Ինչ է տեղի ունենում մարմնում, երբ սառը ջուր են լցնում նրա վրա

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Նախ, նկատվում է արյունատար անոթների կտրուկ նեղացում։ Նրանց լույսը նեղանում է, և արյունը ստիպված է լինում ավելի մեծ արագությամբ շարժվել։ Արյան շրջանառությունն ամբողջ մարմնում միանշանակ բարելավվում է։ Ամրապնդվում են զարկերակների և երակների պատերը, նորմալացվում է արյան մատակարարման համակարգի աշխատանքը որպես ամբողջություն, բարձրանում է ամբողջ սրտանոթային համակարգի արդյունավետությունը։

Երկրորդ, Սառը ցնցուղը ստիպում է մեր մարմնին լրացուցիչ էներգիա արտադրել սեփական ջեռուցման համար:

Երրորդ, սառը ջուրն ազդում է ուղեղի կեղևի վրա՝ բարելավելով նրա բոլոր բաժանմունքների աշխատանքը։ Մտածողությունը ակտիվանում է, սկսում ես ավելի լավ մտածել և կարևոր որոշումներ կայացնել ավելի արագ:

Չորրորդ, մկանային մանրաթելերը կտրուկ կրճատվում են, և դա, իր հերթին, հանգեցնում է ավշային շրջանառության արագացման, ինչը ազդում է մեր մարմնում տեղի ունեցող նյութափոխանակության գործընթացների վրա։

Հինգերորդ, սառը ցնցուղը մինի սթրես է օրգանիզմի համար, ինչը նշանակում է, որ տեղի է ունենում հորմոնների ակտիվ արտազատում արյան մեջ, ինչը զգալիորեն արագացնում է օրգանիզմի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները։ Եվ մենք ստանում ենք մինի սթրեսային դիմադրություն:

Վեցերորդում՝ մենք սկսում ենք ավելի խորը շնչել, և մեր մարմինը հագեցած է թթվածնով, ինչը նշանակում է, որ հոգնածության և քնկոտության զգացումը վերանում է, մեր աշխատունակությունը մեծանում է։

Բ - յոթերորդ, երբ նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են, մեր պաշտպանությունը՝ իմունային համակարգը, սկսում է ավելի լավ աշխատել: Բարձրանում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսների, օտար բակտերիաների և այլ վարակների նկատմամբ։ Սա նշանակում է, որ մենք ավելի քիչ ենք հիվանդանալու և կդադարենք դեղատները փողով կերակրել։

Ինչպե՞ս է սա ազդում մեզ վրա:

Առողջությունն ու լավ տրամադրությունն ամեն օր սառը ցնցուղի կողմնակի ազդեցություններից են։ Ոչ լեթարգիա կամ քուն:

Ձեր մաշկը կձգվի, կդառնա երիտասարդ, առողջ և առաձգական, ձեր մազերը կդառնան փայլուն և մետաքսանման, դուք պարզապես զարմանալի տեսք կունենաք և կզգաք:

Երջանկության այրվող բարձր վիճակ, կախարդական աստղերի զգացողություն, որոնք վազում են քո մարմնի ամբողջ մաշկի վրա, բառերով չեն փոխանցվում: Ես ուզում եմ ապրել, երգել, ստեղծագործել… Ես ուզում եմ թռչել…

Ինչպե՞ս սկսել սառը ցնցուղ ընդունել:

Առաջին … Նախքան սառը ցնցուղ ընդունելը, պատասխանեք այն հարցին, թե ինչի համար է դա ձեզ անհրաժեշտ: Հուսով եմ, որ վերը նշված բոլորը կօգնեն ձեզ այս հարցում: Անձամբ ես սկսեցի հիշելով իմ սենսացիաները Բայկալ լճում լողալուց: Ջրի ջերմաստիճանը +9 աստիճան է։ Բայց լողանալուց հետո մարմինը փշաքաղվեց և փշաքաղվեց, կարծես թույլ էլեկտրական լիցքեր ցատկոտում էին ներս և դուրս: Ես ուզում էի վերադարձնել սենսացիաները …

Երկրորդ. Դուք, իհարկե, կարող եք անմիջապես մտնել բաղնիք, միացնել սառը ջուրը և հոսքն ուղղել դեպի ձեզ (հիացած եմ կամային մոտեցումով) … Բայց ես վախենում եմ, որ դրանից հետո, լավագույն դեպքում, դուք ընդմիշտ կկորցնի սառը ցնցուղ ընդունելու ցանկությունը: Վատագույն դեպքում կմրսես…

Հետևաբար, մենք հարցին մոտենում ենք ռացիոնալ, զգույշ և Սիրով… Որոշ ժամանակ անհրաժեշտ է կարգավորել ուղեղը և Մարմինը առաջիկա ընթացակարգի համար: Նախ, մտովի պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ցնցուղից հետո սենսացիաների մեջ … Պատմեք ինքներդ ձեզ այն առավելությունների մասին, որոնցով հղի է սառը ցնցուղի առեղծվածը:

Հաջորդ քայլը (եթե այն միտքը, որ դուք պետք է ընկնեք ջրի սառը հոսքերի տակ, դեռ սարսափ է ներշնչում ձեր մեջ) կասի հաստատումները. «Ես հեշտությամբ կվայելեմ սառը ջուրը», «Սառը ջուրը իմ մարմինը դարձնում է երիտասարդ, առողջ և բարակ: »: Երկրորդ հաստատումը կարող է և պետք է կրկնվել, երբ դուք արդեն իրականում կանգնած եք ցնցուղի տակ: Եվ թող այս գործընթացը տևի մոտ մեկ շաբաթ, մի հետաձգեք:

Երրորդ. Նախքան ուղղակիորեն լցնելու գործընթացին անցնելը, նախ (մոտ մեկ շաբաթ) սրբիչը թրջեք սառը ջրով և սրբեք ինքներդ ձեզ… Դա արեք միայն այն բանից հետո, երբ ձեր մարմինը տաքացնեք շատ տաք ջրով: Ուրիշ մեկը,երրորդ … Ամենակարևորն այն է, որ դուք չպետք է սառչեք: Այսինքն՝ մինչև ծորակը տաք ջրով փակելն ու սառը ջրով բացելը, ես տաք ջուր եմ լցնում՝ տաքացնելով մարմինս։

Չորրորդ քայլ … Դուք կարող եք անցնել սառը ցնցուղի: Աստիճանաբար ջուրն ավելի ու ավելի սառը դարձրեք։ Եվ երբ պատրաստ լինեք, ցրտեք:

Սառը, թե հակապատկեր

Միանշանակ պատասխան չկա։ Երկուսն էլ հղի են մարմնի համար հսկայական օգուտներով: Ընտրիր՝ ըստ զգալու։ Փորձեք երկուսն էլ: Անձամբ ես չափազանց ծույլ եմ կանգնել և ծորակները ետ ու առաջ պտտել, ես կարող եմ միայն սառը շրջանցել:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ինքներդ ձեզ վրա սառը ջուր լցնելու համար:

Ինչ-որ մեկը կասի, որ պետք է մեկ րոպե կանգնել սառը ջրի տակ։ Եվ կա տարբերակ, որ առավելագույն էֆեկտի համար պետք է դա անել օրական երկու անգամ 10 րոպեով։ Վերջինս ինձ համար շատ է. առավոտյան մոտ երեք րոպե ջրում եմ ինձ: Երկու անգամ ամբողջ մարմնով ցնցուղ եմ ընդունում։ Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա. ջուրը կարող է այրել ձեզ, բայց, ընդհանուր առմամբ, չպետք է սառը լինել: Որքան էլ պարադոքսալ հնչի:

Ցնցուղից հետո հնարավոր է երկու տարբերակ. կա՛մ անմիջապես քսեք ձեզ սրբիչով. կամ սկզբում պարզապես կանգնեք և վայելեք մարմնում առկա սենսացիաները, որից հետո դուք նույնպես քսվում եք սրբիչով։ Ինձ դուր է գալիս երկրորդ տարբերակը.

Ի՞նչն է ինձ օգնում այս գործընթացում:

Ծորակները ճիշտ ուղղությամբ պտտելու պահին ես անջատում եմ ուղեղը, չէ՞ որ դա ընդամենը երկու վայրկյան է՝ մեկ - փակել եմ տաքը, երկու անգամ - բացել եմ սառը… և հետո սկսում եմ արտաշնչել։ ուժեղ և խորապես… Իսկ ինհալացիա դեռ ինքնաբերաբար տեղի կունենա։ Ի դեպ, եթե ուզում եք գոռալ այս պահին, բղավեք. Եվ թող հարևանները միայն գուշակեն, թե ինչ եք անում լոգարանում: Ահա թե ինչպես ես «մտա» Բայկալ լճի սուրբ ջրերը՝ հեռացա ափից, ցրվեցի և բարձր լացով նետվեցի սառը ջրի մեջ։ Ինձ համար ավելի հեշտ էր…

խարսխում

Հենց որ առաջին անգամ հասնեք լվացման, ընթացակարգը պետք է կրկնել ամեն օր։ Առնվազն 21 օր: Ահա թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի նոր նեյրոնային կապեր ձևավորվեն մեր պայծառ գլխում: Եվ ևս երեք ամիս, որպեսզի այս կապերը վերջնականապես ամրապնդվեն։ Առավելագույնը՝ ողջ կյանքում։

Դուք, իհարկե, կարող եք ինքներդ ձեզ ինչ-որ վարձատրություն խոստանալ: Սառը ցնցուղ ընդունելու համար, օրինակ, մեկ շաբաթ, դուք ինքներդ կգնեք … գեղեցիկ ներքնազգեստ: Բայց դուք կարող եք գեղեցիկ ներքնազգեստ գնել ձեզ համար առանց սառը ցնցուղի: Եվ թող ձեր զգացմունքները, ձեր վիճակը և ձեր բարեկեցությունը իսկական պարգև դառնան ձեզ համար: