Ինչու են երազները մոռացվում:

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Դուք ձեր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում եք քնած, որի մեծ մասը երազում է: Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք չեք հիշում ձեր երազանքներից ոչ մեկը: Եվ նույնիսկ այն երջանիկ օրերին, երբ արթնանում ես երազի հիշողությամբ, բոլոր հնարավորությունները կան, որ մեկ-երկու րոպեից ամեն ինչ կվերանա: Սկսեք ձեզ նույնքան հաճախ մոռանալ առօրյա կյանքից ինչ-որ բան՝ թերապևտին հնարավորինս շուտ այցելելու պատրվակ: Բայց երազները մոռանալը լավ է: Անիծյալ, ինչու ?!

Ավստրալիայի Մելբուռն քաղաքի Մոնաշ համալսարանի նյարդաբանները վստահեցնում են, որ նույնիսկ նրանք, ովքեր պնդում են, որ ընդհանրապես ոչինչ չեն երազում, պարզապես ավելի արագ են մոռանում իրենց երազանքները, քան մյուսները։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երազը վերհիշելը հնարավոր է, պարզապես անհրաժեշտ է արթնանալ ճիշտ ժամանակին:

Այս պահին այս մեխանիզմը դեռևս վատ է ընկալվում, բայց գիտնականները որոշակի պատկերացումներ են ձեռք բերել քնի ժամանակ հիշողության աշխատանքի մասին, ինչը թույլ է տալիս գոնե մասամբ բացատրել մեր հատուկ մոռացկոտությունը:

Ուղեղի ոչ բոլոր հատվածներն են անջատված միաժամանակ։ Հետազոտողները պարզել են, որ վերջիններից մեկը, ով «նոկաուտի ենթարկեց» հիպոկամպը, մի կառուցվածք, որը կարևոր է կարճաժամկետ հիշողությունից երկարաժամկետ հիշողություն տեղափոխելու համար:

Եթե հիպոկամպը վերջինն է քնում, ապա այն կարող է վերջինն արթնանալ, ինչը տրամաբանական է: Այսինքն՝ առավոտյան դուք հայտնվում եք որոշակի պատուհանում՝ ձեր երազանքը կարճաժամկետ հիշողության մեջ է, բայց քանի որ հիպոկամպը դեռ հանգստանում է, ուղեղը չի կարողանում տեղեկատվություն պահել։

Սա բացատրում է, թե ինչու երազները չեն մնում մեր հիշողության մեջ, բայց դա չի նշանակում, որ հիպոկամպը ամբողջ գիշեր անգործուն է: Քնի որոշ փուլերում հիպոկամպը տեղեկատվություն է ուղարկում կեղև և չի ստանում այն։ Միակողմանի հաղորդակցությունը թույլ է տալիս հիշողությունները փոխանցել հիպոկամպուսից դեպի ուղեղի ծառի կեղև՝ երկարաժամկետ պահպանման համար, սակայն նոր տեղեկատվություն չի գրանցվում:

Արթնանալուց հետո ուղեղը կարող է տևել առնվազն մի քանի րոպե, որպեսզի ամբողջությամբ «գործարկվի»: 2017 թվականի ուսումնասիրության մեջ, որը հրապարակվել է Frontiers in Human Neuroscience ամսագրում, ֆրանսիացի հետազոտողները վերահսկել են 36 մարդու քնի ռեժիմը:

Նրանց կեսը գրեթե ամեն օր հիշում էր իր երազանքները, իսկ մյուս կեսը գործնականում ոչինչ չէր հիշում։ Գիտնականները պարզել են, որ առաջին խումբն ավելի հաճախ է արթնանում գիշերը. արթնացումը տևել է միջինը երկու րոպե:

Քնի ընթացքում նոր հիշողություններ գրավելու մեր թույլ կարողությունը կապված է նաև երկու նյարդային հաղորդիչների՝ ացետիլխոլինի և նորէպինեֆրինի մակարդակների փոփոխության հետ, որոնք հատկապես կարևոր են հիշողության պահպանման համար: Երբ մենք քնում ենք, կտրուկ նվազում է ացետիլխոլինի և նորէպինեֆրինի պարունակությունը։

Հետո ինչ-որ տարօրինակ բան է տեղի ունենում, երբ մենք մտնում ենք REM քնի փուլ, հենց այն, որում «պտտվում են» ամենավառ երազները։ Այս փուլում ացետիլխոլինը վերադառնում է արթնության, իսկ նորէպինեֆրինը մնում է ցածր:

Գիտնականները ենթադրում են, որ նեյրոհաղորդիչների այս համակցությունը քնի ժամանակ մոռացկոտության ավելացման պատճառ է հանդիսանում: Ացետիլխոլինի մակարդակի բարձրացումը ուղեղի ծառի կեղևը դնում է գրգռված վիճակի մեջ, որը նման է արթնության, իսկ նորեպինեֆրինի ցածր մակարդակը նվազեցնում է հիշողությունը պահպանելու մեր ունակությունը:

Հիշու՞մ եք, թե ինչի մասին էիք մտածում այս առավոտ նախաճաշի ժամանակ։ Բազմաթիվ մտքերի ապուրը անընդհատ եռում է մեր գլխում, բայց մենք դրանցից շատերը մերժում ենք՝ որպես անտեղի տեղեկատվություն։

Երազները, հատկապես դրական երազները, կարող են թվալ անօգուտ մտքեր և ուղեղի կողմից ընկալվում են որպես անպետք: Ավելի պայծառ, ավելի զգացմունքային և հետևողական երազները, հատկապես մղձավանջները, շատ ավելի լավ են հիշվում. դրանք ավելի մեծ ոգևորություն են առաջացնում, և նրանց գծային պատմվածքը հեշտացնում է փրկությունը:

Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբուժության ամբիոնի գիտնականները գտել են մի քանի հնարքներ, որոնք կարող են վառ պահել երազի հիշողությունը։

Նախ՝ կարելի է ջուր խմել քնելուց առաջ։ Սա ձեզ կստիպի արթնանալ գիշերը և բռնկել հիպոկամպը: Այնուամենայնիվ, նման հնարքը կազդի ձեր քնի որակի վրա. հաճախակի արթնացումները թույլ չեն տալիս օրգանիզմին արդյունավետ կերպով վերագործարկել բոլոր համակարգերը:

Երկրորդ՝ բժիշկները պարզել են, որ քնելուց առաջ ձեզ բազմիցս հիշեցնելը, որ ցանկանում եք հիշել երազը, իրականում կարող է օգնել: Երբ արթնանում եք, փորձեք հնարավորինս երկար պահել երազի մասին տեղեկատվությունը. փակեք ձեր աչքերը, մնացեք անշարժ և վերարտադրեք երազները, մինչև ձեր հիպոկամպը հասնի և պատշաճ կերպով պահպանի ամբողջ տեղեկատվությունը: