Ինչու եմ ես ապրում առանց հեռուստացույցի

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Մի քանի ամիս առաջ ընկերոջս հետ նստած էինք բազմոցին և դիտում մեկ այլ հեռուստաշոու: Իրականում, դրանում ոչ մի վատ կամ առանձնահատուկ բան չկար. մենք դա անում ենք բավականին հաճախ վերջերս: Բավական զվարճալի շոու էր, և մենք իսկապես հաճույք էինք ստանում այն միասին դիտելուց:

Խնդիրն այն էր, որ մենք վերջին երեք ժամն անցկացրել էինք մեզ համար բոլորովին անծանոթ մարդկանց կյանքը դիտելու վրա։ Այս ամբողջ ընթացքում մենք իրար տասը բառ անգամ չասացինք։

Այսպիսով, մենք նստեցինք բազմոցին, իրար բռնած, բայց իրականում մենք անսահման հեռու էինք միմյանցից։ Ես հասկացա, որ այդ պահին ես շատ ավելին գիտեմ, թե ինչ է մտածում ֆիլմի գլխավոր հերոսը, քան իմ սիրելի հարսնացուի մտքերը։ Այս միտքը հոսանքի պես հարվածեց ինձ՝ որքա՞ն ժամանակ ենք ծախսում հեռուստացույց դիտելու վրա և ինչպե՞ս է դա ազդում մեզ վրա: Ես որոշեցի ուսումնասիրել հեռուստատեսության ազդեցությունը զույգերի վրա, և արդյունքներն այնքան էլ լավ չէին:

Ընդհանուր առմամբ, այն զույգերը, ովքեր շատ են հեռուստացույց դիտում, հակված են ավելի քիչ հետաքրքրությունների, անառողջ ապրելակերպի և ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ ինքնաբավարարվածության: Ես սկսեցի մեծահասակների վրա հեռուստատեսության դրական ազդեցության օրինակներ փնտրել: Պարզվեց, որ դա այնքան էլ հեշտ չէ։ Համացանցում գործնականում չկա տեղեկատվություն, որը բացատրում է, թե ինչպես է հեռուստացույցն օգնում մեծահասակներին: Երեխաների կրթության համար կրթական ծրագրերի դրական ազդեցության մասին մի քանի հոդվածներ կան, երևի թե այսքանը: Ինձ համար վերջին կաթիլը Բրայան Թրեյսիի մեջբերումն էր.

«Աղքատ մարդիկ ունեն մեծ հեռուստացույցներ և փոքր գրադարաններ. հարուստ մարդիկ ունեն փոքր հեռուստացույցներ և հսկայական գրադարաններ»։

Ես որոշեցի, որ ուզում եմ լինել վերջին կատեգորիայում։

Դրանից հետո ես խոսեցի իմ սիրելիի հետ և համոզեցի նրան մի համարձակ փորձի. 60 օր առանց հեռուստացույցի: Նա լսեց իմ պատճառաբանությունը և վերջում խնդրեց միայն մեկ փոքր զիջում` շաբաթական 1 երեկոյան ֆիլմ: Ես անմիջապես հասկացա, որ մենք կնվազեցնենք հեռուստացույցի ժամանակը շաբաթական 25 ժամից մինչև շաբաթական 2 ժամ, լավ, ողջամիտ առաջարկ, ուստի ես ընդունեցի նրա պայմանները:

Առաջին շաբաթն իսկապես բարդ էր մեզ համար։ Մենք այնքան էինք վարժվել էկրանի դիմացի բազմոցին նստելուն, որ ուղղակի չգիտեինք էլ ինչ անել։ Ավելի վատ, Թուրքիայի Անթալիա քաղաքում շոգ սեզոնի կեսն էր, ուստի զբոսանքի և բացօթյա գործունեության մասին խոսք լինել չէր կարող:

Մոտ հինգ օր անց սկսվեցին առաջին փոփոխությունները. մենք սկսեցինք ավելի շատ խոսել … Շատ ավելի մեծ: Այս 60 օրվա ընթացքում ես ավելի շատ իմացա իմ ընկերոջ մասին, քան վերջին 6 ամսվա ընթացքում։ Եվ ես սիրում էի այն: Նա իսկապես հիանալի է:

Բացի այդ, մենք երկուսս էլ սկսեցինք շատ ավելի շատ ժամանակ հատկացնել մեզ միշտ դուր եկած այլ գործեր անելու համար։ Ես չորս անգամ եմ սկսեց կարդալ ավելին, և նա Ես վերցրեցի իմ սիրելի ձեռագործ աշխատանքները … Հիմա ես հիանալի ձմեռային գլխարկ ունեմ այս փորձի շնորհիվ։

Երբ ավարտվեց փորձի համաձայնեցված 60 օրը, որոշեցինք, որ նորից դիտելու ենք մեր սիրելի սերիալը։ Սա շատ չէ համեմատած շաբաթական 32 ժամի հետ, որը միջին ամերիկացին անցկացնում է հեռուստացույցի առջև։ Բայց անցած երկու ամիսներն իզուր չէին, մենք մեզ բոլորովին չզգացինք այնպես, ինչպես սպասում էինք։

Ես անմիջապես զգացի, որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում. մենք նորից սկսեցինք ավելի քիչ խոսել միմյանց հետ, ես շատ ավելի ծույլ էի դարձել, և կարդալու ժամանակ չմնաց։ Սկսեցինք հայհոյել։ Սա բերեց նրան, որ մենք փոխադարձաբար և գիտակցաբար վերականգնեցինք «շաբաթը մեկ երեկոյան կինո» կանոնը։

Դա 8 ամիս առաջ էր, և մենք այլևս չենք վերադառնա հեռուստադիտողների շարք։

Այս պատմությունից ակնարկների կարճ ցուցակ

1. Մեր հարաբերությունները շատ ավելի լավ են դարձել։ Իսկ եթե իրոք տարաձայնություններ են լինում, ապա մենք խոսում ու լսում ենք միմյանց՝ կրկին էկրանների հետևում թաքնվելու փոխարեն։

2. Սկսեցինք լավ պատրաստել ու համեղ ուտել։ Հիմա մենք նախկինի պես չենք շտապում ճաշ պատրաստելիս, քանի որ փոխանցումը շուտով կսկսվի։ Մենք ժամանակ ունենք ճաշ պատրաստելու և ուտելու հաճույք ստանալու համար։

3. Մեր ընթրիքները խաղաղ են և հանգիստ: Մենք իսկապես հաճույք ենք ստանում սեղանի շուրջ շփվելուց:

4. Ապագայի մեր տեսլականը փոխվել է: Առաջ մենք շատ ժամանակ չունեինք ապագայի մասին խոսելու համար։ Մեր մտքերից շատերը պտտվում էին այն հեռուստաշոուի շուրջ, որին մենք մասնակցում էինք: Հիմա մենք շատ ենք խոսում այն մասին, թե ինչ է լինելու մեր կյանքում: Եվ մենք հաստատ գիտենք, որ դա կախված չէ հեռուստահաղորդումների գրաֆիկից։

5. Գործերս ավելի հանգիստ են դարձել։ Ես ժամանակի մշտական պակաս չեմ զգում։ Նույնիսկ երբ մի քանի առաջադրանքներ կուտակվում են միաժամանակ, ինձ համար շատ ավելի հեշտ է զբաղվել դրանցով այն ժամանակ, երբ ես ծախսում էի անիմաստ զվարճությունների վրա:

6. Մենք ավելի հետաքրքիր ենք դարձել։ Դա շատ հակասական է թվում, քանի որ այս փորձի սկզբում ես շատ էի վախենում, որ այլևս չեմ կարողանա զրույց վարել այս բոլոր հեռուստաշոուների մասին, ինչպես նախկինում: Բայց պարզվեց բոլորովին հակառակը. Թեև մենք այլևս չենք խոսում հեռուստատեսության մասին, բայց կարող ենք խոսել մեր կարդացած գրքերի և այն նախագծերի մասին, որոնց վրա հաջողությամբ աշխատում ենք։ Մենք իսկապես հիանալի պատմություններ ունենք մեր ընկերների հետ խոսելու համար: Էլ չենք խոսում այն մասին, որ մենք սկսել ենք փայլուն պատրաստել, և բոլորը սպասում են, որ իրենց հրավիրենք և ինչ-որ բանով հյուրասիրենք:):

7. Մեր սոցիալական կյանքը բարելավվել է. Եթե դուք այլեւս շղթայված չեք հեռուստացույցին, ապա ձեզ շատ ավելի շատ ժամանակ է մնացել իրական շփման համար։ Մենք փորձում ենք շաբաթական գոնե մեկ երեկո անցկացնել ընկերների մոտ։ Մենք ժամանակ ունենք հին կապերը պահպանելու և նոր ծանոթություններ հաստատելու համար։

8. Ակտիվացել ենք։ Մենք սիրում ենք զբոսնել մեր շան հետ այգում: Մենք դա արել ենք նախկինում, բայց հիմա մեր զբոսանքները շատ ավելի հաճախակի են և երկար:

Սրանք հեռուստատեսային գերությունից հեռանալու առավելություններն ու օգուտներն են, որոնք հենց հիմա անցել են իմ մտքով: Բայց բացի սրանից, մենք ընդհանուր երջանկության զգացում ունեինք, որը նախկինում այնքան շատ էինք պակասում։ Չեմ ուզում կորցնել այս զգացողությունը կրկին հեռուստացույց դիտելու իրավունքի դիմաց։

Հիմա քո հերթն է. ասա ինձ, թե ինչ կլինի, եթե 60 օրով հեռանաս հեռուստացույցից:

Հղում:

Նորությունները «սովորած անօգնականության» հոգեբանության աղբյուրներից են

Առաջին անգամ «կրթված» կամ «սովորած» անօգնականության ֆենոմենը հոգեբանները նկարագրել են շների հետ մի շարք փորձարկումներից հետո։ Լաբորատորիայում երեք շուն են տեղավորել տարբեր պայմաններում։ Առաջին սուբյեկտը ենթարկվել է էլեկտրական ցնցման և դրան դիմադրելու միջոց չի ունեցել: Երկրորդը վանդակում ուներ կոճակ, և սեղմելիս հնարավոր էր անջատել հոսանքը։ Երրորդ շունն ընդհանրապես չբացահայտվեց։

Փորձարկման երկրորդ փուլում փորձարկող շներին դրել են վանդակներում, որոնցից ցանկության դեպքում նրանք կարող էին դուրս ցատկել։ Գիտնականները միացրել են հոսանքն ու պարզել հետեւյալը՝ երկրորդ եւ երրորդ շները վանդակներից դուրս են թռել վտանգի ազդանշանով։ Առաջինը, չդիմադրելով ճակատագրին, մնաց վանդակում։ «Փորձը» նրան ասել է, որ հոսանքից խուսափելն անհնար է, և նա հանձնվել է, ինչպես ասում են, առանց կռվի։

Մարտին Սելիգմանը նման պասիվություն նկատեց դեպրեսիայից տառապող մարդկանց մոտ և եկավ այն եզրակացության, որ անելանելի իրավիճակում անօգնականության փորձը հանգեցնում է մշտական մոտիվացիոն դեֆիցիտի ձևավորմանը: Մարդիկ ընտելանում են մի իրավիճակի, երբ նրանց ցանկություններից, կարիքներից, գործողություններից ոչինչ կախված չէ։

Սովորած անօգնականության ձևավորում

Առաջին աղբյուրը անբարենպաստ իրադարձություններ ապրող մարդու բացասական փորձն է, երբ ոչինչ փոխելու հնարավորություն չկա։ Այս դեպքում ձեռք բերված փորձը ավտոմատ կերպով փոխանցվում է այլ իրավիճակների, նույնիսկ նրանց, երբ հնարավորություն կա ռիսկի դիմելու և ինչ-որ բան փոխելու։Մեզ մոտ այս երեւույթը այժմ կարող եք դիտարկել սոցիալական ոլորտում։ Մարդկանց չի գոհացնում թանկացումները, բնակարանային և կոմունալ ծառայությունները, կրթությունը, բժշկությունը, բայց տարօրինակ կերպով ցույց են տալիս անօգնականություն, կտրված դիրք են բռնում և չեն փորձում որևէ բան փոխել, և միայն հազվագյուտ կտրիճներն են անում իրական բացասականի դեմ։ սոցիալական վիճակ.

Անօգնականության ձևավորման երկրորդ աղբյուրը անօգնական մարդկանց տեսնելու բացասական փորձն է։ Կոտորածների, ահաբեկչությունների, անմեղ զոհերի մասին անվերջ պատմություններ են հայտնվում ԶԼՄ-ներում, տեղեկատվական հսկայական ալիքը մարդուն պասիվացնում է. նրա մեջ սերմանվում է, որ անիմաստ է դիմադրելն ու կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ ու վստահ։