարանում, մամոնտի ոսկորներից և կենցաղային պարագաներից բացի, պետք է ստենդ լինի բուժիչ, սննդային և թունավոր բույսերով. սա է տեղական պատմության օգուտը, ձեր տարածաշրջանի իմացությունը, ինչպես են նրանք պահպանում իրենց առողջությունը այստեղ, շնորհիվ: որին, ինչպես են մարդիկ կապված իրենց բնության հետ։

Մի անգամ, երբ թոռս՝ Լյովուշկան նոր էր սկսել դպրոցը, նրա առաջին դասարանից մի խումբ երեխաների հետ տարա անտառ։ Եվ նա սկսեց խոսել տարբեր բույսերի մասին: Դուք գիտեք, թե ինչպիսի արձագանք էր, ինչպիսի մեծ հետաքրքրություն: Խոսեցինք որդանակի մասին, որ 30 տեսակից միայն մեկն է դառը։ Նրանք սկսեցին մտածել Չեռնոբիլը, թե ինչպիսի ցողուն ունի, որ տերեւները կարելի է ուտել, իսկ հետո քունը հանգիստ ու լավ կլինի։ Մի տղա միանգամից հավաքեց այս բույսի մի ամբողջ փունջ: Ես զարմացա՝ քեզ ինչի՞ն է այդքան պետք։ Եվ նա ասում է. «Տատիկս հիվանդ է, վատ է քնում, ուստի ես ուզում եմ նրան բուժել»: Տեսնել? Նա դեռ երեխա է, և անմիջապես հասկացավ, թե ինչպես պետք է հոգ տանել սիրելիի մասին:

«Անհրաժեշտ է բարձրացնել ավանդական բժշկությունը».

Ավանդական բժշկությունը ավանդական բժշկություն է, այսինքն. այն պարունակում է ժողովրդի լավագույն ավանդույթները: Բայց բժշկությունը, որն այսօր կոչվում է «ավանդական», մեր բժշկությունը չէ, այլ պաշտոնականը։ Այսօր ամեն ինչ գլխիվայր շուռ եկավ. Հիրուդոթերապիա, մերսում, մանուալ թերապիա - սա ժողովրդի ավանդական բժշկությունն է, ուստի այն պետք է առաջին հերթին բարձրացնել, քանի որ այն փորձարկվել է մարդկանց վրա դարեր շարունակ: Այս փորձը պետք է ուսումնասիրվի, բայց 90-ականներից մենք որոշել ենք, որ ապրելու ենք դեղահաբերով… Բայց ոչ, չենք արել: Ժամանակակից դեղամիջոցները բազմաթիվ բարդություններ են առաջացնում, և յուրաքանչյուր սերնդի հետ մարդկանց առողջությունը վատանում է։

Ավանդական բժշկությունը կլինիկական է, այսինքն. ժողովրդական ավանդույթում պահպանված բժշկական փորձ իր վրա, ոչ թե մկների ու նապաստակների, այլ հենց իր վրա։ Ռուսաստանում մինչև 1933 թ. Բուսաբանությունը դեռևս դասավանդվում էր ինստիտուտներում, և յուրաքանչյուր բժիշկ հավաքում էր տեղեկատու հերբարիում: Յուրաքանչյուր բույսի տակ գրել էի, թե որ տարիքում է եղել, ինչ հիվանդությունների համար է օգտագործվել, ինչ քանակությամբ։ Ինչո՞ւ հանվեց այս ամենաանհրաժեշտ բանը։ Ի վերջո, մեր բնական կախարդությունը շատ ուժեղ էր զարգացած։

Համեմատության համար թվերը կտամ. Հիմա մեր բժշկությունն աշխարհում 130-րդ տեղում է, իսկ ցարական ժամանակներում՝ 8-րդ։Բայց Ճապոնիան աշխարհի առաջատար վայրերից մեկն է, և նրանք շատ հետաքրքիր բժշկություն ունեն: Աշխատող բժիշկների կեսը հիվանդներին նշանակում է միայն դեղաբույսեր, իսկ մյուս կեսը և՛ դեղաբույսեր, և՛ ժամանակակից դեղամիջոցներ։ Եվ այս մոտեցմամբ ճապոնացիներն ուտում են 160 տեսակի բույսեր և ապրում 30 տարի ավելի երկար, քան մենք։

Ցորենի խոտ - սիլիցիում

Ցորենի խոտը ամենաուժեղ բուժիչ բույսն է, իզուր չէ, որ գարնանն այն ուտում են կատուներն ու շները։ Ցորենի խոտը պարունակում է սիլիցիում, սիլիցիումը պահպանում է կալցիումը. սա պաշտպանություն է արթրոզից, արթրիտից: Ցորենի խոտը սրում է լսողությունը, տեսողությունը, մաքրում է ստամոքսը, բուժում գաստրիտը։

Ցորենի խոտ օգտագործելը շատ պարզ է՝ վերցրեք մի փունջ ցորենի խոտ, լցրեք այնքան, որքան ցանկանում եք, կաթսայի մեջ, եռացրեք 10 րոպե և դեն նետեք։ Եփեք շիլա, ապուրներ, ինչ ուզում եք՝ օգտագործելով ցորենի խոտի արգանակ, դուք կստանաք սիլիցիում, որը կպահի կալցիումը նորմայի մեջ։ Ինչքան էլ սնվեք կաթնաշոռով կամ կալցիումի պատրաստուկներով, դա անօգուտ է, տարիքի հետ կալցիում ընդունելուց ավելի շատ վնաս կլինի, քան օգուտ։ Կալցիումը նորմայում պահելու համար անհրաժեշտ է սիլիցիում: Ցորենի խոտի արմատներից կարելի է ալյուր պատրաստել՝ արմատները մաքրել, չորացնել, աղալ և հաց թխել։

Հյուսիսային առաջընթաց - պաշտպանություն հղիությունից

Հյուսիսային առաջընթացը բույս է, որը պաշտպանում է կնոջը հղիությունից: Հետաքրքիր է, որ այս բույսի լատիներեն անվանումը Անդրոսաչե տվել է Դիոսկորիդը մ.թ. 1-ին դարում և բառացիորեն նշանակում է «պաշտպանություն ամուսնուց» (andr - «ամուսին» և sace - «վահան»): Նրանք. մարդիկ վաղուց գիտեն, թե որ բույսերն են հակաբեղմնավորիչ և ինչպես օգտագործել դրանք, իսկ մեր օրերում աբորտներ են անում, այսինքն. սպանություն։ Ռուսաստանում մեկ օրում 13000 աբորտ է կատարվում.

Կիրառման եղանակը՝ կինը դաշտանից առաջ այս բույսը խմում է որպես թեյ 4-5 օր, և վերջ, նա ապրում է առանց որևէ պաշտպանության և չի հղիանում։

«Ավելի լավ է խոտը ինքդ քաղես»։

Բացի քիմիական բաղադրությունից, բույսերն ունեն էներգիա, որը նույնպես որոշակի ազդեցություն ունի, և եթե այն հեռացվի, ապա բուժման ազդեցությունը շատ ավելի թույլ կլինի։ Հիմնական բանը պետք է հաշվի առնել՝ խոտը պետք է ինքներս հավաքենք, քանի որ մարդկանց էներգիան տարբեր է, և որոշ վաճառողներ, առանց դա իմանալու, իրենց էներգիան վերցնում են բույսերից, այսինքն՝ դու կգնես, ոնց որ ասես։, դատարկ խոտ. Ուստի ավելի լավ է բույսերը հավաքեք ինքներդ, և այն, ինչ ցանեք երկրում, հաստատ կաշխատի ձեզ համար։ Գարնանը, երբ դուք ցանել եք ձեր մահճակալները, քայլեք նրանց արանքով բոբիկ ոտքերով, սա շատ օգտակար է։ Յուրաքանչյուր մարդ, մեծ հաշվով, պետք է ապավինի Աստծուն և իր վրա։ Մենք շտապ օգնության կարիք ունենք բժիշկների, և այսպես՝ դուք ինքներդ կարող եք առողջ ապրելակերպ վարել, խելամտորեն հոգ տանել ձեր, ձեր շրջապատի մասին, ձեռք բերել օգտակար գիտելիքներ և օգնել այլ մարդկանց:

Հեղինակային գրքեր.

Սուրինա Լ. Ն. «Տյումենի խոտի բուժման հողերը» (2010) pdf L. N. Սուրինա, Ա. Բարանով, Ս. Սուրին-Լևիցկի «Սիբիրյան բուսաբանի հանրագիտարան» (2011).fb2