ԹՈՓ 14 փաստ ուղեղի աշխատանքի մասին

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Մոլեկուլային կենսաբան Ջոն Մեդինան ուսումնասիրում է գեները, որոնք ազդում են ուղեղի զարգացման և մեր հոգեկանի վրա: Նրա տաղանդը բարդ բաների մասին պարզ ձևով խոսելն է։ Ահա մի քանի հետաքրքիր մտքեր գիտնականի «Ուղեղի կանոնները» գրքից, որը հրատարակել է «Mann, Ivanov and Ferber» հրատարակչությունը։

1) Գոյություն ունեցող կրթական համակարգը հիմնված է այն ակնկալիքի վրա, որ ուսման արդյունքները պետք է ձեռք բերվեն որոշակի տարիքից: Ավելորդ է ասել, որ ուղեղը լրիվ անտարբեր է սրա նկատմամբ, կարծում եմ։ Նույն տարիքի աշակերտները տարբեր ինտելեկտուալ կարողություններ ունեն:

2) Եթե մարդն իրեն ապահով չզգա ուսուցչի կամ ղեկավարի շրջապատում, նա չի կարողանա լավ աշխատել: Բիզնեսի հաջողությունը մասամբ կախված է շեֆ-աշխատող հարաբերություններից:

3) Հիշողությունը բնութագրվում է չորս փուլով՝ մտապահում (կամ կոդավորում), պահպանում, վերարտադրում և մոռացում։ Գլխի մեջ մտնող տեղեկատվությունը ակնթարթորեն բաժանվում է բեկորների, որոնք փոխանցվում են ուղեղային ծառի կեղևի տարբեր հատվածներում պահպանման համար: Տվյալների մեծ մասն անհետանում է հիշողությունից ընկալումից հետո մեկ րոպեի ընթացքում, սակայն այն, որը գոյատևում է այս ժամանակահատվածում, ժամանակի ընթացքում կֆիքսվի: Դուք կարող եք մեծացնել հիշելու հնարավորությունները՝ մոդելավորելով այն պայմանները, որոնցում առաջին անգամ տեղեկություն է հայտնվել մարդուն:

4) Ուղեղը մշտապես պատերազմական վիճակում է բջիջների և քիմիական նյութերի, որոնք փորձում են ձեզ քնեցնել, և բջիջների և քիմիական նյութերի միջև, որոնք ձեզ արթուն են պահում: Քնի ժամանակ նեյրոնների ակտիվությունը չափազանց բարձր է և ռիթմիկ՝ հնարավոր է օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվության վերարտադրման պատճառով: Հանգստի կարիքը տարբերվում է մարդկանցից, սակայն կեսօրվա քնի կարիքը բնորոշ է բոլորին: Քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում ուշադրության, նպատակասլացության, աշխատանքային հիշողության, տրամադրության, տրամաբանական մտածողության և նույնիսկ շարժիչ հմտությունների վրա։

5) Օրգանիզմի պաշտպանական համակարգը՝ ադրենալինի և կորտիզոնի արտազատումը, նախագծված է կյանքին սպառնացող լուրջ, բայց կարճաժամկետ սպառնալիքին անհապաղ արձագանքելու համար: Քրոնիկ սթրեսը, ինչպիսին է տան անբարենպաստ միջավայրը, կործանարար ազդեցություն ունի այս համակարգի վրա:

Բացի այդ, մշտական սթրեսի պայմաններում ադրենալինը սպի է առաջացնում արյան անոթները, ինչը կարող է առաջացնել սրտի կաթված կամ ինսուլ, իսկ կորտիզոնը ոչնչացնում է հիպոկամպուսի բջիջները (ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է հիշողության համար)՝ խաթարելով սովորելու և անգիր անելու ունակությունը: Ամենամեծ սթրեսն առաջանում է իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության բացակայության, այսինքն՝ անօգնականության զգացումից։

6) Ուղեղի ուշադրության կենտրոնները կարող են միաժամանակ կենտրոնանալ միայն մեկ առարկայի վրա: Ոչ մի բազմաբնույթ առաջադրանք: Ուղեղը հաջորդական պրոցեսոր է, որը չի կարող միանգամից երկու բան անել: Բիզնեսը և կրթական համակարգը բարձրացնում են բազմաբնույթ առաջադրանքները, սակայն հետազոտությունները ամուր ապացույցներ են տալիս, որ այս մոտեցումը նվազեցնում է արտադրողականությունը և ավելացնում սխալները: Փորձեք ձեր օրը բաժանել ժամանակային հատվածների, որպեսզի չխանգարեք (անջատեք ձեր էլփոստը, հեռախոսը և հաղորդագրությունների ծրագրակազմը) և տեսեք, թե ինչքան ավելին եք արել:

7) Եթե ունկնդիրները սկսում են հորանջել դասախոսությունից կամ ներկայացումից հետո տասը րոպե հետո, ապա նրանք, իհարկե, լրացուցիչ տեղեկատվության կարիք չունեն նույն թեմայի վերաբերյալ: Հակառակ դեպքում նրանք կդառնան սագերի պես, որոնք խեղդվում են կերակուրից՝ չկարողանալով մարսել այն։ Դուք կարող եք վերադարձնել նրանց ուշադրությանը՝ հուզական հուշումներով, օրինակ՝ տեղին անեկդոտով կամ դեպքի ուսումնասիրությամբ:

8) Հետազոտության արդյունքների համաձայն, եթե մարդը շեղված է, ապա նրան մեկուկես անգամ ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի առաջադրանքը կատարելու համար: Եվ նրա սխալների թիվը նույնքանով կավելանա։

9) Աշխատանքի ժամանակ սթրեսը պայմանավորված է երկու գործոնների համակցությամբ՝ լավ արդյունքների ակնկալիքով և ձեր արածը վերահսկելու անկարողությամբ:

10) Մեր ուղեղը ստիպել են քայլել օրական 19 կիլոմետր: Ձեր մտավոր կարողությունները բարելավելու համար՝ շարժվեք: Մարմնամարզությունն արյուն է մատակարարում ուղեղին՝ գլյուկոզա մատակարարելով էներգիայի սպառման համար և թթվածին՝ թունավոր մասնիկները մաքրելու համար: Այն նաև խթանում է սպիտակուցի արտադրությունը, որն օգնում է կառուցել նյարդային կապեր: Շաբաթը երկու անգամ աերոբիկ վարժությունները կիսով չափ կրճատում են մտավոր խանգարումների ռիսկը և 60%-ով նվազեցնում Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հավանականությունը։

11) Չնայած ուղեղը կազմում է մարդու մարմնի զանգվածի ընդամենը 2%-ը, այն օգտագործում է ամբողջ մարմնի կողմից սպառվող էներգիայի մոտ 20%-ը, ինչը տասն անգամ ավելին է, քան կարելի էր մտածել: Երբ ուղեղը աշխատում է ամբողջ ուժով, այն ավելի շատ էներգիա է սպառում բոլոր հյուսվածքների մեկ միավորի քաշի համար, քան քառագլուխ մկանը մարզումների ժամանակ:

12) Մի ընկերություն զարմանալի արդյունքներ է ունեցել, երբ ուսումնասիրել է հոտերի ազդեցությունը իրենց աշխատանքի ընթացքի վրա: Վաճառքի մեքենայից բխող շոկոլադի բույրը 60%-ով ավելացրել է դրա վաճառքը։ Սա մոտիվացիա է: Ընկերությունը նաև պաղպաղակի խանութի մոտ տեղադրեց վաֆլի բույրի գեներատոր (այն գտնվում էր մեծ հյուրանոցի ներսում և դժվար էր գտնել):

Վաճառքներն աճել են 50%-ով, և «բույրերի գովազդ» տերմինը ստեղծվել է տեխնիկան նկարագրելու համար: Բարի գալուստ զգայական բրենդինգի աշխարհ: «Դուք չեք կարող պարզապես օգտագործել հաճելի բույր՝ հույս ունենալով, որ այն կաշխատի», - ասում է գիտնական Էրիկ Սպանգենբերգը, ով աշխատում է ոլորտում: «Պետք է ճիշտ լինի». Starbucks-ի աշխատակիցներին, օրինակ, չի թույլատրվում նույնիսկ օծանելիք կրել աշխատանքային ժամերին, քանի որ բույրը խառնվում է սուրճի բույրին, որը պետք է գրավի պոտենցիալ հաճախորդներին:

13) Տեսողությունն ավելի կարևոր է, քան մյուս զգայարանները, դրա վրա ծախսվում է ուղեղի ռեսուրսների լավ կեսը: Այն, ինչ մենք տեսնում ենք, այն է, ինչ մեզ հրամայում է տեսնել ուղեղը, իսկ վերարտադրված նկարի ճշգրտությունը հեռու է 100%-ից: Տեսողական տեղեկատվությունը ավելի լավ է հիշվում և վերարտադրվում, քան տպագիր տեքստը կամ խոսակցական լեզուն: