Քնի բնույթը. ինչպե՞ս են երազները բնութագրում մարդուն:

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

«Ասա ինձ քո երազանքներից 100-ը, և ես կասեմ, թե ով ես դու»։ Մարդն իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է երազի մեջ, սակայն քչերն են գիտակցում, որ երազները կարող են շատ բան պատմել մեր մասին։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երազների բովանդակությունը սերտորեն կապված է մարդու առօրյայի հետ և թույլ է տալիս իմանալ հուզական վիճակի, բնավորության, վախերի և հույսերի մասին, գրում է գերմանական Spektrum ամսագիրը։

Երազները կարող են ավելին պատմել մեր մասին, քան մինչ այժմ ենթադրում էին գիտնականները: Եվ ուրիշներին երազներ պատմելով՝ մենք կարող ենք օգնել ինքներս մեզ տեսնել իրերը նոր ձևերով, հաղթահարել դժվարությունները և հաղթահարել զգացմունքները:

«Ասա ինձ քո երազանքներից 100-ը, և ես կասեմ, թե ով ես դու», - ասում է հոգեբան Քելլի Բալքլին: Չնայած սա մի քիչ պարծենալու է նման, բայց նա իսկապես հաջողվում է նման հրաշքների մեջ։ 1980-ականների կեսերից կինը, ում հետազոտողն անվանում է Բեվերլի, ամեն օր գրանցում է իր երազանքները։ Այդ ժամանակից ի վեր նա 6000 նոտա է կուտակել։ Հոգեբանը դրանցից ընտրել է 940 ձայնագրություն՝ արված 1986, 1996, 2006 և 2016 թվականներին, և դրանց հիման վրա կնոջ բնավորության մասին 26 եզրակացություն է արել՝ նրա խառնվածքի, հուզական վիճակի, նախապաշարմունքների, ուրիշների հետ հարաբերությունների, վախերի, փողի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին։, առողջապահական, մշակութային և կրոնական հետաքրքրություններ: «Հաստատվել են 23 եզրակացություններ», - որոշ հպարտությամբ ասաց Օրեգոնի հոգեբանը:

Այս դեպքի ուսումնասիրությունը աջակցում է արթնության և քնի միջև հետևողական հարաբերությունների տեսությանը, որը մշակվել է, ի թիվս այլոց, հոգեբան Մայքլ Շրեդլի կողմից Մանհեյմի հոգեկան առողջության կենտրոնական ինստիտուտից: Տեսության էությունը՝ շատ երազների բովանդակությունը էականորեն կապված է մարդու առօրյա կյանքում հետաքրքրությունների, նախասիրությունների, մտահոգությունների և գործունեության հետ։ «Այս թեզը համարվում է բավականին ապացուցված երազների թարգմանիչների շրջանում», - բացատրում է Շրեդլը: Հոգեբանը պարզեց, որ, օրինակ, այն մարդկանց երազանքները, ովքեր հաճախ երաժշտություն են լսում, նվագում կամ իրենք են երգում, ավելի շատ երաժշտություն են պարունակում։ Իսկ ով ցերեկը կոմպոզիցիա է անում, երազում է նոր մեղեդիների մասին։

1. Երազների մեկնաբանումը գիտնականների կողմից վաղուց համարվում էր կեղծ գիտական վարժություն: Սակայն նոր տվյալների համաձայն՝ երազները մեծապես կախված են անձի անձնական շահերից, փորձառություններից, նախասիրություններից և խնդիրներից։
2. Հնարավոր է, որ երազներն օգնում են մեզ հաղթահարել կյանքի դժվարությունները, ավելի լավ հաղթահարել ավելորդ հույզերը և մեղմացնել հիշողությունների ինտենսիվությունը:
3. Պատմելով ուրիշներին իրենց երազանքների մասին՝ մարդը նրանց հետ էմոցիոնալ կապեր է ստեղծում, կարեկցանք է առաջացնում, որն օգնում է նրան շատ բան տեսնել նորովի։

Նախորդ օրվա իրադարձությունները

2017 թվականին Լիոնի համալսարանից Ռաֆայել Վալատի գլխավորած մի խումբ հետազոտողներ երկու սեռերի 40 սուբյեկտների հետ մեկ շաբաթվա ընթացքում արթնանալուց անմիջապես հետո հարցում են անցկացրել իրենց երազանքների մասին: Միջին հաշվով, հետազոտվողները օրվա այս ժամին հիշում էին վեց երազ: Երազների 83%-ը կապված է եղել սուբյեկտների անձնական փորձի հետ։ Այս ինքնակենսագրական իրադարձությունների 49%-ը տեղի է ունեցել նախորդ օրը, 26%-ը՝ առավելագույնը մեկ ամիս առաջ, 16%-ը՝ առավելագույնը մեկ տարի առաջ, և 18%-ը՝ ավելի, քան մեկ տարի առաջ։ Փորձարկվողները գնահատել են իրական իրադարձությունների մեծ մասը, որոնք առաջացել են իրենց երազներում, որպես իրենց կյանքում կարևոր դերակատարում: Սակայն դա չէր վերաբերում այն իրադարձություններին, որոնք տեղի են ունեցել միայն հարցման նախորդ օրը։ Ինչպես նաև նշել է Զիգմունդ Ֆրեյդը (1856 - 1939), նախորդ օրվա տպավորությունները, որոնք առաջանում են երազներում, ավելի շուտ ընկալվում են որպես սովորական և չնչին: Ի հակադրություն, երազում տեսած հեռավոր անցյալի նկարները պարզվում են ավելի ինտենսիվ, կարևոր և հաճախ բացասական զգացմունքային տեսանկյունից:Իրական խնդիրներն առկա են երազների 23%-ում։ Օրինակ, երիտասարդ ուսանողը, վախենալով, որ չի կարողանա գլուխ հանել իր ուսուցումից, երազում էր, որ դասախոսների հետ նստած է տրամվայում և սպասում է իր գնահատականների վերջնական հրապարակմանը։

Փարիզի Սորբոնի նեյրոֆիզիոլոգ I-sabelle Arnulf-ի ուսումնասիրության համաձայն, երազները կարող են նաև առնչվել ապագային. օրինակ՝ տղամարդը, ով իր մասնագիտության բերումով հաճախ է գործուղումների է գնում, ամեն տասներորդում տեսնում է իր երազները. վայրեր, որտեղ նա շուտով կգնա։

Նման ուսումնասիրությունների արդյունքները մի շարք հայտնագործությունների մի մասն են, որոնք ոգեշնչում են ժամանակակից երազանքների հետազոտողներին և հանգեցնում են նոր տեսությունների առաջացման: Օրինակ, որ երազները ծառայում են մարդու սոցիալական կյանքին և հետևաբար հաճախ ունենում են ֆանտաստիկ ձևեր: Այսպիսով, նրանք տարբեր մոտեցում են ցուցաբերում էմոցիոնալ խնդիրներին, առաջադրանքներին և վարքի օրինաչափություններին, որոնք զբաղեցնում են մարդու միտքը:

Երկար տարիներ քնի բժշկական հետազոտությունները հիմնականում կենտրոնացել են քնի վրա՝ որպես նյարդաֆիզիոլոգիական գործընթացի: Երազների կարևորությանը երկրորդական նշանակություն տրվեց. Դրանք համարվում էին քնի մի տեսակ էպիֆենոմեն։ Հոգեբան Ռուբին Նեյմանը Արիզոնայի համալսարանից Թուսոնում կարծում է, որ երազները, ըստ տեսակետի, կարելի է համեմատել աստղերի հետ. «Նրանք հայտնվում են գիշերը և պայծառ փայլում, բայց շատ հեռու են կյանք ունենալու համար»:

Նայմանը պատկանում է երազների հոգեբանորեն կողմնորոշված հետազոտողների փոքր խմբին, ովքեր երազներն ընկալում են որպես անկախ երևույթ։ Նրա համար այս անսովոր վիճակները եղել և մնում են սուբյեկտիվ փորձառություններ, որոնք առանձնահատուկ արժեք ունեն անհատի հոգեկան և ֆիզիկական առողջության համար: Նա և իր գործընկերները փորձում են օրինաչափություններ գտնել մտքերի այս գիշերային ճանապարհորդությունների մեջ:

Հոգեբան Մարկ Բլագրովը և Բրիտանիայի Սուոնսի համալսարանի նրա թիմը օգտագործում են նեյրոֆիզիոլոգիական գիտական մեթոդներ, ինչպիսիք են էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիան (EEG)՝ պատասխանելու կարևոր հարցին. Թե՞ դրանք պարզապես քնի կողմնակի արդյունք են: Տասը օրվա ընթացքում 20 սուբյեկտներ մանրամասն օրագրեր են պահել իրենց առօրյա գործերի և հոգսերի, վախերի և փորձառությունների մասին: Դրանից հետո նրանք գիշերել են քնի լաբորատորիայում՝ գլխներին էլեկտրոդներից պատրաստված գլխարկ հագած՝ գրանցելով իրենց ուղեղի գործունեությունը։ Ժամանակ առ ժամանակ նրանց արթնացնում էին ու հարցնում, թե երազում ինչ-որ բան տեսե՞լ են, և եթե այո, ապա կոնկրետ ինչ: Հետազոտողները այնուհետև համեմատել են երազների բովանդակությունը օրագրերի գրառումների հետ: Օրինակ, եթե իրականում ինչ-որ մեկը քիչ էր մնում ընկներ աստիճաններից, իսկ հետո տեսավ աստիճանները երազում: Կամ եթե ինչ-որ մեկն իրականում պետք է պատրաստվեր քննությանը, բայց դա չի արել, իսկ հետո երազում փախել է հետապնդողից։

Ինչու՞ ենք երազում: Երկու ամենատարածված տեսությունները

Քնի ժամանակ հիշողության մեջ տեղի են ունենում կարեւոր նյարդակենսաբանական պրոցեսներ, որոնց շնորհիվ նոր ձեռք բերված գիտելիքները կուտակվում ու համակցվում են եղածի հետ։ Բայց գիտնականները համաձայնության չեն եկել, թե արդյոք երազներն անհրաժեշտ են հիշողության մեջ տեղեկատվության այս այսպես կոչված համախմբման համար, թե՞ դրանք առաջանում են որպես կողմնակի արդյունք, երբ մեր հիշողությունը վերանայում է օրվա տպավորությունները գիշերը: Ըստ Հարվարդի համալսարանի Ալլան Հոբսոնի, երազներն առաջանում են միայն այն բանի արդյունքում, որ ուղեղը փորձում է մեկնաբանել ուղեղի ցողունի կողմից առաջացած գիշերային անհամապատասխան գրգռումները:

Ի հակադրություն, ֆինն նեյրոֆիզիոլոգ Անտի Ռևոնսուոն երազները համարում է էվոլյուցիոն մտավոր ուսուցման ծրագիր։ Նրա օգնությամբ մենք, իբր, պատրաստվում ենք մեզ պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակների և մարտահրավերների համար: Այսինքն՝ մենք սովորում ենք երազում փախչել թշնամիներից, պաշտպանվել մեզ, ճիշտ վարվել նուրբ իրավիճակներում և հաղթահարել սոցիալական մերժումը։ Որովհետև խմբից հեռացնելը մեր հեռավոր նախնիների համար որոշակի մահ էր նշանակում։Տեսության օգտին Ռևոնսուոն մատնանշում է այն փաստը, որ երիտասարդ չափահասների բոլոր երազների երկու երրորդը պարունակում է սպառնալիքի տարրեր և երկու անգամ ավելի շատ բացասական, քան դրական հույզեր են հայտնվում նրանց մեջ: Հավանաբար, այդպես վարվելով, երազներն օգնում են մեզ հաղթահարել դժվարությունները, ավելի լավ հաղթահարել ավելորդ զգացմունքները և հարթեցնել չափազանց ինտենսիվ հիշողությունները:

Հատկապես հաճախ և ինտենսիվորեն մարդիկ երազում են REM քնի ժամանակ (աչքի արագ շարժումների փուլ կամ կարճ REM քուն), բայց երազները տեղի են ունենում այլ փուլերում: REM քունը, ի թիվս այլ բաների, բնութագրվում է ուղեղի էլեկտրական ալիքներով՝ չորսից յոթ ու կես հերց հաճախականության միջակայքում: «Այս թետա ալիքներն ավելի ինտենսիվ են դառնում, երբ մարդը երազում է էմոցիոնալ լիցքավորված առօրյա իրադարձությունների մասին», - ամփոփված է հետազոտության առաջին արդյունքը: Երկրորդ արդյունքը հետևյալն է՝ որքան զգացմունքային է եղել իրական իրադարձությունը, այնքան ավելի հաճախ է այն լինում երազում, ի տարբերություն անկարևոր առօրյա մանրուքների։ Հնարավոր է, որ երազներն օգնեն մեզ այս կերպ մշակել մեզ հուզող իրադարձությունները։

Բայց ինչպես պարզվեց Բլագրովի ուսումնասիրության ընթացքում, իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունեցել մեկ շաբաթից շուտ, այլևս չեն ազդել թետա ալիքների քանակի և ինտենսիվության վրա: «Թետա ալիքները, որոնք նկատելի են EEG-ի վրա, հավանաբար արտացոլում են այն փաստը, որ հոգեկանը մշակում է իրական, իրական և էմոցիոնալ գունավոր հիշողությունները», - կարծում է հետազոտողը: Բացի այդ, Կանադայի Մոնրեալի համալսարանի մի խումբ հետազոտողներ արձանագրել են տետա ալիքների ակտիվության բարձրացում այն մարդկանց մոտ, ովքեր հաճախ են մղձավանջներ տեսնում.

Բլեքրովը նաև հիշում է Ֆրանչեսկա Սիկլարիի և նրա գործընկերների փորձառությունները։ Ուղեղի այս հետազոտողները գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ արթնացրել են առարկաներին և հարցրել նրանց իրենց երազների մասին: Մինչ այդ նրանք նկատել էին ակտիվության փոփոխությունները հետազոտվողների ուղեղային ծառի կեղևի հետևի մասում, հենց որ նրանք սկսեցին երազել: Սրա շնորհիվ գիտնականները կարող էին նախապես ասել՝ թեման արթնանալուց հետո կկարողանա՞ խոսել իր երազանքի մասին, թե՞ ոչ։

Սոցիալական իրավիճակների ուսուցում

«Քնի ժամանակ ուղեղը մշակում է բոլոր տեսակի տեղեկություններ՝ դրանք հիշողության մեջ պահելու համար», - բացատրում է Բլագրովը: Երբեմն դրա համար միանում են երազների մեխանիզմը։ Դա տեղի է ունենում, առաջին հերթին, այն դեպքերում, երբ մշակման գործընթացը պահանջում է «բոլոր հասանելի հույզերը և բոլոր հասանելի հիշողությունները», ինչպես ասում է հետազոտողը: Երազների կարևոր գործառույթը նա տեսնում է նրանում, որ նրանք մեզ սովորեցնում են ճիշտ վարվել սոցիալական տարբեր իրավիճակներում։ «Շատ հավանական է, որ նման թեմաներով աշխատելիս մենք պետք է հիշողության մեջ օգտագործենք տեղեկատվություն, որը արթուն վիճակում կարող ենք միայն մեծ դժվարությամբ դուրս հանել»։

Մայքլ Շրեդլը վերջերս մշակեց մի մեթոդ, որը դրդում է մարդկանց մտածել իրենց երազանքների մասին: Ինչպես Բլագրովը, նա համոզված է. «Մենք կարող ենք շատ բան սովորել երազներում, քանի որ երազներում մենք ապրում ենք իրադարձություններ, որոնք մենք ընկալում ենք որպես իրական»: Նրա կարծիքով՝ դրանք վերաբերում են «անհատի ընդհանուր հոգեկանին»։

Երազների մեկնաբանություն

Համաձայն ավստրիացի բժիշկ Զիգմունդ Ֆրեյդի (1856-1939) տեսության՝ երազները բացահայտում են մարդկային ցանկությունները, որոնք ընկճվել են, վերջերս կամ արմատավորվել են մանկության տարիներին: Ուստի նա երազների մեկնաբանությունը համարում էր անգիտակցականի գլխավոր ճանապարհը։

Շրեդլի մեթոդը հիմնված է այն փաստի վրա, որ մարդիկ կիսում են իրենց երազանքները՝ առարկաներից մեկը գրում է իր երազանքը, մյուսները կարդում են այն։ Հաջորդ քայլում խմբի անդամները հարցեր են տալիս առօրյա կյանքի և առարկայի կյանքում իրական իրադարձությունների մասին, որոնք կարող են կապ ունենալ երազի հետ: Այնուհետև սուբյեկտը պատմում է երազում եղած իրադարձությունների և զգացմունքների մասին, որոնք հատկապես անհանգստացրել են իրեն, ազդել նրա վրա կամ առաջացրել են ցավալի հույզեր: Նա շարունակում է բարձրաձայն անդրադառնալ, թե ինչպես են երազներում տեղի ունեցող իրադարձություններն ու զգացմունքները առնչվում իրական կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների և հույզերի հետ, և նա չէր նախընտրի, որ երազների հուզիչ պահերը տարբեր լինեն:

Blagrove-ի թիմը վերջերս փորձարկել է այս մեթոդը: Այդ նպատակով շաբաթը մեկ անգամ երկու խումբ առարկաներ՝ տասը հոգի, հավաքվում էին միասին՝ քննարկելու երազանքները։ Մի խումբն օգտագործում էր Շրեդլի տեխնիկան, մյուսը՝ ամերիկացի հոգեբույժ Մոնթագ Ուլմանի նմանատիպ տեխնիկան։

«Երկու մեթոդներն էլ մասնակիցներին թույլ տվեցին կարևոր եզրակացություններ անել», - ասում է Բլագրովը: Սուբյեկտները նշեցին, որ իրենք այժմ ավելի հստակ են հասկանում, թե ինչպես են անցյալի փորձառությունները ազդում իրենց ներկա կյանքի վրա, և որ նրանք այժմ օգտագործում են երազները՝ բարելավելու իրենց առօրյա իրավիճակը: Բացի այդ, նրանք իբր հասկացել են, թե որքան ամուր են երազներն ու իրականությունը միմյանց հետ կապված։ Օրինակ, մի երիտասարդ ուսանող երազում էր իր մանկության քաղաքում վազել մարմարե սանդուղքով: Ներքևում նա տեսավ, որ նա իր նոր հայրենիքում է։ Սանդուղքները հիշեցնում էին նրան հանգստյան տան սանդուղքը, որտեղ նա և իր ընտանիքն անցկացրեցին իրենց վերջին արձակուրդը միասին տեղափոխվելուց առաջ: Ուսանողը հասկացավ, որ ավելի շատ է տենչում իր ընտանիքին, քան կարծում էր։

Խմբի անդամներն ընդգծեցին, որ իրենց հատկապես օգնել է խմբում աշխատանքը։ Նրանք խոստովանել են, որ նրա շնորհիվ հասկացել են կապեր, որոնք միայն իրենք չէին գուշակի։

Թիմի այս ազդեցությունը Բլագրովը գտնում էր ամեն անգամ, երբ նա խոսում էր ուրիշների հետ իրենց երազանքների մասին՝ իր Dreams ID նախագծի շրջանակներում: Նկարչուհի Ջուլիա Լոքհարտը այս երազանքներից յուրաքանչյուրը պատկերել է որպես նկար: Ակցիան վերջերս այնքան հայտնի է դարձել, որ տարբեր վայրերում, օրինակ՝ Լոնդոնում Ֆրոյդի տանը, միջոցառումներ են անցկացվում, որոնց ընթացքում մարդիկ հանրության առաջ խոսում են իրենց երազանքների մասին, հետո միասին քննարկում դրանք։ Ինչպես ասում է Բլագրովը, նման պատմությունները միշտ առաջացնում են իր մեջ պատմողին պատկանելու զգացում։

Այդ ժամանակվանից հոգեբանը սկսեց փորձարկել իր վերջին տեսությունը, ըստ որի՝ մենք երազներ ունենք, որպեսզի ուրիշներին պատմի դրանց մասին։ Ճիշտ է, մենք արագ մոռանում ենք մեր գիշերային տեսիլքների մեծ մասը, բայց ամենագլխավորները դեռ մնում են մեր հիշողության մեջ։ Ինչ-որ մեկի հետ երազով կիսվելով, որը սովորաբար արվում է զուգընկերոջ, ընտանիքի կամ ընկերների հետ, այդ դեպքում «զրույցի մասնակիցները կարող են էմոցիոնալ մտերմանալ», - առաջարկում է Բլագրովը: Նրա խոսքով՝ երազները իրադարձություններ են հենց գիտակցության խորքերից, ավելի անձնական ոչինչ չի կարող լինել։ «Ինչ-որ մեկին ձեր երազանքների մասին պատմելը ունկնդիրներին կարեկցանք կներշնչի»:

Մեկ այլ չհրապարակված հետազոտության ժամանակ Բլագրովի թիմը հարցրել է 160 մասնակիցների, թե որքան հաճախ են նրանք իմացել այլ մարդկանց երազանքների մասին: Պարզվեց, որ որքան հաճախ է դա տեղի ունենում, այնքան ավելի լավ է նրանց կարողությունը հասկանալու ուրիշների զգացմունքները։ Բայց միևնույն ժամանակ, հոգեբանն ընդգծում է՝ սա ոչ մի կերպ չի ապացուցում, որ «երազներ կիսելով՝ ունկնդիրների մոտ բարձրացնում ես կարեկցանքի ցուցանիշները»։

Շրոդլը նաև խնդրեց մարդկանց նախաձեռնել իրեն իրենց երազանքների մեջ. հարցվածների մեկ երրորդը երազ է պատմել նրան մեկ շաբաթ առաջ, երկու երրորդը դա արել է անցյալ ամիս: Այսինքն՝ դա տեղի է ունեցել «բավականին հաճախ», ինչպես չոր նշում է հետազոտողը։ Ինքը՝ գիտնականը, իր երազանքները գրանցում է 1984 թվականից, այս ընթացքում կազմել է գրեթե 14 600 ձայնագրություն։ Ինչպես նա բացատրում է, «խոսքը դասական հոգեվերլուծության իմաստով երազների մեկնաբանության մասին չէ»։ Դրա նպատակն էր ընդգծել որոշակի օրինաչափություններ և հարաբերություններ: Դա անելու համար նա իր երազանքների մասին տեղեկատվությունը դնում է տվյալների բանկում և նայում, օրինակ, եթե երազում ընկալում է բավականին դրական, բացասական, արտասովոր կամ առօրյա հոտեր և դրանք ինտեգրում է իր երազանքներին:

Երազները խրախուսում են օգտակար մտածողությունը

Ըստ նրա, օրինակ, երազի մոդելը, որում տեղի է ունենում հալածանքը, պարզ է. մարդը վախենում է ինչ-որ բանից և փախչում է. սա առօրյա կյանքում վարքի մոդելի անձնավորումն է, երբ մարդը փորձում է խուսափել տհաճից իրավիճակ. «Կարևոր չէ՝ նա քնի մեջ փախչում է կապույտ հրեշից, փոթորիկից, թե ատամները մերկացնող Դոբերմանից։ Այս դեպքում պետք է վերլուծել նրա աբիենտ (խուսափող) պահվածքը իրական կյանքում»,- ասում է հոգեբանը։

Այնուամենայնիվ, քունը ստեղծագործորեն մշակում է մեր տպավորությունները։ Այն, ինչը զգացմունքային կերպով գրավում է մեզ օրվա ընթացքում, այն սրում և իրադարձությունները տեղավորում է «ավելի լայն համատեքստում», ինչպես ասում է Շրեդլը: Երազը կապում է վերջին փորձառությունները նախկինների հետ, խորանում է մեր հիշողության մեջ և շարադրում է այն, ինչ գտնում է ինչպես բարդ, այնպես էլ փոխաբերական ֆիլմերից: Մարկ Բլագրովը, երազների իմաստի վերաբերյալ երկար տարիներ թերահավատությունից հետո, վերջերս կիսվել է այս տեսակետով:

Արդյո՞ք ամեն ինչ երազում սեքսի մասին է:

Երազների մեծ մասը (չնայած) ուղղակիորեն կապված է սեքսի հետ, ըստ Բոստոնի համալսարանի նեյրոֆիզիոլոգ Պատրիկ ՄակՆամարայի: Ինչպես նա կարծում է, նույնիսկ եթե երազները արտահայտված էրոտիկ բնույթ չունեն, դրանք հաճախ նվիրվում են սեռական ցանկությունների իրականացմանը՝ Դարվինի էվոլյուցիայի տեսության ոգով։ Գիտնականը հիմնվում է տարբեր էմպիրիկ տվյալների վրա՝ տղամարդիկ ավելի հաճախ երազում են ագրեսիվ մենամարտերի մասին այլ տղամարդկանց հետ, որոնց հետ էվոլյուցիայի տեսանկյունից նրանք մրցում են իրենց գեների բաշխման հարցում։ Կանայք ավելի հաճախ երազում են այլ կանանց հետ բանավոր բախումների մասին: Բացի այդ, երկու սեռերի արագ քնի (REM) փուլում արյան մեջ մեծանում է սեռական հորմոնների պարունակությունը։ Քնի այս փուլում, որը վճռորոշ է երազների համար, ուղեղի այն հատվածները, որոնք կապված են հաճույքի և սեքսի հետ, չափազանց ակտիվ են: Եվ երբ գիտնականները ճնշեցին մեծահասակ կրծողների մոտ REM քնի փուլը, այդ կենդանիները հետագայում իմպոտենտ դարձան: Այսպիսով, ՄակՆամարայի համար պարզ է, որ երազները նույնքան կարևոր են լավ կենսաբանական-էվոլյուցիոն առողջության համար, որքան արթուն կյանքը:

Երբեմն երազները խրախուսում են մարդկանց նորովի նայել որոշ բաների կամ իրադարձությունների: Թասմանիայի համալսարանի հոգեբանները որոշ առարկաների ցույց տվեցին 2001 թվականի սեպտեմբերի 11-ին տեղի ունեցած ահաբեկչության տեսանյութը, իսկ մյուսներին՝ դասախոսությունից մի հատված: Ահաբեկչության մասին տեսանյութը դիտողները ոչ միայն երազներում ավելի հաճախ են տեսել այդ իրադարձությունը, այլեւ սկսել են ավելի խորը հասկանալ դրա իմաստը։ Բլեքրովն ինքը զգաց այս երևույթը. «Մի անգամ մենք շտապում էինք, որպեսզի չուշանանք թատրոն՝ Հարի Փոթերի բեմադրությունից: Բայց երեխաները տատանվեցին »: Սա մի քիչ «ջղայնացրեց» գիտնականին, և նա ասում է, որ խրատել է երեխաներին։ Գիշերը նա երազ տեսավ. «Ես ինչ-որ բան գրեցի թվիթերում, և թվիթն ավարտվում էր մեծատառով բառերով: Այնպես որ, ես մռնչեցի »: Այնուհետև Twitter-ում ինչ-որ մեկը պատասխանել է. «Մի օգտագործեք ձեր թվիթները»:

«Ես հաստատ գիտեմ, որ նման իրավիճակներում չպետք է բղավեի երեխաների վրա, բայց միայն երազն օգնեց ինձ իսկապես հասկանալ դա»,- ասում է հոգեբանը։ Այդ ժամանակից ի վեր նա շատ ավելի հանգիստ է արձագանքում երեխաներին։ Երազները հազվադեպ են մարդուն ասում «միանգամայն նոր բան, բայց դրանք նրան հնարավորություն են տալիս իրերին այլ տեսանկյունից նայել»,- ասաց նա։ «Եվ մտքի այս շարժառիթները կարող են չափազանց կարևոր լինել անձնական աճի համար»:

«Երազելն օգտակար է առողջության համար»,- այսպիսի եզրահանգման է եկել նրա գործընկեր Ռուբին Նայմանը։ Այն օգտակար է և՛ հոգեկանի, և՛ մարմնի համար։ Ամերիկացի հոգեբանը կարծում է, որ այժմ «հանգիստ համաճարակ» է։ Քանի որ շատ մարդիկ շատ քիչ են քնում, նրանք շատ քիչ ժամանակ են անցկացնում REM քնի մեջ: Բայց այս փուլի ժամը երկուսին է, որ գիշերային կինոթատրոնում տեղի են ունենում ամենահետաքրքիր սեանսները։ Առաջին հերթին՝ առավոտյան, քանի որ REM քունը հատկապես հաճախ է օրվա այս ժամին։

YouGov սոցիոլոգիական ինստիտուտի 2016 թվականի հարցման համաձայն՝ գերմանացիների միայն 24%-ն է այնքան երկար քնում, որ ինքնուրույն արթնանա: Մնացած բոլորը, չնայած իրենց ցանկությանը, դուրս են գալիս քնից, և նրանց երազները նույնպես հանկարծակի ընդհատվում են: REM քնի մեկ այլ թշնամի ալկոհոլն է: «Գարեջուրը, գինին և այլ ոգելից խմիչքները ճնշում են REM քունը շատ կոնկրետ ձևով», - բացատրում է Նայմանը: Բացի այդ, քնած հարբած մարդը գիշերը սովորականից ավելի հաճախ է արթնանում։Դրան ավելացվում են քնի այլ խանգարումներ, որոնք նույնպես բացասաբար են անդրադառնում REM քնի վրա, ինչպիսիք են ապնոէը՝ կյանքին սպառնացող գիշերային շնչառական կանգերը: Այլ կերպ ասած, դա շատ բան է ասում այն մասին, որ ընդհանուր բնակչությունը զգում է REM քնի դեֆիցիտ:

Ռուբին Նայման, հոգեբան. «Երազելը լավ է առողջության համար»

Առողջությունը տուժում է դրանից, դեռ ոչ ոք չգիտի։ Բայց եթե հաշվի առնենք երազների ենթադրյալ գործառույթները, ապա դա «միանգամայն հավանական է», ասում է Նայմանը և դա ապացուցում մարդկանց և կենդանիների վրա տարբեր փորձարկումներով։ Բավականաչափ REM քունը, ամենայն հավանականությամբ, կուժեղացնի օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է պաշտպանել PTSD-ից: Ռութգերսի համալսարանի նեյրոֆիզիոլոգները վերլուծել են, օրինակ, մեկ շաբաթվա ընթացքում տանը քնած 17 հոգու քունը: Դրանից հետո մասնակիցներին բերեցին ուսումնասիրության համար անհրաժեշտ հատուկ վիճակի. նրանց ցույց տվեցին տարբեր գույների լույսով լուսավորված սենյակների լուսանկարներ։ Որոշ դեպքերում հետազոտվողները թեթեւ էլեկտրական ցնցում են ստացել: Սա նրանց ստիպեց վախենալ որոշ սենյակներից: Ավելի երկար և ավելի լավ REM քուն ունեցող անձինք ավելի քիչ վախ են զգացել «վտանգավոր սենյակներ» տեսնելիս: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր չեն զարգացել PTSD սարսափելի իրադարձությունից հետո, REM քնի ընթացքում ավելի շատ թետա ալիքներ են ունեցել ուղեղի առաջի հատվածներում, քան այս հոգեկան հիվանդությամբ տառապող մարդիկ: Հնարավոր է, որ ուղեղի նման գործունեությունը վկայում է հիշողության մեջ պահվող տրավմատիկ դրվագների առավել բարենպաստ մշակման նրա կարողության մասին։

Հաղթում է նա, ով կիսում է

Այլ ուսումնասիրություններում REM քնի պակասը կամ վատ որակի քունը կապված են ցավի նկատմամբ զգայունության բարձրացման, իմունային համակարգի թուլացման, վարակի նկատմամբ դիմադրության նվազման, հիշողության խանգարումների և դեպրեսիայի հետ: Սակայն այս կապի մասին դեռեւս բավարար ապացույցներ չկան։ Բայց Նայմանը և նրա գործընկերները իրենց առաջ դրել են ավելի հավակնոտ նպատակ. նրանք հանդես են գալիս REM քնի հետազոտության գիտությունը համատեղելու երազների և դրանց իմաստների հոգեբանական հետազոտության հետ: Դրանով նրանք ցանկանում են քնեցնել այն իմաստը, որը կորցրել է արևմտյան հասարակության լայն շրջանակներում:

«Լավ գործ կանենք, եթե քունը վերադարձնենք հանրության գիտակցությանը,- ասում է հոգեբանը,- քանի որ երազները մեր մտածելակերպի հիմնարար հիմքերից են։ Ըստ այդմ, նա Միացյալ Նահանգներում կազմակերպում է շրջանակներ, որտեղ մարդիկ հավաքվում են եկեղեցիներում, տարբեր ասոցիացիաների տարածքներում, կոմունալ կենտրոններում կամ հյուրանոցներում և քննարկում իրենց երազանքները։ Նայմանը խորհուրդ է տալիս նույնն անել Գերմանիայում. «Այս շրջանակները հիանալի են. դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են նրանց մեջ մարդիկ ներքուստ աճում»: