Առեղծվածային երազներ և պետք է վախենալ դրանցից

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Որքան հաճելի է ծանր օրից հետո պառկել քո փափուկ և հարմարավետ անկողնում։ Ծածկվեք վերմակով, աշխուժացրեք բարձը և հանգիստ քնեք։ Աշխատանքային օրն ավարտվում է այս պահին, բայց նոր կյանք է սկսվում։

Այս կյանքում մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է լինել սուպերհերոս, միլիոնատեր, մարզիկ կամ պարզապես դիտորդ: Դուք կարող եք ապրել կյանքով կամ դիտել այն: Պատահում է նաև, որ կարող եք նորից քնել կամ, ընդհակառակը, կտրուկ արթնանալ։ Այս ամենը հնարավոր է երազի մեջ։ Բայց որտեղի՞ց են նրանք գալիս, ինչի՞ն են պետք դրանք և պե՞տք է լրջորեն վերաբերվենք: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքը, և մենք դրա մասին անպայման կխոսենք մեկնաբանություններում։ Առայժմ խոսենք միայն հետաքրքիր փաստերի և գիտական բացատրությունների մասին, թե ինչ է կապված երազների հետ։

Ինչ են երազները

Ցանկացած երեւույթ ուսումնասիրելու համար պետք է սեփական գիտությունը։ Քունն էլ ունի: Դա կոչվում է սոմնոլոգիա: Միայն այս գիտությունն է ուսումնասիրում հենց երազները, բայց միայն մարդու քնի ֆիզիկական վիճակը։ Երազներն են, որոնք ուսումնասիրվում են օներոլոգիայի գիտության կողմից:

Այժմ մեզ ավելի շատ հետաքրքրում են հենց երազները, քան ֆիզիոլոգիական գործընթացը: Ի վերջո, երազներն են, որ հետաքրքիր են դարձնում մեր գիշերները։ Չնայած, երազները երազներ չեն տեսնում ամբողջ գիշեր, այլ միայն որոշակի ժամանակահատվածներում։ Հոդվածի հետագա հարմարության և ավելի ծանոթ բառեր օգտագործելու համար մենք երազներ կանվանենք հին ձևով։

Եթե մարդն օրական քնում է 8-9 ժամ, իսկ կյանքի տեւողությունը 70 տարի է, ապա երազում նա անցկացնում է կյանքի 23 տարին։ Դրանցից միայն 8 տարեկանն է երազել։ Դա ամբողջ քնի ժամանակի մոտ մեկ երրորդն է:

Գիտականորեն ասած, նկարները, որոնք մենք տեսնում ենք քնած ժամանակ, սուբյեկտիվ պատկերներ են, որոնք առաջանում են քնած մարդու մտքում։ Մտքում է! Սա եւս մեկ ապացույց է, որ մարդն անգամ քնած ժամանակ գիտակից է ու չի կորցնում կապն արտաքին աշխարհի հետ։ Երբ մարմինը ընկղմվում է քնած վիճակում, ուղեղի ակտիվությունն ընդամենը 10-15%-ով պակաս է, քան արթուն ժամանակ։ Այս վիճակում նա զբաղվում է մարմնի վերականգնմամբ, կազմակերպում է հիշողությունները և կարգավորում բոլոր համակարգերը։

Որտեղի՞ց են գալիս երազները:

Կան բազմաթիվ տեսություններ և վարկածներ այն մասին, թե որտեղից են գալիս երազները: Մի բան հստակ է, որ երազները գեներացվում են մեր ուղեղի կողմից: Ինչու է նա դա անում, մենք դա կպարզենք մի փոքր ուշ:

Քնելուց հետո ուղեղն անցնում է աշխատանքի մի փոքր այլ ռեժիմի։ Դրանում նա պտտվում է օրվա ընթացքում իր միջով անցած ողջ տեղեկատվությունը։ Ինչ-որ բան պահվում է հիշողության ավելի խոր շերտերում, ինչ-որ բան դեն է նետվում: Այս գործունեության արդյունքում դրսևորվում են երազներ։

Գիտնականները պարզել են, որ երազելիս ամենաակտիվ գոտիները նույն գոտիներն են, որոնք ակտիվ են օրվա ընթացքում։ Նրանց թվում են օքսիպիտալ շրջանը (կապված տեսողական ընկալման հետ) և պարիետալ շրջանը (պատասխանատու է զգայական տեղեկատվության մշակման համար)

Ինչու՞ երազներ

Երազների ի հայտ գալու գործընթացը քիչ թե շատ կարգավորված է։ Հիմա հասկանանք, թե դրանք ընդհանրապես ինչի համար են։ Այստեղ գիտնականների և փորձագետների կարծիքներն էլ ավելի են տարբերվում։ Օրինակ՝ վարկածներից մեկն այն է, որ ուղեղը հնարավոր սպառնալիքներ է առաջացնում, որպեսզի մարդ պատրաստվի դրանց ու իրական կյանքում ինչ-որ բանով հակադրվի նրանց։ Ըստ այս կարծիքի՝ մղձավանջը ոչ այլ ինչ է, քան մարզվել։

Այս տարբերակը շատ հավանական է թվում, բայց եթե այո, ապա ինչո՞ւ եք հաճելի երազներ տեսնում։ Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ այդպիսով մարդը կամ փակվում է որոշ դժվարություններից՝ իր համար լավ տրամադրություն ստեղծելով, կամ փորձում է բարձրացնել իր ինքնագնահատականը։ Առաջին դեպքում պարտադիր չէ, որ կապն ուղղակի լինի։ Օրինակ, եթե մարդուն նվաստացնում են աշխատավայրում, դա չի նշանակում, որ նա գրասենյակում երազելու է համընդհանուր սիրո մասին։ Նա կարող է երազել, որ դարձել է հայտնի մարզիկ և հաղթել աշխարհի առաջնությունում։

Ինքնագնահատականի բարձրացման դեպքում ամեն ինչ պարզ է և այլն։Մարդը պարզապես մտածում է այն, ինչ իրեն պակասում է՝ փառք, հարստություն, ընկերներ, կանայք և շատ ավելին:

Երբեմն երազներ են երազում, երբ մարդ իսկապես սպասում է ինչ-որ բանի, անընդհատ մտածում է դրա մասին և երազում կարող է իր երազանքը բարձրացնել: Կամ, ընդհակառակը, այլընտրանքային իրականության մեջ վերականգնել անցյալից իր բոլոր մտքերը զբաղեցնող իրադարձությունները։

Մեկ այլ հետաքրքիր տեսություն ձևակերպել է ֆիզիոլոգ Իվան Սեչենովը. Նա կարծում էր, որ երազները պարզապես մարդու արձագանքն են արտաքին գրգռիչներին: Հենց դրանց հիման վրա է ուղեղը պատկերներ ձեւավորում։ Այսինքն՝ եթե երազում սառած ես, երազում ես, որ քայլում ես ձյան մեջ։ Եթե փողոցից անհանգստացնող ձայներ են լսվում, կարող եք մղձավանջ տեսնել և այլն։

Այս տեսությունը իմաստ ունի: Երևի նկատել եք, որ եթե ֆիլմ դիտելիս քնում եք, սկսում եք երազել այս ֆիլմի սյուժեի հիման վրա ինչ-որ բանի մասին։

Ինչպես միշտ, ծեր Զիգմունդ Ֆրեյդը գնում է իր ճանապարհով: Նա պնդում էր, որ երազները ոչ այլ ինչ են, քան ենթագիտակցության կողմից արգելված սեռական մտքերի մասին ծածկագրված տեղեկատվություն փոխանցելու փորձ: Օրինակ, երբ մարդը թաքնված սեռական գրավչություն է զգում արյունակից հարազատի նկատմամբ, նա չի կարող գիտակցել իր գրավչությունը: Ի վերջո դա անում է քնած ժամանակ։ Միայն այնտեղ ամեն ինչ տեղի է ունենում կոդավորված տեսքով:

Ընդհանրապես հարմար. Խոսեք ցանկացած խաղ, բացատրեք դա որպես գաղտնի սեռական ցանկություններ, բայց երբ հարցնում են, թե ինչու. պատասխանեք, որ դեռ չեք հասկանա։

Երբ երազներն առավել տարածված են

Երազները սովորաբար կապված են պարադոքսալ քնի փուլի հետ: Այն նաև կոչվում է աչքերի արագ շարժման (REM) փուլ կամ REM քուն: Բանն այն է, որ մարդու քունը բաժանվում է ցիկլերի, և դրանք փոխվում են ալիքներով։ Հանգստացած փուլում մարդը հնարավորինս հանգիստ է, իսկ գագաթնակետին սրտի հաճախությունը մեծանում է, մկանները լարվում են, ուղեղն ավելի ակտիվ է աշխատում։ Հենց այս պահերին են երազներ տեսնում, և ուղեղն ամենից շատ պատրաստ է զարթոնքին։ Թե որն է առաջնայինը, դեռ պարզ չէ։ Երևի մարդը մոբիլիզացվում է երազ տեսնելու պատճառով, կամ գուցե հակառակը։

Դուք հաճախ կարող եք քնել ձեր քնի մեջ: Եվ երբեմն նույնիսկ երազում քնում եք, այսինքն, երբ թվում է, թե արթուն եք, կարող եք պարզապես ավելի բարձր մակարդակի անցնել:

REM քնի փուլը տեղի է ունենում մոտավորապես յուրաքանչյուր մեկուկես-երկու ժամը մեկ, և այս ժամանակահատվածում երազներն առավել վառ են: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երազները նույնպես տեղի են ունենում քնի հանգիստ փուլում, բայց դրանք շատ ձանձրալի են և անզգայուն:

Արդյո՞ք բոլոր մարդիկ երազում են: Արդյո՞ք երեխաները երազում են:

Գիտնականները պնդում են, որ մարդու ֆիզիոլոգիան այնպես է դասավորված, որ նա պարզապես չի կարող չերազել։ Բոլոր մարդիկ երազանքներ ունեն։ Նրանք, ովքեր ասում են, որ չեն երազում, պարզապես չեն հիշում նրանց։ Միգուցե դա պայմանավորված է ինչ-որ հոգեկան աննորմալություններով կամ պարզապես այդ գիշեր ուղեղի հատուկ վարքով:

Բոլոր մարդիկ երազանքներ ունեն։ Նրանք, ովքեր չեն երազում, պարզապես չեն հիշում նրանց:

Եթե բոլոր մարդիկ երազում են, կարո՞ղ են երեխաները դա անել: Համաձայն ոչ այսօր ամենատարածված տեսության՝ մարդիկ սկսում են երազներ տեսնել իրենց ներարգանդային զարգացման ութերորդ շաբաթից։ Իհարկե, դրանք այն երազանքները չեն, որոնց մենք սովոր ենք, քանի որ երեխան դեռ ոչինչ չի տեսել։ Նույնիսկ կյանքի առաջին տարիներին երազները հեռու են մեծահասակների տեսածից: Նորմալ պատկերները սկսում են ձևավորվել մոտ երեք տարեկանում: Մինչ այդ երեխաների երազանքները փոփոխական գունավոր բծեր են։

Բնականաբար, դա անհնար է ապացուցել, քանի որ դժվար թե հնարավոր լինի ֆոկուս խումբ հավաքել և բոլորից հարցազրույց վերցնել։

Նույնիսկ կենդանիներն են երազներ տեսնում: Գիտնականները սա փորձարկել են փորձնականորեն: Տանը դա կարելի է հասկանալ կատվի կամ շան թաթերի կծկվելով։ Սա REM քուն է, և նրանք երազում են ինչ-որ բանի մասին: Երբեմն նրանք նույնիսկ դողում են ու արթնանում։

Ինչու՞ ես արթնանում, եթե երազում ընկել ես

Շատերին է ծանոթ երազում ընկնելու զգացողությունը։ Սովորաբար դա շատ իրական է և այս պահին իսկապես սկսում ես զգալ անկշռություն կամ ազատ անկման վիճակ։

Այս զգացողության ամենատրամաբանական բացատրություններից մեկը ուղեղի որոշ հատվածների հանկարծակի արթնացումն է։ Այս հատուկ գոտիները գտնվում են մարդու ուղեղի ցողունի հատվածներից մեկում։Նրանում տեղակայված ճառագայթները տեղեկատվություն են ստանում ներքին ականջից և վերահսկում մարմնի դիրքը։

Քնելու պահին նրանք աստիճանաբար անցնում են ոչ ակտիվ ռեժիմի, սակայն մակերեսային քնի փուլում կարող են կտրուկ ակտիվանալ։ Այս պահին մարդը կարող է դողալ ու արթնանալ։

Հաճախ դա տեղի է ունենում, եթե դուք քնում եք մեքենայի մեջ, երբ մարմինը շարժուն է, իսկ քունը՝ մակերեսային։ Դուք նույնպես կարող եք հայտնվել նմանատիպ իրավիճակում, եթե ծանծաղ քնի փուլում ինչ-որ տեղից սայթաքեք կամ ընկնեք: Ուղեղը դա ընկալում է որպես իրական անկում և ազդանշան է տալիս խմբին։

Հնարավո՞ր է կառավարել երազները

Սրա մեջ գերբնական ոչինչ չկա։ Պարզապես մի խաբվեք որոշ զով ակնոցներով, որոնք կօգնեն ձեզ ձևավորել ձեր երազանքները: Այս ամենը շատ կասկածելի է և հեռու է այն փաստից, որ այն իսկապես կաշխատի։ Հատկապես հաշվի առնելով, որ նման սարքերի շահագործման եղանակը գիտականորեն ապացուցված չէ։

Երազները կառավարելու համար պետք է հասկանալ, որ քնած եք։ Սովորաբար դա հասկանում ես արթնանալուց հետո։ Երազում ամեն ինչ շատ իրական և իրատեսական է թվում։ Ես ինքս նկատեցի, որ պարզ երազներ եմ տեսնում շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:

Եթե այն, ինչ կատարվում է երազում, այնքան էլ իրական չէ, ապա մարդու համար ավելի հեշտ է հասկանալ, որ նա քնած է։ Եթե նա դա հասկացավ, կարող է ուսումնասիրել իր երազների աշխարհը, կամ հակառակը, փորձել արթնանալ, եթե նա մղձավանջ է տեսնում։

Երազների կառավարման գործընթացը շատ հետաքրքիր է, բայց պետք է նրբանկատ լինել։ Սա սովորաբար տեղի է ունենում քնի և արթնության վիճակի եզրին: Հետեւաբար, այս վիճակում արթնանալը շատ հեշտ է։

Հնարավո՞ր է արթնանալուց հետո քունը դիտել

Տեխնիկապես դժվար չէ արթնանալուց հետո հետևել ձեր քունին։ Հատկապես, եթե դուք լիովին արթուն չեք:

Երբ մեքենան բզզում է պատուհանից դուրս կամ ինչ-որ մեկը շրխկացնում է միջանցքի դուռը, մարդն արթնանում է, բայց ոչ ամբողջությամբ: Եթե այս պահին սկսեք ակտիվորեն մտածել այն մասին, ինչի մասին երազել եք, կարող եք աստիճանաբար քնել և «դիտել» այս պատմության շարունակությունը։

Հիմնական բանը չշրջել և չգնալ արթուն ռեժիմի: Այս դեպքում դուք հաստատ չեք կարողանա դիտել երազը։ Դուք դեռ կարող եք մտածել դրա մասին որոշ ժամանակ, բայց եթե դա չանեք, երազը անպայման կմոռացվի: Այնուամենայնիվ, կա հիշողության մեջ պահելու միջոց.

Ինչպես հիշել ձեր երազանքը

Քանի որ երազների սկզբնական նպատակն այն չէ, որ դուք հիշեք դրանք, դրանք չեն պահվում հիշողության խորը շերտերում: Երազը ընդմիշտ հիշելու համար հարկավոր է այն հնարավորինս մանրամասն հիշել արթնանալուց անմիջապես հետո։ Դրանից հետո դուք կամ պետք է գրեք այն, կամ պտտեք հիշողության մեջ առավելագույն թվով անգամ, և այն կհիշվի:

Հետաքրքիր բան, պարզվում է. Եթե ձեր հիշողության մեջ բազմիցս վերարտադրեք բանաստեղծությունը, երգը կամ դերը պիեսում, այն շատ երկար կհիշվի: Երազի մասին տեղեկությունը, նույնիսկ եթե այն արմատացած է հիշողության մեջ, միեւնույն է, կմերժվի: Սա դեռ հստակ բացատրել չեն կարողացել, բայց սա փաստ է։ Բացառություններ կան, բայց երազներն են, որ ջնջվում են հիշողությունից ավելի արագ, քան որևէ այլ բան։

Ինչու՞ եք գունավոր երազներ տեսնում:

Ժամանակին ենթադրվում էր, որ գունավոր երազներ տեսնում են միայն շիզոֆրենիայով հիվանդ կամ նմանատիպ այլ շեղումներ ունեցող մարդիկ: Իրականում դա ճիշտ չէ։

Բոլոր մարդիկ տեսնում են բավականին վերացական երազներ, որոնք մեծ մասամբ ցույց են տալիս միայն առարկաների ուրվագծերն ու ուրվագծերը։ Մնացած մարդը ավարտում է իր երեւակայության հաշվին։

Հետևաբար, գունավոր երազներ երազում են առաջին հերթին լավ երևակայություն ունեցողներն ու երեխաները, քանի որ նրանք դեռ կուրացած չեն շրջապատող աշխարհի շրջանակներից։ Որոշ տեսակի հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդիկ նույնպես լավ երևակայություն ունեն։ Թերևս դա է պատճառը, որ այս երկու երևույթները (գունավոր երազներ և շիզոֆրենիա) միմյանց հետ կապվեցին։

Ինչու երազել … Հնարավո՞ր է հավատալ երազանքի գրքերին

Հասկանալու համար, թե արդյոք հնարավոր է հավատալ երազանքի գրքերին, պետք է հասկանալ այս երեւույթի բնույթը: Եթե երազներ են երազում, ինչպես ասում են՝ «իրականում» (մրսել է. ես երազում էի ձյան մասին), ապա ասել, որ դա մարգարեական է, սխալ է։

Մյուս կողմից, երազների միստիկ բացատրությունները լայն տեղ են զբաղեցնում ժամանակակից հասարակության մշակույթում։Ոմանք անկեղծորեն հավատում են դրան, մյուսները պարզապես ցանկանում են զվարճանալ և տեսնել, թե ինչպես է այս «ներքին կանխատեսումը» համընկնում իրական իրադարձությունների հետ:

Հիշու՞մ եք ավանդական նշանը՝ «երազում եք թռչում - աճում եք»:

Այնուամենայնիվ, փաստ է, որ երազների գրքերը կամ երազների թարգմանիչները կազմվում են մարդկանց կողմից իրական փաստերի հիման վրա: Այսինքն՝ եթե 100 հոգի երազում տեսել է գորտի մասին, իսկ հաջորդ օրը նրանցից 98-ը ճանապարհին դրամապանակ են գտել, դա ինչ-որ բան է նշանակում։

Մյուս կողմից, շատ երազանքների գրքեր այնքան վաղուց են կազմվել, որ դրանք ուղղակի կապ չունեն իրական կյանքի հետ։ Հոգեբանները տարբեր ժամանակներում տարբեր կերպ են վերաբերվել նրանց: Ոմանք ասում էին, որ կապ կա, և ուղեղն իսկապես կարող է ինչ-որ բան գուշակել, իսկ ոմանք ասում էին, որ մարդ պարզապես ծրագրավորում է իրեն երազում տեսածի համար, և դա տեղի է ունենում:

Ամեն դեպքում, բոլորը միշտ համաձայնել են, որ երազանքը կրում է մեկ բան. Պետք չէ անգիր անել ամբողջ երազանքը և ամեն ինչ փնտրել երազանքի գրքում։ Պետք է վերցնել միայն այն դետալը, որն այս երազում ամենավառ կամ պարզապես ամենակարևորն էր։ Միևնույն ժամանակ, ի՞նչ կլիներ, եթե նախկինում դիտել էիք ֆիլմ բայքերների մասին և վառ երազ տեսնեիք մոտոցիկլետի մասին: Սա արդեն ոչ թե մաքուր կերպար է, այլ պարտադրված։

Շատերը երազները մեկնաբանում են հետին պլանում: Օրինակ՝ հիշում են, որ երկու օր առաջ երազում մուրճ են տեսել, իսկ այսօր անիվ են ծակել։ Արդյունքում նրանք բացում են երազանքի գիրքը, որտեղ գրված է՝ «մուրճը երազում է դժվարությունների մասին»։ Դուք չեք կարող վիճել, որ ծակված անիվը դժվարություն է: Բայց ժամանակակից քաղաքաբնակն ամեն օր դժվարություններ է ունենում։

Մարգարեական երազներ

Առանձին թեմա են մարգարեական երազները։ Նրանք, ովքեր ուղղակիորեն ասում են, թե ինչ պետք է լինի ձեզ հետ այսօր (կամ մոտ ապագայում): Դրանց շուրջ կարող եք ավելի երկար վիճել, բայց դրանք կարող են լինել կամ պատահականություն, կամ պարզապես իրադարձությունները կանխատեսելու մարդու կարողությունը:

Օրինակ, նա երկար ժամանակ մտածում էր, թե ինչ անել բիզնես գործընկերոջ հետ հարաբերություններում։ Ուղեղը ծանրաբեռնված էր այս տեղեկատվությամբ, բայց իր համար ճիշտ որոշում ընտրեց և կառուցեց իրադարձությունների շղթա, որոնք կհետևեին: Արդյունքում այն իրականացավ, բայց պայմանավորված այն հանգամանքով, որ իրադարձությունների միջև կապն այնքան էլ ակնհայտ չէր, երազը սկսեց միստիկ թվալ։

Բացի այդ, երազի շատ մանրամասներ կորչում են, և երբ ինչ-որ բան է պատահում, հիշողության մեջ բացակայող մասերը կարող են համալրվել նոր փաստերով։ Հիմնական բանը հիշելն է հիմնական սյուժեի շարանը:

Մյուս կողմից, ես անձամբ ճանաչում եմ մի մարդու, ով ինձ ասել է, որ ինչ-որ բան երազել է, իսկ հետո դա իրականություն է դարձել զարմանալի ճշգրտությամբ։ Թերևս, կրկին, սա ինտուիցիայի խնդիր է, քանի որ այս մարդը լավ է վարվում դրա հետ:

Այստեղ կարելի է առանձին ասել նաև դեժավյուի մասին (զգացմունք, որ այն, ինչ կատարվում է, արդեն եղել է)։ Նման զգացողություն կարող է առաջանալ այն պատճառով, որ մարդը ենթագիտակցորեն ինչ-որ բան է հիշում իր երազներից։ Նույնիսկ հնարավոր է, որ չի գիտակցել։ Այսինքն՝ այնպես չէր, որ նա արթնացավ ու գոնե որոշ չափով հիշեր նրան։ Նման «ստվերային» երազները կարող են լինել դեժավյուի պատճառ։

Պետք է վախենալ երազներից

Իմ կարծիքով, այստեղ միանշանակ պատասխանն է «ոչ»: Եթե երազներին շատ լուրջ չես վերաբերվում և դրանցից ինչ-որ բան չես ակնկալում, դրանք դառնում են պարզապես սրամիտ ժամանց գիշերվա համար: Եթե դուք մղձավանջ եք տեսնում և ձեզ անհարմար է զգում նորից քնել, պարզապես փորձեք չմտածել դրա մասին: Դե, եթե անընդհատ մղձավանջներ եք տեսնում, պետք է դիմեք մասնագետի։ Սա չի նշանակում, որ ձեր գլխի հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես անհանգստացած եք ինչ-որ բանով կամ ինչ-որ բան մարմնում ճիշտ չի աշխատում: Ամեն ինչ սերտորեն կապված է մեր ներսում, այնպես որ դա կարող է լինել: