Ինչպես մեծացնել ձեր ուղեղի չափը և սովորել, թե ինչպես ընդունել օպտիմալ որոշումներ

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Թերևս արևմտյան մշակույթում ամենատարածված առասպելն այն է, որ մենք ծնվում ենք ֆիքսված անհատականությամբ, որը չի փոխվում մինչև մահը:

Այս տեսակետը աներևակայելի տարածված է մանկական բումեր սերնդի շրջանում: Նրանք դաստիարակվել են «բնավորության գծերի» վրա հիմնված արժեհամակարգի հավատարիմ ծնողների կողմից:

Եկեք դիտարկենք վերջին 180 տարվա ղեկավարության գերիշխող տեսությունները ժամանակագրական հաջորդականությամբ:

1840-ականներ - Մեծ մարդու տեսությունը առաջարկում էր, որ միայն տղամարդիկ կարող են լինել մեծ առաջնորդներ: Եթե դու տղամարդ չլինեիր, քեզ վիճակված չէր առաջնորդ դառնալ։ Ձեր էությունը ֆիքսված է, և դուք չեք կարողանում հաղթահարել խնդիրները կամ հասնել ձեր նպատակներին: Այս տեսությունը մոտ 100 տարի մնաց հայտնի մշակութային համոզմունքների համակարգ:

1930-40-ական թվականներ - «Հատկանիշների տեսությունը» ենթադրում էր, որ մարդիկ ծնվում են որոշակի որակներով, որոնք թույլ են տալիս ստանձնել առաջնորդի դերը:

«Բնավորության գծերով» մոլուցքը շարունակվում է

Եվ չնայած գերակշռող տեսությունները փոխվել են վերջին 80 տարիների ընթացքում, սովորական պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ընկերությունների մեծ մասը մնացել է 1930-40-ականներին: Ըստ Harvard Business Review-ի՝ անհատականության թեստերը գնալով ավելի տարածված են դառնում:

Գերիշխող տեսակետն այն է, որ մարդիկ այնպիսին են, ինչպիսին կան. նրանց հնարավոր չէ փոխել: Ընկերությունների մեծ մասը դեռևս հիմնականում անտեսում է հանգամանքների, շրջակա միջավայրի և արմատական վերափոխման մարդկային կարողությունների ազդեցությունը:

Սակայն հոգեբանական հետազոտությունների արդյունքները հակառակն են ցույց տալիս. Մեջբերենք Հարվարդի հոգեբան Էլեն Լանգերը. «Սոցիալական հոգեբանները պնդում են, որ այն, թե ով ենք մենք ցանկացած պահի, մեծապես կախված է այն պայմաններից, որոնցում մենք գտնվում ենք: Բայց ո՞վ է ստեղծում այս պայմանները։ Որքան գիտակից ենք դառնում, այնքան ավելի է զարգանում անհրաժեշտ պայմաններ ստեղծելու մեր կարողությունը։ Երբ մենք հաջողության ենք հասնում, մենք ավելի հավանական է… հակված ենք հավատալու, որ փոփոխությունը հնարավոր է»:

Թե ով ենք մենք, կախված է այն իրավիճակից, որում մենք հայտնվել ենք։

Դուք ուժ եք ստանում, երբ գիտակցում եք, որ ի վիճակի եք ստեղծել որոշակի իրավիճակներ և փոխել ձեր միջավայրը։ Դոկտոր Մարշալ Գոլդսմիթի խոսքերով. «Եթե դուք չեք ստեղծում և վերահսկում ձեր միջավայրը, այն սկսում է ստեղծել և կառավարել ձեզ»:

Քչերն են կարողանում կառավարել իրենց պայմանները։ Գիտակցեք, որ կարող եք փոխել ձեր միջավայրն ու ներքին վիճակը։ Այս երկու բաները կապված են:

Քիչ ընկերություններ միտումնավոր զարգացնում են իրենց մշակույթը, փոխարենը, նրանք կառուցում են իրենց բիզնեսը «անձնական» տեսակների շուրջ… որոնք հետագայում անգիտակցաբար ստեղծում են այնպիսի մշակույթ, որն ուժ չունի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն նախագծված չէ դիտավորությամբ:

Երբ դուք ստեղծում եք իրավիճակներ, հասկանում եք, թե իրականում որքան ուժ ունեք ինքներդ ձեզ փոխելու համար: Համաձայն այն, ինչ հոգեբաններն անվանում են «Պիգմալիոնի էֆեկտ», դուք կա՛մ վեր եք կենում, կա՛մ ցած ընկնում՝ բավարարելու ձեր շրջապատի ակնկալիքները: Ջիմ Ռոնը մի անգամ ասել է. «Մի միացեք հեշտ ամբոխին. դու չես աճի. Հետևեք նրանց, ովքեր ունեն բարձր ակնկալիքներ և կատարողական պահանջներ»:

Ձեր ուղեղը փոխվում է, և դուք կարող եք անել նույնը

Harvard Business Review-ի վերը նշված հոդվածի հեղինակն ասում է, որ աշխատանքի ընդունելիս վատ գաղափար է անձնական մոտեցում ցուցաբերել պոտենցիալ աշխատակցին գնահատելու հարցում: Մարդու ամբողջականությունը կամ ճանաչողական ունակությունները չեն կարող չափվել, քանի որ դրանք փոփոխական են, քան մշտական: Նրանք կարող են կտրուկ փոխվել, ինչը կազդի վարքի վրա:

Օրինակ, ուղեղիկը (ուղեղի տարածքը, որը պատասխանատու է իր գործունեության և մտավոր ունակությունների համար) կազմում է ուղեղի ծավալի միայն 10%-ը, բայց այն պարունակում է նեյրոնների ավելի քան 50%-ը: Նեյրոնները այն գործիքներն են, որոնց միջոցով ձեր ուղեղը փոխվում է. նրանք կարողանում են ձևավորել նոր կապեր, որոնք ձևավորում են մտածելակերպի և վարքի հետ կապված սովորություններ:

Ըստ Psychology Today-ի՝ նյարդաբաններին շփոթեցնում է ուղեղիկում նեյրոնների այս անհամաչափ համամասնությունը: Պարզ ասած, դուք կարող եք փոխել ձեր ուղեղի գործառույթը և տեղեկատվությունը մշակելու ունակությունը:

Ուղեղի պլաստիկությունը ընդհանուր տերմին է, որը նյարդաբաններն օգտագործում են՝ նկատի ունենալով ուղեղի ցանկացած տարիքում փոխվելու կարողությունը՝ լավ կամ վատ: Ուղեղը համապատասխանաբար փոխելը ազդում է ձեր անձի վրա:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարժությունը կարող է բարելավել ուղեղի աշխատանքը՝ բառացիորեն ավելացնելով ուղեղի ծավալը, արյան մատակարարումը և հորմոնների մակարդակը:

Մտավոր զարգացումն ամրապնդում է նեյրոնների (սինապսների) կապերը՝ բարելավելով նրանց գոյատևելու և ճանաչողական գործունեությունը բարելավելու ունակությունը:

Պարզ ասած, եթե դուք կանոնավոր կերպով մարզում եք ձեր միտքն ու մարմինը, ձեր ուղեղը բառացիորեն կփոխվի ծավալի, չափի և կապերի առումով:

Հետաքրքիր է, որ սովորական գործունեությունը չի խանգարում ուղեղին. դա, ընդհակառակը, դանդաղեցնում է այն։ Նույն օրը կրկնելը օպտիմալ չէ աճի համար: Ինչպես Նապոլեոն Հիլն է ասել, «լավ ցնցումը հաճախ օգնում է ուղեղին, որը ատրոֆիայի է ենթարկվել սովորության պատճառով»:

Լավ սովորությունները ձեզ կշարունակեն աճել այնքան ժամանակ, մինչև դրանք սովորական դարձնեն: Եվ հետո դուք կկառչեք տեղում: Պետք է անընդհատ անցնել հաջորդ, ավելի բարդ մակարդակին:

Առաջ շարժվելիս դուք պետք է նոր դերեր ստանձնեք և անընդհատ վերանայեք ձեր անհատականությունը:

Վերցրեք այն, ինչ արդեն գիտեք և օգտագործեք այն նոր բարձունքներ բարձրանալու համար: Ինչպես ասել է Լեոնարդո Դի Կապրիոն. «Կյանքի յուրաքանչյուր հաջորդ մակարդակի հետ դու տարբերվում ես»։

Ի՞նչը դարձրեց Beatles-ն այդքան հայտնի: Նրանք երբեք բարձրավանդակի չեն հարվածել: Նրանք երբեք չեն մտել առօրյայի մեջ: Նրանք միշտ նորովի են հորինել իրենց և իրենց երաժշտությանը ավելացրել են տարբեր մշակույթների նոր ազդեցություններ:

Ավելորդ ցավ կամ ավելորդ հետաքրքրասիրություն

Ի՞նչն է ստիպում մարդկանց մեծամասնությանը փոխվել: Սովորաբար սա կա՛մ չափազանց ցավ է, կա՛մ չափից ավելի հետաքրքրասիրություն: Լավագույն տարբերակը երկուսն են:

Մարդկանց մեծամասնության խնդիրն այն է, որ նրանց կյանքն այնքան էլ վատ չէ, որպեսզի ստիպի նրանց առերեսվել ճշմարտության հետ: Քանի որ տեխնոլոգիաները զարգանում են, մեր կյանքը դառնում է ավելի ու ավելի հարմարավետ:

Մարդիկ անպայման երջանիկ չեն: Բայց նրանք շատ դոֆամին են ստանում տեխնոլոգիական առաջընթացից, վերամշակված սննդամթերքից և ինքնաոչնչացնող վարքագծից իրենց կախվածության պատճառով:

Ավելին, շատ քչերն են չափազանց հետաքրքրասեր։ Սա հետաքրքրասիրության այն տեսակն է, որը ստիպում է ձեզ անընդհատ բարդ հարցեր տալ՝ ընդհանուր ենթադրությունները կասկածի տակ դնելու, հատակին հասնելու համար, հասկանալու, որ ամեն ինչ փոխկապակցված է և այլն:

Մարդկանց մեծ մասը չի ցանկանում առերեսվել ճշմարտության հետ: Նրանք առաջնահերթություն են տալիս հարմարավետությանը: Նրանք չեն ցանկանում գործ ունենալ ըմբռնման այլ մակարդակների հետ:

Կատարելության ձգտելը պահանջում է ինտիմ հարաբերություններ ինչպես ցավի, այնպես էլ հետաքրքրասիրության հետ: Աճը չի կարող լինել առանց ցավի և անհագ ցանկության՝ տեսնելու, թե որքան հեռու կարող են գնալ ամեն ինչ:

Գործունեության վրա ծախսված ժամանակի չափը նշանակություն չունի:

Որոշ մարդիկ կարող են 10000 ժամ ծախսել ինչ-որ բան անելու վրա, բայց երբեք չեն լավանում դրանում: Նրանք իրենց սովորական ռեժիմում են։ Նրանք ճնշումների չեն ենթարկվում։ Նրանք ցավ չեն զգում։ Նրանք բավականաչափ հետաքրքրասեր չեն՝ արմատախիլ անելու իրենց ներկայիս համոզմունքները և դրանք փոխարինելու ավելի մեծ համոզմունքներով: Համաձայն ուսուցման տեսության՝ ճշմարիտ ուսուցումը «ապակողմնորոշող երկընտրանք» է, քանի որ սահմանափակ համոզմունքները նորերով փոխարինելը կարող է շփոթեցնել:Բայց դա տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ դուք բախվում եք անհայտ տեղեկատվության և փորձի հետ:

Եթե դուք չեք ձգտում կասկածի տակ դնել ձեր սեփական հավատքի համակարգը, ապա դուք բավականաչափ պատրաստ չեք ձեր արհեստի վարպետ դառնալու և ձեր սեփական կյանքի տերը դառնալու համար:

Հարցն այն է. պատրա՞ստ եք միտումնավոր ցավ պատճառել ձեր կյանքում: Ցավը, որը նպաստում է աճին. Բանաստեղծ Դուգլաս Մալլոքի խոսքերով. «Փայտը պարզապես լավ չի ստացվում. որքան ուժեղ է քամին, այնքան ուժեղ են ծառերը»:

Ավելին, դուք այնքան հետաքրքրվա՞ծ եք կյանքով, որ հետաքրքրասեր դառնաք: Պատրա՞ստ եք ձեռք բերել հետաքրքրասիրություն, որը ձեզ կտանի դեպի ավելի բարձր ճշմարտություններ և ավելի լայն կապեր: Բրենե Բրաունի մեջբերումը. «Շատ ավելի դժվար է նուրբ դիրք գրավելը, բայց դա շատ կարևոր է քո իսկական պատկանելության համար»:

Պետք չէ ինչ-որ մեկի ասածի հետ համաձայնվել ինչ-որ բան ստանալու համար: Դուք չեք կենտրոնանում միայն գաղափարների կամ մարդկանց փոքր մասի վրա: Դուք բաց եք գիտության և կրոնի համար (և մնացած ամեն ինչի համար) և որպես հասուն մտածող տեսնում եք յուրաքանչյուր կողմի դրական և բացասական կողմերը: Դուք բաց եք և ազնիվ ձեր հաղորդակցության մեջ։ Դուք գիտեք, թե ինչպես վարվել խառնաշփոթի և զգացմունքների հետ: Դուք խորաթափանց եք։ Ձեր աշխարհայացքը ընդլայնվում է, այլ ոչ թե պարզապես պտտվում շրջանով:

Յուրաքանչյուր որոշում նշանակություն ունի

Կան անհամար ընտրություններ, որոնք դուք կարող եք անել և տեղեկատվություն, որը կարող եք կլանել:

Այնուամենայնիվ, դուք ունեք սահմանափակ ժամանակ:

Թե ով եք դուք դառնում որպես մարդ, ուղղակիորեն կապված է ձեր կարողության հետ՝ որոշելու, թե ինչ ընտրություն կատարել և ինչ տեղեկատվություն ստանալ: Այն, ինչ դուք օգտագործում եք, որոշում է, թե ով եք դուք դառնում:

Այն, ինչ դուք օգտագործում եք՝ սնունդը, տեղեկատվությունը, փորձը, որոշում է, թե ինչ եք արտադրում և ինչպես եք վարվում: Այն որոշում է ձեր ազդեցությունը աշխարհի և ձեզ շրջապատող մարդկանց կյանքի վրա:

Գործողությունները, իրենց հերթին, ուղղակիորեն ազդում են ձեր անձի վրա: Ձեր անհատականությունը հաստատուն և անփոփոխ չէ: Ձեր անհատականությունը մի բան է, որն անընդհատ զարգանում է: Այն զարգանում է, երբ դուք փոխում եք ձեր ուղեղը: Այն զարգանում է, երբ փոխում ես քո միջավայրը: Այն զարգանում է, երբ դուք ազատում եք ճնշված հույզերն ու տրավման, որոնք սառեցնում են ձեր անհատականությունը և ստիպում լճանալ:

Կա մեկ տարածված արտահայտություն, որն ասում է. «Ծառ տնկելու լավագույն ժամանակը 20 տարի առաջ էր: Հաջորդ լավագույն ժամանակը հիմա է»: Թեև այս արտահայտությունը իմաստ ունի, այն անտեսում է այն փաստը, որ 20 տարի առաջ ինչ-որ բան էիր տնկում:

Դուք ծառ եք տնկել 20 տարի առաջ, 10 տարի առաջ, 5 տարի առաջ, մեկ տարի առաջ և անցյալ շաբաթ: Այս ծառն արտահայտվում է ձեր ներկայիս պայմաններում և անհատականության մեջ:

Ձեր անցյալը շատ կարևոր է: Այն դրսևորվում է այն մարդու մեջ, որը դու կաս և այն կյանքում, որով ապրում ես: Ի՞նչ եք տնկել այն ժամանակ: Ցանկանու՞մ եք ինչ-որ բան փոխել: Եթե այդպես է, ցանեք այլ սերմեր: Ընտրեք ուրիշի օգտին։

Բայց այդպես էլ լինի, ձեր անցյալը ամրագրված չէ: Դուք կարող եք փոխել այն: Հիշողություններն ի սկզբանե ճկուն են և անընդհատ փոխվում են նոր փորձառությունների հիման վրա: Երբ դուք ընդունում եք հետաքրքրասիրության նոր փորձ, ձեր հիշողությունները փոխվում են … ընդմիշտ:

Դարձեք ձեր անցյալի տերը: Պատասխանատվություն ստանձնեք դրա համար: Հետո փոխեք այն՝ միտումնավոր նպատակ ունենալով հասնել ամենաբարձր մակարդակին այսօր և վաղը: Մի մնացեք անցյալում: Թույլ մի տվեք նրան սահմանել ձեզ: Փոխիր այն։

Երբ դուք գիտակցում եք, թե որքան հզոր են ձեր ընտրությունները, դուք ավելի ուշադիր կլինեք դրանցից յուրաքանչյուրի նկատմամբ: Յուրաքանչյուր փոքրիկ որոշում որոշում է, թե ով եք դուք դառնում:

Ձեր կարդացած յուրաքանչյուր գիրք կարևոր է:

Ինչո՞ւ։

Այն, ինչ դուք օգտագործում եք, որոշում է ձեր անհատականությունը:

Յուրաքանչյուր ընտրություն այս կամ այն կերպ ազդում է ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեզ շրջապատող մարդկանց վրա: Եվս մեկ ժամ աշխատելու կամ այդ ժամանակը ընկերոջ կամ երեխայի հետ անցկացնելու ձեր որոշումը հետևանքներ ունի: Նույնը վերաբերում է կարիքավորներին օգնելուն կամ տեսախաղեր խաղալուն…

Դուք կարող եք ձեր ազատ ժամանակն անցկացնել երեխաների հետ խաղալով կամ սմարթֆոնի մեջ խորանալով:

Այս որոշումը որոշում է, թե ով եք դուք, ձեր հարաբերությունները, ձեր միջավայրը և ձեր շրջապատը: Դու գիտակցվա՞ծ ես ստեղծում քո միջավայրը, թե՞ ընդհակառակը, քո միջավայրը անգիտակցաբար է քեզ ստեղծում։

Եթե դիտավորյալ մոտենաք ձեր որոշումներին դրանց լրջության լիարժեք գիտակցությամբ, ապա կարող եք դառնալ այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել: Դուք կարողություն ունեք ստեղծելու այնպիսի պայմաններ, որոնք թույլ են տալիս փոխել ինքներդ ձեզ: Ձեր կյանքը լի չի լինի ափսոսանքներով։ Դու կդառնաս քո անցյալի տերը։ Դուք կհետևեք տնկված ծառերին և կվերահսկեք ներկայիս իրականությունը։

Ավելին, ձեր հետաքրքրասիրությունն ու երևակայությունը՝ զուգորդված ստեղծագործելու և միտումնավոր գործելու ձեր հղկված ունակության հետ, ձեզ վստահություն կտա տնկելու այն ծառերը, որոնք ցանկանում եք ներկայում, որպեսզի կարողանաք լիովին վերահսկել ձեր սեփական ապագան: Եվ եթե դուք սեփական ապագայի սեփականատեր եք, կարող եք ազդել անցյալի վրա, քանի որ ձեր նոր փորձը կարող է փոխել այն:

Ինչ եք նախընտրում?