Դալայ Լամայի խորհուրդը հուսահատվածներին

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Երբեմն մենք հուսահատ ենք զգում: Այն կարող է առաջանալ ուժեղ վիշտից և կարող է նաև հանդես գալ որպես պաշտպանական ռեակցիա հիասթափության կամ սրտի ցավի դեմ: Սրա հետ գործ ունենալը հեշտ չէ։ Ահա մի քանի խորիմաստ մտքեր Նորին Սրբություն 14-րդ Դալայ Լամայից, որոնք կօգնեն հանգստացնել ձեր միտքն ու սիրտը դժվար պահերին:

Դուք միշտ կարող եք օգնություն խնդրել

Ուրախության գրքում Դալայ Լաման ասում է՝ մեծ քաղաքներում ապրող մարդիկ շատ զբաղված են։ Թեև նրանք պարբերաբար տեսնում են միմյանց և կարող են մի քանի տարի ծանոթ լինել, սակայն դա իրական մարդկային մտերմություն չէ: Իսկ երբ անախորժություններ են լինում, մարդիկ իրենց շատ միայնակ են զգում, քանի որ չկա մեկը, որին դիմեն օգնության և աջակցության համար։ Բայց մենք բոլորս պատկանում ենք նույն մարդկային ռասային: Օտարներ չկան։ Արժե տեսնել միմյանց, նայել ցանկացած մարդու երեսին, և մենք հասկանում ենք, որ կանգնած ենք եղբոր կամ քրոջ հետ։ Կապ չունի՝ ճանաչում ենք իրար, թե ոչ, միշտ կարող ես ժպտալ ու ասել՝ բարև։

Երբ կորցնում ես սիրելիներին, իմացիր՝ դու միայնակ չես քո տառապանքների մեջ:

Դալայ Լաման հիշեց բուդդայական հայտնի առակը մի կնոջ մասին, ում երեխան մահացել է: Մխիթարվելով իր վշտից՝ նա տարավ նրան աշխարհով մեկ՝ աղաչելով մարդկանց բուժել իրեն: Այսպիսով, նա եկավ Բուդդա և սկսեց օգնություն խնդրել նրանից: Բուդդան պատասխանեց, որ ինքը կօգնի, եթե կինը մանանեխի սերմեր բերի խմելիք պատրաստելու համար: Կինը ուրախացավ, բայց հետո Բուդդան ավելացրեց, որ հացահատիկները պետք է տանել տնից, որտեղ ոչ ոք երբեք չի մահացել։ Կինը շրջել է բոլոր տներով՝ փնտրելով մանանեխի սերմեր, որոնք կօգնեն իր որդուն, բայց պարզել է, որ յուրաքանչյուրի բնակիչները վերապրել են ծնողի, ամուսնու կամ երեխայի մահը: Տեսնելով, որ նա մենակ չէ իր տառապանքների մեջ, նա ուժ գտավ երեխային թաղելու անտառում և մեղմելու նրա վիշտը։

Մահը կյանքի մի մասն է

Շատ մարդիկ ինտենսիվ վախ են ապրում, երբ մտածում են մահվան մասին: Պետք է ընդունել, որ մահը կյանքի մի մասն է։ Կա սկիզբ և կա վերջ: Եվ հենց համաձայնվենք, որ դա նորմալ է, և վաղ թե ուշ մահը կգա, անմիջապես կփոխվի վերաբերմունքը դրա նկատմամբ։ Ոմանք ամաչում են, երբ հարցնում են իրենց տարիքի մասին, կամ ձևացնում են, որ ավելի երիտասարդ են, քան իրականում։ Ինքդ քեզ խաբելը հիմարություն է։ Մենք պետք է իրատես լինենք.

Մտածեք դժվարությունների և տառապանքների մասին՝ որպես ուրախության պահերը գնահատելու պատճառ:

«Նույնիսկ ողբերգությունը հղի է հնարավորություններով». Տիբեթյան այս ասացվածքի ենթատեքստն այն է, որ երջանկության իրական էությունը կարելի է ճանաչել միայն ցավալի փորձառությունների լույսի ներքո: Ցավալի փորձառությունների հետ միայն սուր հակադրությունն է մեզ սովորեցնում գնահատել ուրախության պահերը: Դա երեւում է մի ամբողջ սերնդի օրինակից, որը ստիպված է եղել դիմանալ մեծ դժվարությունների։ Երբ աֆրիկյան ժողովուրդը գտավ ազատություն, մարդկանց սրտերը լցվեցին մեծ ուրախությամբ։ Բայց հաջորդ սերունդը, որը ծնվել է ապարտեիդից մաքրված երկրում, անծանոթ է ազատության իսկական ուրախությանը: Ուստի շատ ավելի հաճախ են բողոքում կյանքից։

Շատ մի մտածիր քո մասին:

-Բարի սիրտ ունեցող մարդը միշտ լիովին հանգիստ է: Եթե դուք ապրում եք վախի մեջ և ձեզ առանձնահատուկ եք համարում, տարբերվում եք ուրիշներից, դուք ինքնաբերաբար էմոցիոնալ կերպով հեռանում եք ձեր շրջապատից: Այսպես է դրվում օտարության ու միայնության հիմքը։ Հետևաբար, ես ինձ երբեք առանձնահատուկ չեմ համարում, նույնիսկ երբ խոսում եմ մարդկանց մեծ ամբոխի առջև։ Մարդկանց հանդիպելիս ես միշտ շեշտում եմ, որ մենք բոլորս նույնն ենք։ Հազար մարդ նման է մեկին. Տասը հազար, հարյուր հազար - ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես բոլորը դասավորված են նույնը: Այսպես մտածելով՝ բոլոր արգելքները վերանում են։ Եվ իմ միտքը մնում է լիովին հանգիստ և հանգիստ: Եթե չափից դուրս տարված լինեմ ինձնով, ինձ համարելով ընտրյալը, դա անհանգստություն կառաջացնի ու կսկսեմ նյարդայնանալ։

Զարգացնելով առատաձեռնությունը և կարեկցելու կարողությունը՝ մենք շրջապատում ավելի դրական և ընկերական մթնոլորտ ենք ստեղծում, սկսում ենք ընկերներ տեսնել ամենուր: Եթե մենք լցվենք վախով և անվստահությամբ, մարդիկ մեզնից հեռու կպահեն։ Նրանց մոտ նույնպես կառաջանա զգուշավոր, կասկածամիտ ու անվստահություն ցուցաբերելու ցանկություն։ Եվ դրանից հետո կգա մենակությունը։

Ուրախացեք ուրիշների հաջողություններով

Բուդդայի ժամանակներից մի հին առակ կա. Մի օր թագավորը նրան և վանականներին հրավիրեց ճաշի։

Պալատ տանող ճանապարհին Բուդդան հանդիպեց թագավորին գովաբանող մուրացկանի: Նա ժպիտով նկարագրեց պալատի գեղեցկությունը. Թագավորական ծառաները կերակուր մատուցեցին բազմաթիվ ճաշատեսակներով, և ժամանակն էր սննդի մեկնարկի ծեսի: Բուդդան կարդում էր աղոթքը, որը նվիրված էր արժանիքներին, այսինքն՝ բարի կարմային՝ սննդի առաջարկից: Բայց փոխանակ, սովորության համաձայն, շնորհակալություն հայտնելու տանտիրոջը՝ թագավորին, ով Բուդդային ու վանականներին ճոխ ընթրիքով հյուրասիրեց, նա աղոթք նվիրեց դրսում կանգնած մուրացկանին։ Ավագ վանականներից մեկը զարմացած հարցրեց Բուդդային, թե ինչու նա դա արեց: Բուդդան պատասխանեց, որ թագավորը հպարտ է և պարծենում է իր նվերներով, իսկ մուրացկանը, ով ոչինչ չունի, ուրախացավ թագավորի բախտի համար: Այդ իսկ պատճառով նրա վաստակն ավելի բարձր է։

Կարեկցանքը պետք է լինի ձեր կյանքի շարժիչ ուժը:

-Լոպոնլա անունով մի վանական կար։ Չինացի զինվորականները նրան բանտարկել են և խոշտանգել։ Նա տասնութ տարի անցկացրեց բանտում։ Ազատվելուց հետո նա ինձ մոտ եկավ Հնդկաստանում և վերջին տարիներին ապրում էր իմ տանը՝ Նամգյալ վանքում։ Նա ինձ ասաց, որ այս ամբողջ ընթացքում միայն մի բանից է վախենում. Ես կարծում էի, որ նա կխոսի իր կյանքին սպառնացող ինչ-որ վտանգի, դաժան խոշտանգումների և նման բաների մասին, բայց ոչ։ Նա սարսափում էր բանտապահների հանդեպ կարեկցանքի հնարավոր կորստից. Լոպոնլան երբեք չի դադարել սեր զարգացնել և պահպանել բոլոր կենդանի էակների, ներառյալ իր տանջողների հանդեպ:

«Գթասրտության հեղափոխություն»-ում Դալայ Լաման բացատրում է, որ բոլորովին անհրաժեշտ չէ դիմանալ խոշտանգումներին, լինել վանական, բուդդայական, տիբեթցի և այլն՝ նույն անսահման, ընդգրկող և սիրառատ կարեկցանքը զարգացնելու համար: Բոլորը կարող են դա անել:

Աշխարհում շատ լավ բաներ կան։ Հիշեք սա

- Երբ ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում, դա անմիջապես հարվածում է լուրերին: Ահա թե ինչու, հավանաբար, բոլորը կարծում են, որ մարդու իրական էությունը սպանելն է, բռնաբարելը, կոռումպացված լինելը։ Այսպիսով, մեզ թվում է, թե մարդկությունն ապագա չունի։ Երբ մենք դիտում ենք լուրեր, մենք միշտ պետք է մտքում ունենանք մեծ պատկերը: Այո, սարսափելի բաներ են տեղի ունենում։ Անկասկած, աշխարհում շատ վատ բան կա, բայց նաև շատ լավ: Պետք է տեղյակ լինել, թե որքան անհամաչափ է չարությունը ներկայացվում լուրերում։ Այդ դեպքում հուսահատության մեջ ընկնելու պատճառ չի լինի՝ նայելով աշխարհում տեղի ունեցող բոլոր ճնշող բաներին:

Տեսեք իրերը ավելի լայն

Յուրաքանչյուր կյանքի իրադարձություն կարելի է դիտարկել մի քանի տեսանկյունից. Նայում ես մի կողմից, ու թվում է՝ վայ, ինչ վատ է ամեն ինչ, ամեն ինչ տխուր է։ Բայց արժի նույն ողբերգությունը, նույն իրադարձությունը մյուս կողմից նայել, ու հասկանում ես, որ դրա շնորհիվ նոր հնարավորություններ են բացվել։

Օսվենցիմից փրկված Էդիթ Էգերը իր հուշերում պատմում է մի պատմություն. Մի անգամ նա այցելեց երկու զինվորների Ուիլյամ Բոմոնտի ռազմական բժշկական կենտրոնում Ֆորտ Բլիսում: Երկուսի ոտքերը կաթվածահար են եղել մարտում ստացած վերքերի պատճառով։ Ախտորոշումը նույնն է, կանխատեսումը նույնն է։ Առաջին վետերանը՝ Թոմը, պառկած էր պտղի դիրքում՝ բողոքելով կյանքից և սգալու ճակատագրից։ Երկրորդը՝ Չակը, վեր կացավ անկողնուց և նստեց անվասայլակին. նա ասաց, որ զգում է, որ իրեն երկրորդ հնարավորություն է տրվել: Այգու միջով կառքով նստելով՝ նա ասաց, որ այժմ ավելի մոտ է ծաղիկներին և կարող է նայել երեխաների աչքերին։

Երջանկության հիմնական աղբյուրը թաքնված է ձեր մեջ։ Գտեք նրան

-Երջանկության հիմնական աղբյուրը թաքնված է ներսում։ Փողը, իշխանությունն ու կարգավիճակը դրա հետ կապ չունեն։ Ես միլիարդատեր ընկերներ ունեմ, և նրանք շատ դժգոհ են։ Իշխանությունն ու հարստությունը հոգեկան հանգստություն չեն բերում։ Այն, ինչ ձեռք է բերվում արտաքին աշխարհում, իսկական ներքին ուրախություն չի տա: Այն պետք է փնտրել սրտում:

Ավաղ, շատ խոչընդոտներ, որոնք խանգարում են մեզ վայելել կյանքը և երջանիկ լինել, կառուցված են մեր կողմից:Հաճախ պատճառը մտքի նեգատիվիզմի, իմպուլսիվության և իր ներքին ռեսուրսները տեսնելու և օգտագործելու անկարողությունն է: Մենք չենք կարող խուսափել բնական աղետներից տառապելուց, բայց կարող ենք այնպես անել, որ կենցաղային աննշան խնդիրները մեզ վրա չազդեն։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք ինքներս ենք մեր փորձառությունների ստեղծողները և, տրամաբանորեն, մենք կարող ենք լինել մեր երջանկության ստեղծողները: Ամեն ինչ կախված է միայն ընկալումից, իրերին այլ կերպ նայելու կարողությունից, իրադարձությունների արձագանքներից և մարդկանց հետ հարաբերություններից:

«Յուրաքանչյուր ոք կարող է շատ բան անել երջանիկ զգալու համար» - այսպիսի բարի խոսքեր։ Ճշմարտությո՞ւն։