Բովանդակություն:
- Լռության էֆեկտ
- Ուղեղը ճանաչում և արձագանքում է լռությանը:
- Լռությունը հանում է սթրեսն ու լարվածությունը։
Video: Լռությունը ոսկի է։ Լռությունը նվազեցնում է սթրեսի հորմոնը և վերականգնում կենտրոնական նյարդային համակարգը
2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07
Լռությունը դատարկ տարածություն է: Տիեզերքը արթնացած մտքի տունն է: - Բուդդա
Աղմուկը ուժեղ ֆիզիկական ազդեցություն ունի մեր ուղեղի վրա՝ պատճառ դառնալով սթրեսի հորմոնների մակարդակի բարձրացմանը, հայտնում է «Լուսավոր գիտակցությունը»:
Ինչ-որ պահի մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է գնահատել լռությունը: Նա հարմարավետ է և չափազանց արդյունավետ: Նա մեզ ոգեշնչում է և սնուցում է միտքը, մարմինը և հոգին:
Մինչդեռ աղմկոտ աշխարհի խելագարությունն ազդում է նյութափոխանակության վրա, արգելակում է օքսիդատիվ պրոցեսները, առաջացնում գրգռվածություն և ագրեսիա։
Գիտությունը պնդում է, որ լռությունը կարող է լինել հենց այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է մեր հյուծված ուղեղն ու մարմինը վերականգնելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աղմուկը հզոր ֆիզիկական ազդեցություն ունի մեր ուղեղի վրա՝ բարձրացնելով սթրեսի հորմոնների մակարդակը: Ձայնը հասնում է ուղեղ՝ որպես էլեկտրական ազդանշան ականջների միջով:
Նույնիսկ երբ մենք քնում ենք, այս ձայնային ալիքները ստիպում են մարմնին արձագանքել և ակտիվացնել ամիգդալան՝ ուղեղի այն հատվածը, որը կապված է հիշողության և զգացմունքների հետ, ինչը հանգեցնում է սթրեսի հորմոնների արտազատմանը: Հետևաբար, անընդհատ աղմկոտ միջավայրում ապրելը միշտ բարձր է: այս վնասակար հորմոնները:
Աղմուկը կապված է արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդությունների, ականջների ականջների և քնի կորստի հետ: Ավելորդ աղմուկը կարող է լուրջ գրգռիչ լինել ֆիզիկական զգայարանների համար, և այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ իրենց դիրքավորում են որպես շատ զգայուն և ի վիճակի չեն գործել քաոսային և աղմկոտ միջավայրում:
Բայց հիմա գիտությունը ապացույցներ ունի ոչ միայն այն մասին, որ աղմուկը ցավում է, այլև որ լռությունը բուժում է:
Լռության էֆեկտ
2011-ին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը եզրակացրեց, որ 340 միլիոն արևմտյան եվրոպացիներ ամեն տարի մեկ միլիոն տարվա առողջ կյանք են կորցնում աղմուկի պատճառով: ԱՀԿ-ն նաև նշել է, որ սրտանոթային հիվանդությունների հետևանքով 3000 մահվան դեպքերի հիմնական պատճառը չափազանց աղմուկն է:
Քորնելի համալսարանի պրոֆեսոր Գարի Վ. Էվանսի հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Psychological Science-ում, ցույց է տվել, որ այն երեխաները, որոնց դպրոցը գտնվում է օդանավակայանի մոտակայքում, սթրեսային արձագանք է արձակում, որն իրականում ստիպում է նրանց անտեսել աղմուկը: Նա պարզել է, որ երեխաները անտեսում են ինչպես օդանավակայանի վնասակար աղմուկը, այնպես էլ այլ ավելի աղմկոտ հնչյուններ, ինչպիսիք են խոսքը:
Այս ուսումնասիրությունը համոզիչ ապացույցներ է տալիս, որ աղմուկը, նույնիսկ այն մակարդակներում, որոնք ձայն չեն տալիս, սթրեսային և վնասակար են մարդկանց համար:
Գիտնականները լռությունը չեն ուսումնասիրել և պատահաբար չեն հայտնաբերել դրա օգուտները։ Լռությունը առաջին անգամ հայտնվեց գիտական հետազոտություններում որպես հիմք, որի հետ գիտնականները համեմատում են աղմուկի կամ երաժշտության ազդեցությունը:
Բժիշկ Լուչիանո Բեռնարդին 2006 թվականին ուսումնասիրել է աղմուկի և երաժշտության ֆիզիոլոգիական ազդեցությունները՝ կատարելով ապշեցուցիչ բացահայտում։ Երբ նրա հետազոտության առարկաները գտնվում էին աղմուկի և երաժշտության լռության մեջ, նրանք զգացին հզոր ազդեցություն: Պարզվել է, որ երկու րոպեանոց դադարները շատ ավելի հանգստացնող են ուղեղի համար, քան հանգստացնող երաժշտությունը կամ ավելի երկար լռությունը, որը տիրում էր մինչև փորձի սկսվելը:
Փաստորեն, Բերնարդիի պատահական դադարները դարձան ուսումնասիրության ամենակարևոր կողմը: Դրա հիմնական արդյունքներից մեկն այն էր, որ լռությունն ուժեղանում է հակադրություններով:
Ուղեղը ճանաչում և արձագանքում է լռությանը:
Մեդիտացիայի շատ ուսուցիչներ և գուրուներ գիտեն դա և խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում հաճախակի մեդիտացիայի ընդմիջումներ անել: Թեև մենք կարող ենք լռությունը դիտարկել որպես տեղեկատվության պակաս, գիտությունն այլ բան է հուշում: Ուղեղը շատ հզոր է ճանաչում և արձագանքում լռությանը:
Դյուկի համալսարանի վերականգնող կենսաբան Իմկե Կիրստեի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական երկու ժամ լռությունը խթանում է հիպոկամպուսի բջիջների զարգացումը, ուղեղի մի հատված, որը կապված է զգայարանների հետ կապված հիշողության ձևավորման հետ:
Երբ դուք լռում եք, ուղեղը կարող է «վերականգնել» իր որոշ ճանաչողական ունակություններ։
Մենք անընդհատ մշակում ենք հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեծ սթրես է ընկնում մեր նախաճակատային կեղևի վրա՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է որոշումներ կայացնելու, խնդիրներ լուծելու և այլնի համար:
Երբ մենք միայնակ ժամանակ ենք անցկացնում լռության մեջ, մեր ուղեղը կարողանում է հանգստանալ և հանգստանալ ուղեղի այդ հատվածին:
Հետազոտողները պարզել են, որ լռությունն օգնում է նոր բջիջներին տարբերվել նեյրոնների և ինտեգրվել համակարգին, իսկ երբ մենք լռում ենք, մեր ուղեղն ավելի լավ է մշակում տեղեկատվությունը: Մենք կարող ենք վերլուծել մեր կյանքը և տեսնել հեռանկարը, որը կենսական նշանակություն ունի մտավոր բարեկեցության համար:
Լռությունը հանում է սթրեսն ու լարվածությունը։
Մինչ աղմուկը սթրես է առաջացնում, լռությունը թեթևացնում է սթրեսն ու լարվածությունը ինչպես ուղեղում, այնպես էլ մարմնում: Լռությունը լրացնում և սնուցում է մեր ճանաչողական ռեսուրսները: Աղմուկը հանգեցնում է նրան, որ մենք կորցնում ենք կենտրոնացումը, ճանաչողական ունակությունները և նվազեցնում մոտիվացիան և ուղեղի աշխատանքը (ինչպես հաստատվում է հետազոտության կողմից):
Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լռության մեջ ժամանակ անցկացնելը կարող է հրաշքով վերականգնել այն, ինչ կորցրած է եղել ավելորդ աղմուկի պատճառով: Հինավուրց հոգևոր վարպետները միշտ գիտեին դա. լռությունը բուժում է, լռությունը խորապես սուզում է մեզ իր մեջ, իսկ լռությունը հավասարակշռում է մարմինն ու միտքը: Հիմա գիտությունը հաստատում է դա։
Բնության և լռության բուժիչ օգուտները վաղուց հայտնի են, բայց այժմ մենք կարող ենք մեր ուղեղին սնուցում ավելացնել մեր առողջությանն ու առողջությանը:
Լռության պարզ, բայց հնագույն փորձը բուժիչ բալասան է, որը մեզ բացարձակապես անհրաժեշտ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սրտի ուղեղը կարևոր զենք է սթրեսի դեմ
Սրտի մաթեմատիկոսների ինստիտուտը պարզել է, որ սիրտն ու ուղեղը շարունակական երկկողմանի երկխոսություն են պահպանում: Որտեղ յուրաքանչյուր օրգան ազդում է մյուսի աշխատանքի վրա: Թեև քիչ հայտնի է, սիրտը շատ ավելի շատ տեղեկատվություն է ուղարկում ուղեղին, քան ուղեղը ուղարկում է սրտին: Եվ ազդանշանները, որոնք սիրտը ուղարկում է ուղեղ, կարող են ազդել ընկալման, ավելի բարձր ճանաչման գործառույթների հուզական գործընթացների վրա: Սիրտը նաև ուժեղ ռիթմիկ էլեկտրամագնիսական դաշտ է արտադրում մարմնում, և դա կարող է չափվել ուղեղի ալիքներով:
ՈՍԿԻ ԼՈՆԴՈՆԻՆ! գ) Ռուսաստանի Դաշնության Կենտրոնական բանկը: Ռուսական ոսկին հոսում էր դեպի Արևմուտք, ինչը նույնիսկ պատերազմի ժամանակ չէր
Ոսկու օգտագործումը ռուսական տնտեսության արժութային «անցքերը» փակելու համար բացարձակ բարբարոսություն է: Ոսկին ոչ թե պետք է արտահանել, այլ կուտակել։ Հատկապես հաշվի առնելով թանկարժեք մետաղի գների շարունակական աճը։ Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ավելացնել ոսկու պաշարները՝ որպես Ռուսաստանի Դաշնության միջազգային պահուստների մաս։
Համաշխարհային ցեղասպանություն. համաշխարհային կառավարությունը նվազեցնում է Երկրի բնակչության թիվը
Ստվերային վերնախավը մոլորակով մեկ տարածել է իր ամայացման ռազմավարության շոշափուկները
Արական հիմնական հորմոնը՝ տեստոստերոնը բարձրացնելու 7 հեշտ միջոց
Տղամարդկանց տարիքի հետ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է: Այսօր մենք կխոսենք, թե ինչպես վարվել դրա հետ:
Ինչպես է աղմուկը ազդում սթրեսի մակարդակի վրա և որքանով է լռությունն օգտակար ուղեղի համար
Աղմուկը ուժեղ ֆիզիկական ազդեցություն ունի մեր ուղեղի վրա՝ առաջացնելով սթրեսի հորմոնների մակարդակի բարձրացում, հայտնում է Enlightened Consciousnes-ը։