Ինչու չենք ավարտում այն, ինչ սկսել ենք

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Սկսելով ինչ-որ նոր բան՝ դու քեզ ոգեշնչված ու մոտիվացված ես զգում, իսկ հետո ոգեշնչումն ինչ-որ տեղ անհետանում է, գործունեությունը սկսում է նյարդայնացնել, հետաձգվել և ի վերջո ընդհանրապես չի ավարտվում։ Ծանո՞թ է հնչում: Այսպես են հայտնվում բաց թողնված նախագծերի, բաց թողնված ուսումնական դասընթացների և անավարտ գրքերի կույտերի ցուցակները։

Մենք պարզում ենք, թե որտեղից է գալիս գործերը չավարտելու սովորությունը և բացատրում, թե ինչպես ազատվել դրանից:

Պատճառները, թե ինչու չեք կարող ավարտին հասցնել սկսածը

1) հստակ նպատակի բացակայություն

Ինչ-որ բան սկսելը պարզապես հետաքրքրությունից դրդված բավարար մոտիվացիա չէ: Հետաքրքրությունն աստիճանաբար մարում է, և դրա հետ մեկտեղ անհետանում է ինչ-որ բան անելու ցանկությունը։ Չհասկանալը, թե ինչ արդյունքի եք ցանկանում հասնել և ինչ ստանալ ավարտից հետո, հանգեցնում է հետաձգման:

2) Ավարտից հետո բացասական գնահատման վախ

Սյուզան Ք. Փերին, բ.գ.դ., սոցիալական հոգեբան և «Հոսքի մեջ գրելը. ընդլայնված ստեղծագործականության բանալիներ» գրքի հեղինակ, պնդում է, որ դատողության վախը երբեմն կարող է խանգարել գործն իրականացնելու ճանապարհին: Մտածելով, որ արդյունքը բացասական կգնահատվի, մենք դանդաղեցնում ենք առաջադրանքի կատարման գործընթացը։

3) պերֆեկցիոնիզմ

«Կամ կատարյալ, կամ ընդհանրապես ոչ» վերաբերմունքը հանգեցնում է նրան, որ մարդ ընդհանրապես հրաժարվում է որևէ բան անել։ Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանի հետազոտող Փոլ Լ. Հյուիթը նշում է, որ պերֆեկցիոնիզմը ոչ թե նախագիծը, հարաբերությունները կամ աշխատանքը բարելավելու ցանկությունն է, այլ սեփական անկատար եսը շտկելու մոլուցքային ցանկությունը: Երբ մարդը վախենում է սխալվել և չհասնել իդեալական արդյունքի, որն առկա է միայն նրա երևակայության մեջ, նա ինքն իրեն մղում է շրջանակի մեջ և խոչընդոտներ ստեղծում։

4) Այս դասի վերացական գաղափարը

Համաձայն սոցիալական հոգեբանության կառուցողական մակարդակների տեսության (CLT) հոգեբանական հեռավորության և մտածողության վերացականության աստիճանի միջև կա հարաբերություն: Այլ կերպ ասած, մենք հեռավոր առարկաները կամ իրադարձությունները ընկալում ենք որպես վերացական, ոչ նյութական, մինչդեռ մոտ առարկաները կարող ենք ավելի կոնկրետ բնութագրել և տեսնել, թե ինչպես կարելի է A կետից հասնել B կետ:

Նախագիծը ընկալելով որպես հեռավոր, անիրականանալի մի բան՝ մենք սկսում ենք այն իրականացնել երկար ժամանակ, մինչև վերջ չենք հասկանում դրա էությունը և, համապատասխանաբար, չենք կարողանում ավարտին հասցնել։ Այնուամենայնիվ, նախագիծը կարելի է «մոտեցնել», եթե մանրամասն մտածեք, նկարագրեք բոլոր մանրամասները և ցանկալի արդյունքը:

5) դժվարությունները հաղթահարելու պատրաստակամություն

Սկզբում գործը մեզ թվում է հեշտ ու ոգեշնչող, բայց երբ ի հայտ են գալիս առաջին դժվարությունները, ամեն ինչ սկսում է բոլորովին այլ կերպ թվալ։ Հատկապես, եթե դուք պատրաստ չեք դրանց:

Սյուզան Ք. Փերի, բ.գ.թ., սոցիալական հոգեբան և «Հոսքի մեջ գրելը. ընդլայնված ստեղծագործականության բանալիներ» գրքի հեղինակ:

Ինչպես դեռ սովորել ամեն ինչ ավարտին հասցնել

1) Սահմանել կոնկրետ, իրատեսական նպատակ

Նախքան գործի անցնելը, ազնվորեն պատասխանեք այն հարցին, թե ինչու եք ընդհանրապես դա սկսում: Համոզվեք, որ ձեր հիմնական մոտիվացիան ներքին է: Իսկապե՞ս ցանկանում եք ինչ-որ բան անել ձեր անձնական ցանկության համաձայն, թե՞ որոշումը հիմնված է սոցիալական կարծիքների վրա: Գրեք, թե ինչու եք սկսել նիստը և ինչ արդյունքներ եք ուզում ստանալ: Հստակ նշեք ձեր նպատակը (հիշեք լինել իրատեսական, կոնկրետ և չափելի):

2) կանխատեսել հնարավոր խնդիրներն ու լուծումները

Խոչընդոտներն ավելի քիչ են վախեցնում, եթե դուք պատրաստ եք դրանք հաղթահարել: Մտածեք գործողությունների ծրագրի մասին, կանխատեսեք հնարավոր խնդիրները և դրանց լուծման ուղիները: Պատասխանեք հետևյալ հարցերին. Ի՞նչ դժվարությունների կարող եմ հանդիպել: Ե՞րբ է ձեզ անհրաժեշտ դրսի օգնությունը: Ինչ ռեսուրսներ պետք է պահվեն պահեստում: Օրինակ, վերապատրաստման ընթացքում դուք բախվում եք այն փաստի հետ, որ երկար ժամանակ չեք կարող տիրապետել թեմային և լուծել խնդիրը, այս դեպքում կարող եք դիմել կրթական ծրագրից մենթորի կամ արտաքին փորձագետի:

3) Հաշվարկել իրատեսական ժամանակացույցերը

Հազվադեպ չէ, երբ նորեկները թույլ են տալիս «պլանավորման սխալը», որն առաջին անգամ նկարագրել են հոգեբաններ Դանիել Կանեմանը և Ամոս Տվերսկին 1979 թվականին՝ սահմանելով այն որպես «չափից լավատեսական սցենարների պատճառով ապագա առաջադրանքը կատարելու համար պահանջվող ժամանակը թերագնահատելու միտում: «

Արդյունքում, դուք կարող եք հրաժարվել ինչ-որ բանից, քանի որ այն իրականացնելը շատ ավելի երկար է տևում, քան ի սկզբանե նախատեսված էր: Լուծումը իրատեսական ժամանակացույցեր հաշվարկելն է և մտածել, թե որքան ազատ ժամանակ պետք է ունենաք:

4) Հրաժարվեք պերֆեկցիոնիզմից

Մենք նախկինում ասել ենք, որ պերֆեկցիոնիզմը կարող է դեմոտիվացիա առաջացնել, եթե դուք չունեք երևակայական «կատարյալ ծրագիր» իրականացնելու կարողություն: «Թույլ տվեք ձեզ ժամանակ առ ժամանակ սխալվել և մի կարծեք, որ ձեր շրջապատում բոլորը սպասում են, որ դուք սխալ թույլ տաք», - խորհուրդ է տալիս Մասաչուսեթսի Ամհերսթի համալսարանի պրոֆեսոր Սյուզան Քրաուս Ուիթբերնը:

5) Հետևեք ձեր առաջընթացին

Արդյունքների կանոնավոր գրանցումը ձեզ մոտիվացված է պահում, երբ տեսնում եք ձեր առաջընթացը: «Կարևոր է իմանալ, թե որքան հեռու ես հասել և դեռ ինչքան բան է մնացել, այլապես առաջադրանքը անվերջանալի է թվում: Ժամանակից շուտ սահմանեք հուշումներ, որտեղ դուք գիտեք, որ ձեզ մնում է գործի յոթանասունհինգ, հիսուն կամ քսանհինգ տոկոսը», - ասում է ամերիկացի գրող և մոտիվացիոն խոսնակ Բարբարա Շերը իր «Ես հրաժարվում եմ ընտրությունից» գրքում:

6) հավատարիմ մնալ փոքր քայլերի սկզբունքին

Փորձելով ամեն ինչ անել միանգամից, դուք ռիսկի եք դիմում, որ ի վերջո ոչ մի արդյունք չստանաք, քանի որ ցրում եք ձեր ռեսուրսները և չեք կենտրոնանում։ Աստիճանաբար գործելով, ամեն օր փոքր քանակությամբ աշխատանք կատարելով՝ դուք ձեզ ավելի եք մոտեցնում նպատակին, մինչդեռ շարժման այս մեթոդը չի հանգեցնում գերաշխատանքի, քանի որ այն ավելի քիչ ջանք է պահանջում։

7) Ներկայացրեք հստակ արդյունք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ դրա մասին

Պատասխանեք հարցերին. ի՞նչ կտա ձեզ այս նախագիծն ավարտելուց հետո, և ինչպե՞ս կփոխի այս գործողությունը ձեզ և ձեր կյանքը: Օրինակ՝ սկսում ես գերմաներեն սովորել և նպատակ ես դնում յոթ ամսում հասնել B1 մակարդակի: Որոշեք, թե ինչու եք դա անում: Ենթադրենք՝ օտար բուհ ընդունվելու համար լեզու է պետք, քանի որ ցանկանում ես որակավորումդ բարելավել կամ որոշ ժամանակ աշխատել արտերկրում և նոր փորձ ձեռք բերել։