Ծննդաբերության պատրաստումս մենակ

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Իմ ծննդաբերության նախապատրաստումը միայնակ. ֆիզիկական կասկածներ

Ֆիզիկական ձև

Անմիջապես ուզում եմ ասել, որ իմ պատրաստվելը ծննդաբերությանը, ինչպես նաև հղիությանը, առօրյա կյանքի հետ սերտորեն միահյուսված գործընթաց է։ Սրանք դասընթացներ չեն, որոնք տևել են որոշակի ժամանակահատված և ավարտվել ծննդաբերությունից հետո։ Սա փոփոխված ապրելակերպ է, որը գործնականում նույնն է մնացել ծննդաբերությունից հետո և մնում է հիմա՝ յոթ ամիս անց և, հուսով եմ, հավերժ կմնա:

Առաջին հերթին ես սկսեցի մի կողմ թողնել նրանց հոգատարությունն ու կարեկցանքը, ովքեր հավատում էին, որ հղիանալով ես վերածվել եմ թույլ, հիվանդ կնոջ։ Մեր հասարակության մեջ հղիության՝ որպես հիվանդության գաղափարը պարտադրված է։ Ի՞նչ է, հղիացե՞լ է: Անմիջապես վազիր բժիշկների մոտ, նրանք քեզ ամեն ինչ կասեն, ամեն ինչ ցույց կտան և էլի հաբեր կտան։ Պարզապես մտածեք, այստեղ՝ Բելառուսում, նույնիսկ վճարում են դրա համար՝ այն բանի համար, թե որքան արագ վազեցիք բժիշկների մոտ։ Բոլորը մոռացել էին, որ հղիությունը կնոջ առանձնահատուկ վիճակ է՝ էներգետիկորեն լցված ու փորձարկվող, բայց ոչ մի կերպ պաթոլոգիական։ Ի՞նչ իմաստով է դա թեստ: Այո, ամենաուղղակի. հղիությունը, մոբիլիզացնելով մարմնի ներքին ուժերը, ստուգում է նրանց ուժը: Հետևաբար, ոմանց մոտ այն ընթանում է հեշտությամբ և բնականաբար, մյուսները քանդվում են և ուրախությամբ ընդունում «հիվանդի» կարգավիճակը։ Երրորդ հղիությանս ընթացքում՝ ամենագիտակիցն ու բնականը, փորձում էի պահպանել կենսունակությունս ու խխունջի չվերածվել, չնայած հաճախ էի ուզում։ Գիտեք, հղի կանանց մոտ խխունջի նման համախտանիշ՝ պատյանում թաքնվելու և ինքդ քո մեջ լուծվելու համարյա անդիմադրելի ցանկություն, ընդ որում՝ բազմոցին պառկած: Սա բավականին բնական ցանկություն է, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք դրա հետ, ես որոշեցի: Ի վերջո, մենք մարդիկ ենք, ոչ թե փափկամարմիններ։ Ուստի հղիների համար նախատեսված յոգան մտցրեցի ամենօրյա պրակտիկայի մեջ՝ այն համատեղելով մանկական վարժությունների հետ, շատ քայլեցի և մի քիչ պառկեցի և չշեղվեցի արտաքին աշխարհից։ Եվ ամենակարևորը, ես ազատվեցի ինքնախղճահարության զգացումից. դա ինձ աշխուժության և կենսունակության հսկայական զարկ տվեց…

Սնուցում հղիության ընթացքում

Առողջ սնվելու հարցն արդեն հասցրել է իմ ատամները շեղել։ Բոլորը ինտուիտիվ կերպով փնտրում են ճշմարտությունը, քանի որ ամբողջ աշխարհը մանրակրկիտ պահպանված և համով է, և մենք զգում ենք, որ այստեղ ինչ-որ բան այն չէ: Մի խոսքով, հավերժական պատերազմ ճաշակի բշտիկների և մտքի միջև: Համեղ, բայց վնասակար։ Առողջ, բայց ոչ համեղ։ Մեզանից ո՞վ չի ձգտել այս փոխզիջմանը:

Իսկ հղիության ընթացքում այն հատկապես սուր է դառնում՝ մի կողմից կրկնակի պատասխանատվություն, մյուս կողմից՝ սթրեսի ավելացում։ Միանգամից կասեմ՝ ես ոչ բուսակեր եմ, ոչ միսակեր, ոչ էլ արևակեր, չնայած տարբեր բաներ եմ փորձել և իմ վրա տարբեր սննդային փորձեր եմ արել։ Հետո ես հանգեցի որոշակի եզրակացությունների, որոնց հավատարիմ եմ մնում իմ կյանքում և հղիության ընթացքում և դրանից հետո։

Նախ, ես հղիության ընթացքում չեմ փոխել իմ սովորական սննդակարգը, քանի որ երեխան պետք է պորտալարի միջոցով ծանոթանա տարբեր համերի և սննդանյութերի, և հենց նրանց հետ, որոնք ավանդական են այն ընտանիքում, որտեղ նա ապրելու է։

Երկրորդը, ես բերանս չեմ դրել այն ամենը, ինչ ինձ ձգել է:) Չնայած կարծիք կա, որ պետք է լսել քո մարմնին. ինչ է նա խնդրում, տուր նրան։ Իսկ սա նշանակում է շոկոլադե սալիկ կամ մի բաժակ շամպայն: Ես կվերաֆրազեմ՝ ինչ կտաք նրան, նա կհարցնի։ Եթե մարդն ամենօրյա ռեժիմով միս է ուտում երկար ժամանակ, ապա նրա ներսում զարգանում են միսն ուտող բակտերիաները։ Հենց նրանք են նրան «հարցնում». Եթե մարդն ուտում է բուսական սնունդ, առաջանում է բակտերիալ այլ միջավայր։ Եթե դուք ուտում եք տարբեր մթերքներ, դա նշանակում է, որ դուք ընդլայնում եք ձեր մարսողական համակարգի հնարավորությունները։ Ընդհանուր առմամբ, մեր մարսողական համակարգը, ինչպես, սկզբունքորեն, մարմնի բոլոր մյուս համակարգերը լիովին մեր իշխանության տակ են:

Երրորդ, ես փորձում էի ավելի ու ավելի քիչ ուտել։ Դուք կարող եք նաև ձեր մարմինը ընտելացնել դրան, նույնիսկ հղիությունից առաջ: Եվ այդ դեպքում ավելորդ կիլոգրամների հավաքածուն ձեզ չի սպառնա, և դա կարևոր է հղիության ընթացքում ինքնազգացողության, փափուկ ծննդաբերության և հետծննդյան վերականգնման համար:

Կանանց առողջություն

Կանանց առողջությունը… ինչի՞ց է դա կախված: Որքա՞ն հաճախ եք վազում գինեկոլոգի մոտ: Այո, որքան քիչ հաճախ, այնքան ավելի առողջ կլինեք։ Ժառանգականությո՞ւնից։ Այո՛, մենք կրում ենք մեր նախնիների սխալները։ Կենսակերպի՞ց։ Այո, այդպես մենք կարող ենք փոխել իրականությունը։

Առաջին երկու հղիությունների ժամանակ ես եղել եմ նախածննդյան կլինիկայի օրինակելի այցելու՝ գերազանց ուսանողի սովորությունից դրդված: Ես լսեցի առաջարկությունները և փոխեցի իմ արյունը հանգստության և վստահության զգացման համար, որ ամեն ինչ լավ է: Հետո, կամաց-կամաց, հայտնվելով բժշկական անմեղսունակության և դիվերսիայի առաջ, ես սկսեցի հասկանալ, որ այսպես ավելի առողջ չեմ դառնա, քանի որ բժշկական համակարգի գոյության պատճառը հիվանդությունները բուժելն է։ Լավ, ինչպե՞ս կարող են հետաքրքրվել ձեր առողջությամբ, քանի որ դա վտանգում է նրանց գոյությունը։ Նրանք կարող են հետաքրքրվել միայն ձեր հիվանդություններով, քանի որ հենց դա է նրանց կերակրում։ Այսպիսով, ես ստացա այն: Եվ ես որոշեցի ինքնուրույն հոգալ իմ առողջության մասին, հասկանալ իմ մարմինը, ինչպես է այն աշխատում և ինչն է ազդում դրա վրա։ Եվ հավատացեք ինձ, դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան մենք կարծում էինք։ Իսկ երբ գնում ենք բժշկի, մեր առողջության համար պատասխանատվությունը դնում ենք ուրիշների վրա: Չեմ վիճում, լինում են դեպքեր, երբ առանց հատուկ հմտությունների չես կարող ինքդ քեզ օգնել՝ եթե ձեռքդ կոտրված է կամ ատամը ճաքած է։ Բայց կանանց առողջությունը այս օպերայից չէ, իմ կարծիքով։ Կանանց առողջությունը մաքուր էներգիա է, առանց հատուկ հմտությունների: Ընդհանրապես, այն բանից, որ երրորդ հղիությանս ընթացքում գրեթե չեմ այցելել գինեկոլոգի, իմ կանանց առողջությունը միայն օգուտ է քաղել։

Ասում են, որ կանացի որոշ հիվանդություններ ժառանգական են: Միգուցե, եթե դուստրը չդառնար մորից լավը, չուղղեր իր սխալները, չլվանար դեմքը և չսանրեր մազերը։

Բայց ես հավատում եմ, որ մեր առողջությունը մեր գլխում է և սրտում։ Ես հավատում եմ, որ կանացի էներգիան չի վերականգնվում և չի կարող վատնվել: Ես հավատում եմ, որ կինը, ով ամբողջ կյանքում սիրում է մեկ տղամարդու և կարողանում է գլուխը մաքրել կեղևից, երբեք չի հիվանդանա: Եվ դրա համար ես քեզ շատ եմ սիրում, ամուսինս…