Բացահայտում ենք ալկոհոլը COVID-19-ից պաշտպանելու հանրաճանաչ առասպելները

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործվի որևէ ալկոհոլային խմիչք կամ ալկոհոլ պարունակող արտադրանք՝ COVID-19-ը կանխելու կամ բուժելու համար։

Ալկոհոլ խմելը ձեզ չի պաշտպանի COVID-19 վարակից

Ալկոհոլը թունավոր նյութ է, որը ազդում է ձեր մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների վրա: Ձեր առողջությանը վնաս պատճառելու վտանգը մեծանում է յուրաքանչյուր խմած բաժակից: Ալկոհոլի օգտագործումը, հատկապես՝ չափից շատ խմելը, թուլացնում է իմունային համակարգը և նվազեցնում է վարակիչ հիվանդությունների, այդ թվում՝ COVID-19 կորոնավիրուսային վարակի դեմ պայքարելու օրգանիզմի կարողությունը։ Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը ռիսկի գործոն է սուր շնչառական խանգարման համախտանիշի (ARDS) զարգացման համար՝ COVID-19-ի ամենածանր բարդություններից մեկը։ Ալկոհոլը փոխում է նաև ձեր մտքերը, դատողությունները, որոշումների կայացումը և վարքագիծը: Ալկոհոլի օգտագործումը նաև մեծացնում է վնասվածքների և բռնության վտանգը, ներառյալ ինտիմ և սեռական հարաբերություններում, ինչպես նաև երիտասարդների և տարեցների և երեխաների նկատմամբ: Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է սրել խուճապի, անհանգստության և դեպրեսիվ խանգարումների ախտանիշները, հատկապես տանը ինքնամեկուսացման իրավիճակներում, և չպետք է օգտագործվի սթրեսը հաղթահարելու համար:

Ալկոհոլի և COVID-19-ի մասին ընդհանուր առասպելներ

Ալկոհոլի օգտագործումն օգնում է սպանել COVID-19-ի պատճառած վիրուսը։ Ալկոհոլ խմելը չի սպանում վիրուսը։ Ընդհակառակը, ալկոհոլ օգտագործելը կարող է մեծացնել առողջության վտանգը, եթե մարդը վարակվի վիրուսով: Ալկոհոլը (առնվազն 60%) կարող է արդյունավետորեն օգտագործվել մաշկը ախտահանելու համար, սակայն այն ախտահանող ազդեցություն չի ունենում, երբ այն ընդունվում է ներսում: Թունդ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելիս ներշնչված օդում պարունակվող վիրուսային մասնիկները ոչնչացվում են: Ալկոհոլի օգտագործումը չի օգնում ոչնչացնել ներշնչվող օդում պարունակվող վիրուսային մասնիկները, չի ախտահանում բերանի խոռոչը և կոկորդը և ոչ մի կերպ վիրուսից պաշտպանվելու միջոց չէ։ Ալկոհոլի օգտագործումը (գարեջրի, գինու, թորած ալկոհոլի կամ բուսական թուրմերի տեսքով) ուժեղացնում է մարդու իմունային համակարգը և բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսի նկատմամբ։ Ալկոհոլի օգտագործումը կործանարար ազդեցություն է թողնում ձեր իմունային համակարգի վրա, չի ամրացնում ձեր իմունային համակարգը և չի բարձրացնում ձեր մարմնի դիմադրությունը վիրուսի նկատմամբ:

Ալկոհոլը և COVID-19. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Որպեսզի չթուլացնեք մարմնի իմունային համակարգը և չվնասեք ձեր առողջությանը և վտանգ չստեղծեք ուրիշների առողջության համար, դուք պետք է ամբողջությամբ դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործելը: Եթե դուք չեք խմում ալկոհոլ, մի տրվեք ոչ մի վեճին կամ համոզմունքին ալկոհոլ խմելու ընկալվող առողջության օգուտների վերաբերյալ և մի սկսեք ալկոհոլ խմել: Եթե դուք ալկոհոլ եք խմում, նվազեցրեք ձեր ընդունումը նվազագույնի և խուսափեք ալկոհոլային թունավորումից: Խուսափեք խմելուց՝ դժվար հույզերի և սթրեսի դեմ պայքարելու համար: Ինքնամեկուսացումը խմելու հետ համատեղ կարող է մեծացնել ինքնասպանության ռիսկը։ Եթե դուք ունեք ինքնասպանության մտքեր, դուք պետք է դիմեք ձեր տեղական կամ ազգային առողջապահական թեժ գծերին օգնության համար: Փնտրեք առցանց օգնություն, եթե կարծում եք, որ դուք կամ ձեզ հետաքրքրող մեկը խմելու խնդիր ունի: Ալկոհոլ օգտագործելը չպետք է ընկերությունում ծխելու սոցիալական պատճառ դառնա և հակառակը. ծխելը մեծացնում է COVID-19-ի ավելի բարդ և վտանգավոր ընթացքի վտանգը։Երբեք մի խառնեք ոգելից խմիչքները դեղերի հետ, նույնիսկ եթե դրանք դեղատոմսով դեղեր են կամ դեղատոմսով դեղեր չեն տրամադրվում, քանի որ դեղերի համակցված օգտագործումը ալկոհոլի հետ կարող է նվազեցնել դրանց արդյունավետությունը կամ, ընդհակառակը, բարձրացնել դեղերի ազդեցությունը թունավորության և առողջության համար վտանգավորության աստիճանի: կյանքը… Մի խմեք ալկոհոլ, եթե դուք դեղեր եք ընդունում, որոնք ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա (օրինակ՝ ցավազրկողներ, քնաբերներ, հակադեպրեսանտներ և այլն), քանի որ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ճնշել լյարդի աշխատանքը և առաջացնել լյարդի անբավարարություն կամ առողջության հետ կապված այլ լուրջ խնդիրներ: Մի պահեք ալկոհոլային խմիչքների մեծ պաշարներ տանը, քանի որ դրանք տանը կարող են մեծացնել ձեր, ինչպես նաև ձեր ընտանիքի կամ ձեր շրջապատի մյուսների խմելու քանակը: Ձեզ հետ ապրող երեխաները և երիտասարդները չպետք է ալկոհոլ օգտագործեն: Նրանք նույնպես չպետք է ականատես լինեն, թե ինչպես եք դուք ալկոհոլ օգտագործում, քանի որ նրանց համար ձեր օրինակը պետք է ծառայի որպես վարքագծի չափանիշ։ Խոսեք ձեզ հետ ապրող երեխաների և երիտասարդների հետ COVID-19-ի և ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված խնդիրների մասին, ինչպիսիք են կարանտինի և ֆիզիկական հեռավորության պահանջները խախտելու վտանգները: Նման խախտումները կարող են վատթարացնել համաճարակի ընթացքը։ Հետևեք, թե որքան ժամանակ են ձեր երեխաները ծախսում հեռուստացույց կամ այլ սարքեր դիտելու համար: Լրատվամիջոցները մշտապես ակտիվորեն գովազդում են ալկոհոլային արտադրանքները, և լրատվամիջոցները նաև տարածում են սխալ կամ խեղաթյուրված տեղեկատվություն, որը կարող է երեխաների և երիտասարդների մոտ ձևավորել վաղ տարիքում խմելու և չափից շատ խմելու սովորություններ:

Հիշեք. միայն սթափ վիճակում դուք կկարողանաք պահպանել զգոնությունը, արձագանքների և գործողությունների արագությունը, մտքի հստակությունը անձամբ ձեր, ձեր ընտանիքի անդամների և ձեր շրջապատի ներկայացուցիչների վերաբերյալ որոշումներ կայացնելիս:

Ալկոհոլը և COVID-19. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Ընթացիկ COVID-19 (նոր կորոնավիրուսային վարակ) համաճարակի պայմաններում աշխարհի բոլոր երկրները պետք է վճռական քայլեր ձեռնարկեն բնակչության շրջանում կորոնավիրուսի տարածումը դադարեցնելու համար։ Այս կրիտիկական հանգամանքներում կարևոր է մարդկանց կրթել առողջական այլ ռիսկերի և վտանգների մասին՝ հասարակության անվտանգությունն ու առողջությունն ապահովելու համար:

Այս տեղեկագիրը պարունակում է կարևոր տեղեկություններ, որոնք դուք պետք է իմանաք COVID-19-ի և ալկոհոլի օգտագործման մասին: Նաև հատուկ ուշադրություն է դարձվում COVID-19-ի և ալկոհոլի օգտագործման կապի մասին ապատեղեկատվությանը, որը տարածվում է սոցիալական ցանցերի և հաղորդակցման այլ ուղիների միջոցով։

Հիմնական բաները, որոնք պետք է հիշել.

Ալկոհոլ խմելը ոչ մի կերպ չի պաշտպանում COVID-19 վարակից և չի կարող կանխել COVID-19 հիվանդությունը։

Ալկոհոլը և մարդու մարմինը. ընդհանուր փաստեր

Էթիլային սպիրտ (էթանոլ) մի նյութ է, որը պարունակվում է ալկոհոլային (ալկոհոլային) ըմպելիքներում և հանդիսանում է դրանց օգտագործման հետևանքով առաջացած վնասի մեծ մասը՝ անկախ այն բանից, թե որ ալկոհոլային խմիչքներն են մտնում օրգանիզմ՝ գինի, գարեջուր, թունդ ալկոհոլ կամ այլ ալկոհոլային արտադրանք:.. Ցավոք, այլ թունավոր նյութեր, որոնք կարող են հոտ ունենալ, բայց էթանոլ չեն, կարող են ավելացվել կեղծ ըմպելիքներին, որոնք արտադրվում են անօրինական կամ արհեստական մեթոդներով. կամ դրանք կարող են առկա լինել ալկոհոլային խմիչքների մեջ, որոնք նախատեսված չեն բերանի միջոցով օգտագործելու համար, օրինակ՝ ձեռքերի ախտահանիչ միջոցներում: Հավելումների ազդեցությունը, ինչպիսիք են մեթանոլը (մեթիլային սպիրտ) մահացու է մարդու համար, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, կամ կարող է հանգեցնել, ի թիվս այլ հետևանքների, կուրության և երիկամների անբավարարության:Լրատվամիջոցների հաղորդագրությունների, ինչպես նաև մասնավոր աղբյուրներից ստացված տեղեկատվության համաձայն, որոշ երկրներում COVID-19-ի բռնկման ժամանակաշրջանում արդեն գրանցվել են մահացություններ ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանքի օգտագործումից՝ անհիմն համոզմունքի պատճառով, որ դրանք կարող են պաշտպանություն ապահովել: վիրուսի դեմ։

Ահա ընդհանուր փաստեր, որոնք դուք պետք է իմանաք ալկոհոլի օգտագործման և առողջության մասին.

Ալկոհոլն ունի կարճաժամկետ և երկարաժամկետ ազդեցություն ձեր մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների վրա: Ընդհանուր առմամբ, ապացույցները ցույց են տալիս, որ չկա «ալկոհոլի օգտագործման անվտանգ մակարդակ». իրականում ձեր առողջությանը վնաս պատճառելու վտանգը մեծանում է ձեր խմած յուրաքանչյուր բաժակի հետ •

Ալկոհոլի օգտագործումը, հատկապես՝ չափից շատ խմելը, թուլացնում է իմունային համակարգը և այդպիսով նվազեցնում է վարակիչ հիվանդությունների դեմ պայքարելու օրգանիզմի կարողությունը։ Ալկոհոլի օգտագործումը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, հայտնի է որպես քաղցկեղի որոշ տեսակների պատճառներից մեկը: Ալկոհոլը փոխում է ձեր մտքերը, դատողությունները, որոշումների կայացումը և վարքագիծը: Ալկոհոլի օգտագործումը, նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, վտանգ է ներկայացնում հղիության ընթացքում զարգացող պտղի համար: Ալկոհոլի օգտագործումը պատասխանատու է ինտիմ և սեռական հարաբերություններում, ինչպես նաև երիտասարդների և տարեցների և երեխաների հետ կապված բռնության բարձր ռիսկի, հաճախականության և ինտենսիվության համար: Ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է ճանապարհատրանսպորտային պատահարների, խեղդվելու կամ ընկնելու հետևանքով վնասվածքների և մահվան վտանգը: Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը ռիսկի գործոն է սուր շնչառական խանգարման համախտանիշի (ARDS) զարգացման համար՝ COVID-19-ի ամենածանր բարդություններից մեկը։

Ալկոհոլի և COVID-19-ի մասին ընդհանուր առասպելներ

Ալկոհոլի օգտագործումն օգնում է սպանել COVID-19-ի պատճառած վիրուսը։ Ալկոհոլ խմելը չի սպանում վիրուսը։ Ընդհակառակը, ալկոհոլ օգտագործելը կարող է մեծացնել առողջության վտանգը, եթե մարդը վարակվի վիրուսով: Ալկոհոլը (առնվազն 60%) կարող է արդյունավետորեն օգտագործվել մաշկը ախտահանելու համար, սակայն այն ախտահանող ազդեցություն չի ունենում, երբ այն ընդունվում է ներսում: Թունդ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելիս ներշնչված օդում պարունակվող վիրուսային մասնիկները ոչնչացվում են: Ալկոհոլի օգտագործումը չի օգնում ոչնչացնել ներշնչվող օդում պարունակվող վիրուսային մասնիկները, չի ախտահանում բերանի խոռոչը և կոկորդը և ոչ մի կերպ վիրուսից պաշտպանվելու միջոց չէ։ Ալկոհոլի օգտագործումը (գարեջրի, գինու, թորած ալկոհոլի կամ բուսական թուրմերի տեսքով) ուժեղացնում է մարդու իմունային համակարգը և բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսի նկատմամբ։ Ալկոհոլի օգտագործումը կործանարար ազդեցություն է թողնում ձեր իմունային համակարգի վրա, չի ամրացնում ձեր իմունային համակարգը և չի բարձրացնում ձեր մարմնի դիմադրությունը վիրուսի նկատմամբ:

Ալկոհոլ. ինչ անել և ինչ չանել COVID-19 համաճարակի ժամանակ

Որպեսզի չթուլացնեք մարմնի իմունային համակարգը և չվնասեք ձեր առողջությանը և վտանգ չստեղծեք ուրիշների առողջության համար, դուք պետք է ամբողջությամբ դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործելը:

Միայն սթափ վիճակում դուք կկարողանաք պահպանել զգոնությունը, արձագանքների և գործողությունների արագությունը, մտքի պարզությունը անձամբ ձեզ, ձեր ընտանիքի անդամներին և ձեր շրջապատի ներկայացուցիչներին վերաբերող որոշումներ կայացնելիս: Եթե դուք ալկոհոլ եք խմում, նվազեցրեք ձեր ընդունումը նվազագույնի և խուսափեք ալկոհոլային թունավորումից: Ալկոհոլ օգտագործելը ընկերությունում ծխելու սոցիալական պատճառ չպետք է դառնա և հակառակը. ալկոհոլային խմիչքներ խմելը հաճախ ուղեկցվում է ծխելով, իսկ ծխելը, իր հերթին, մեծացնում է COVID-19-ի ավելի բարդ և վտանգավոր ընթացքի վտանգը։ Հիշեք, որ տանը ծխելը վտանգավոր է ձեր ընտանիքի մյուս անդամների համար, և դուք պետք է խուսափեք այնպիսի միջավայր ստեղծելուց, որտեղ դուք վտանգում եք նրանց առողջությունը: Ձեզ հետ ապրող երեխաները և երիտասարդները չպետք է ալկոհոլ օգտագործեն:Նրանք նույնպես չպետք է ականատես լինեն, թե ինչպես եք դուք ալկոհոլ օգտագործում, քանի որ նրանց համար ձեր օրինակը պետք է ծառայի որպես վարքագծի չափանիշ։ Խոսեք ձեզ հետ ապրող երեխաների և երիտասարդների հետ COVID-19-ի և ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված խնդիրների մասին, ինչպիսիք են կարանտինի և ֆիզիկական հեռավորության պահանջները խախտելու վտանգները: Նման խախտումները կարող են վատթարացնել համաճարակի ընթացքը։ Հետևեք, թե որքան ժամանակ են ձեր երեխաները ծախսում հեռուստացույց կամ այլ սարքեր դիտելու համար: Լրատվամիջոցները մշտապես ակտիվորեն գովազդում են ալկոհոլային արտադրանքները, և լրատվամիջոցները նաև տարածում են վնասակար և սխալ կամ խեղաթյուրված տեղեկատվություն, որը կարող է երեխաների և երիտասարդների մոտ ձևավորել խմելու և չափից շատ խմելու սովորությունները վաղ տարիքում: Երբեք մի խառնեք ալկոհոլային խմիչքները դեղերի հետ, նույնիսկ եթե դրանք բուսական կամ առանց դեղատոմսով դեղեր են, քանի որ դեղերի համակցված օգտագործումը ալկոհոլի հետ կարող է նվազեցնել դրանց արդյունավետությունը կամ, ընդհակառակը, բարձրացնել դեղամիջոցների ազդեցությունը թունավորության և առողջության և կյանքի համար վտանգավորության աստիճանի: … Մի խմեք ալկոհոլ, եթե դուք դեղեր եք ընդունում, որոնք ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա (օրինակ՝ ցավազրկողներ, քնաբերներ, հակադեպրեսանտներ և այլն), քանի որ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ճնշել լյարդի աշխատանքը և առաջացնել լյարդի անբավարարություն և առողջության հետ կապված այլ լուրջ խնդիրներ:

Ալկոհոլի օգտագործումը և ֆիզիկական հեռավորությունը COVID-19 համաճարակի ժամանակ

Վիրուսի տարածումը դանդաղեցնելու համար Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) որպես պաշտպանիչ միջոց խորհուրդ է տալիս հիվանդ մարդկանցից առնվազն մեկ մետր հեռավորություն ունենալ։ Բարերը, խաղատները, գիշերային ակումբները, ռեստորանները և այլ վայրեր, որտեղ մարդիկ հավաքվում են ալկոհոլ խմելու համար, ինչպես նաև տնային հավաքույթները, մեծացնում են վիրուսի փոխանցման վտանգը: Այսպիսով, այնպիսի պաշտպանիչ միջոց, ինչպիսին է ֆիզիկական հեռավորությունը, նվազեցնում է ալկոհոլային խմիչքների հասանելիությունը և լավ հնարավորություն է տալիս նվազեցնելու ալկոհոլի օգտագործումը և հոգ տանելու ձեր առողջության մասին:

Ալկոհոլը և ինքնամեկուսացումը տանը կամ կարանտինին հավատարիմ մնալը

COVID-19-ի տարածումը սահմանափակելու համար երկրներն աստիճանաբար ներդրել են ինքնամեկուսացման և կարանտինի զանգվածային ռեժիմներ նրանց համար, ովքեր կասկածվում են վիրուսով վարակվելու կամ վիրուսով վարակված որևէ մեկի հետ շփվելու մեջ։ Սա նշանակում է, որ ներկայումս աննախադեպ թվով մարդիկ ամբողջ ժամանակն անցկացնում են տանը։

Կարևոր է տեղյակ լինել, որ ալկոհոլի օգտագործումը ռիսկի գործոն է ձեր առողջության և անվտանգության համար, հետևաբար, պետք է խուսափել ալկոհոլից տանը կամ կարանտինում ինքնամեկուսացման ժամանակ:

Եթե հեռավար եք աշխատում, հետևեք ձեր սովորական առօրյային և աշխատավայրի կանոններին և մի խմեք ալկոհոլ: Մի մոռացեք, որ ճաշի ընդմիջումից հետո դուք պետք է լավ վիճակում լինեք, որպեսզի շարունակեք աշխատել, իսկ ալկոհոլի ազդեցության տակ դա հնարավոր չի լինի։ Ալկոհոլը ձեր սննդակարգի պարտադիր բաղադրիչ չէ և չպետք է լինի առաջնահերթություն ձեր գնումների ցուցակում: Մի պահեք ալկոհոլային խմիչքների մեծ պաշարներ տանը, քանի որ դրանք տանը կարող են մեծացնել ձեր և ձեր ընտանիքի կամ ձեր շրջապատի մյուսների խմելու քանակը: Ավելի խելամիտ է ձեր ժամանակը, գումարը և այլ ռեսուրսներ ներդնել առողջ և սննդարար մթերքներ գնելու համար, որոնք կուժեղացնեն ձեր առողջությունն ու իմունային համակարգը վիրուսին դիմակայելու համար: Տանը և կարանտինում ինքնամեկուսացման ժամանակ առողջ ուտելու սովորույթների վերաբերյալ առաջարկություններն ու խորհուրդները տրված են ԱՀԿ-ի համապատասխան հրապարակումներում: Հնարավոր է, որ դուք սխալ պատկերացում ունեք, որ ալկոհոլն օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսը, բայց իրականում ալկոհոլը սթրեսը հաղթահարելու արդյունավետ միջոց չէ:.. Հայտնի է, որ ալկոհոլի օգտագործումը սրում է խուճապի, անհանգստության, դեպրեսիայի և այլ հոգեկան խանգարումների ախտանիշները և հանդիսանում է ընտանեկան և ընտանեկան բռնության ռիսկի գործոն:Խուսափեք տանը ալկոհոլ օգտագործելուց որպես ժամանց և առաջնահերթություն տվեք տանը ֆիզիկական ակտիվությանը: Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ Ընդհանուր առմամբ, ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ առավելագույնս օգտագործել ձեր տանը կարանտինի ժամանակ, ինչպես նաև դրական ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա և մոտ ապագայում, և ապագայում: 2 Մի սովորեցրեք ձեր երեխաներին կամ երիտասարդներին խմել: ալկոհոլային խմիչքներ և նրանց ներկայությամբ հարբած մի՛ գան: Երեխայի չարաշահումը և անտեսումը կարող են սրվել ալկոհոլի օգտագործմամբ: Այս դրսեւորումները հատկապես բնորոշ են այն իրավիճակներին, երբ մեծ թվով մարդիկ միասին են ապրում, և հնարավոր չէ մեկուսանալ խմողից։

1 «Ամբողջական սնունդ և առողջ սնունդ. լավ սնվել ինքնակարանտինի ժամանակ» Կոպենհագեն. ԱՀԿ Եվրոպայի տարածաշրջանային գրասենյակ, 2020 թ. 2 «Ինչպես մնալ ֆիզիկապես ակտիվ COVID-19 ինքնակարանտինի ժամանակ» (Ախտահանիչները և հակասեպտիկները կարող են հեշտությամբ հասանելի լինել տանը բանավոր օգտագործման համար: Հետևաբար, կարևոր է այս միջոցները պահել երեխաների, անչափահասների և այլ անձանց համար, ովքեր կարող են չարաշահել այս ապրանքը: Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է աճել ինքնամեկուսացման ժամանակ, իսկ մեկուսացումը և ալկոհոլի օգտագործումը կարող են նաև մեծացնել ինքնասպանության ռիսկը: Ուստի չափազանց կարևոր է նվազեցնել ձեր ալկոհոլի օգտագործումը: Եթե դուք ունեք ինքնասպանության մտքեր, դուք պետք է դիմեք ձեր տեղական կամ ազգային առողջապահական թեժ գծերին օգնության համար: Ալկոհոլի օգտագործումը սերտորեն կապված է բռնության և չարաշահման հետ, ներառյալ ինտիմ գործընկերոջ բռնությունը: Տղամարդիկ բռնության մեծ մասը կատարում են կանանց նկատմամբ, ինչը սրվում է նրանց կողմից ալկոհոլ օգտագործելու պատճառով, մինչդեռ բռնության ենթարկված կանայք կարող են մեծացնել ալկոհոլի օգտագործումը որպես հաղթահարման մեխանիզմ: Եթե դուք բռնության զոհ եք և ստիպված եք լինել բռնություն գործադրող անձի հետ նույն տարածքում՝ տանը ինքնամեկուսացման ռեժիմը պահպանելու պատճառով, դուք պետք է ունենաք գործողությունների ծրագիր՝ ապահովելու ձեր սեփական անվտանգությունը իրավիճակի սրման դեպքում. Այն դեպքում, երբ ձեզ համար կարևոր է անհապաղ հեռանալ ձեր բնակության վայրից, դուք պետք է կարողանաք գնալ ձեր հարևանների, ընկերների, հարազատների շրջապատից որևէ մեկի մոտ կամ ժամանակավոր կացարան: Խորհուրդ է տրվում դիմել ընտանիքի անդամներին և/կամ ընկերներին, ովքեր կարող են աջակցել ձեզ, և օգնության համար դիմել թեժ գծի կամ տեղական ընտանեկան բռնության կամ ընտանեկան բռնության ճգնաժամային կենտրոնի հետ: Եթե դուք կարանտինում եք և պետք է անհապաղ լքեք ձեր տունը, զանգահարեք ձեր տեղական աջակցության թեժ գիծ կամ կապվեք որևէ մեկի հետ, ում վստահում եք:

Ալկոհոլի օգտագործման խանգարումներ և COVID-19

Ալկոհոլի օգտագործման խանգարումները բնութագրվում են չափից ավելի խմելով և խմելու նկատմամբ վերահսկողության կորստով: Թեև դրանք աշխարհում ամենատարածված հոգեկան խանգարումներից են, դրանք նաև ամենաշատ խարանվածներից են:

Ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում COVID-19-ով վարակվելու ոչ միայն նրանց առողջության վրա ալկոհոլի ազդեցության պատճառով, այլ նաև այն պատճառով, որ նրանք ավելի հավանական է, որ լինեն անօթևան կամ բանտարկված, քան ընդհանուր բնակչությունը: Հետևաբար, ներկա միջավայրում հրամայական է, որ ալկոհոլ օգտագործելու հարցում օգնության կարիք ունեցող մարդիկ ստանան իրենց անհրաժեշտ ողջ աջակցությունը: Եթե դուք կամ ձեր սիրելիները խնդիրներ ունեք ալկոհոլ օգտագործելու հետ, խնդրում ենք ձեզ ուշադիր հաշվի առնել հետևյալ նկատառումները.

Ներկա իրավիճակը ձեզ եզակի հնարավորություն է տալիս ամբողջովին դադարեցնել ալկոհոլը կամ, գոնե, զգալիորեն նվազեցնել ձեր ալկոհոլի սպառման մակարդակը, քանի որ դուք կարող եք օբյեկտիվ պատճառներով հրաժարվել սոցիալական տարբեր պատճառներից և խուսափել իրավիճակներից, երբ մթնոլորտը և ընկերությունը, ներառյալ. խնջույքներ, իրավունք ունեն ալկոհոլ խմել ընկերական հանդիպումներ, ռեստորաններ և ակումբներ.

Ինքնամեկուսացման ժամանակահատվածում ալկոհոլի օգտագործման խանգարումներ ունեցող մարդկանց մասնագետների և ինքնօգնության խմբերի կողմից հասանելի է առցանց աջակցություն։ Նման խմբերն ու միջամտությունները կարող են լինել ավելի անանուն և գաղտնի՝ այդպիսով նվազեցնելով խարանը: Պարզեք, թե ինչ օգնություն կարող եք ստանալ առցանց: Ինքնօգնության և աջակցության համակարգ կազմակերպեք մեկի հետ, ում վստահում եք և անհրաժեշտության դեպքում փնտրեք լրացուցիչ օգնություն, օրինակ՝ առցանց խորհրդատվություն, միջամտություններ և աջակցության խմբեր: Ֆիզիկական հեռավորության ռեժիմը պահպանելով, մի՛ ստեղծեք ձեր շուրջը սոցիալական մեկուսացում. կապ պահպանեք սիրելիների, ընկերների, գործընկերների, հարևանների և հարազատների հետ հեռախոսազանգերի, հաղորդագրությունների կամ նամակների միջոցով: Օգտվեք հաղորդակցման նոր և նորարարական տարբերակներից, որպեսզի կարողանաք շարունակել հեռակա շփվել հեռավորության վրա: Խուսափեք հեռուստատեսությամբ և այլ լրատվամիջոցներում ալկոհոլի մշտական գովազդ դիտելուց, որտեղ ալկոհոլի շուկայավարումը և գովազդը լայնորեն տարածված է. եղեք զգույշ և խուսափեք ալկոհոլային արդյունաբերության կողմից հովանավորվող սոցիալական լրատվամիջոցների հղումներից: Փորձեք պահպանել ձեր սովորական առօրյան, կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնց վրա դուք վերահսկում եք և փորձեք պահպանել ներկայության զգացումը այստեղ և հիմա: Ամենօրյա վարժությունները, ձեր հոբբիները և հանգստի տեխնիկան կարող են օգնել ձեզ դա անել: Եթե դուք վարակվեք, խոսեք բուժաշխատողների հետ ձեր ալկոհոլի օգտագործման մասին, որպեսզի նրանք կարողանան ամենահարմար որոշումներ կայացնել ձեր ընդհանուր առողջության վերաբերյալ:

Ինչպես գտնել հավաստի տեղեկատվություն և ինչպես ճանաչել ապատեղեկատվությունը

Փորձեք տեղեկատվություն ստանալ վստահելի աղբյուրներից, որոնք ունեն ապացուցված փորձ, ինչպիսիք են ԱՀԿ-ն, առողջապահության ազգային մարմինները և ծանոթ առողջապահական մասնագետները: ԱՀԿ կայքը միշտ հասանելի է COVID-19.3-ի վերաբերյալ արդի և թարմացված տեղեկատվության համար

Միշտ կրկնակի ստուգեք ձեր ստացած ցանկացած տեղեկություն: Վեբ կայքերին և տեղեկատվական ռեսուրսներին վերաբերվեք զգուշությամբ և զգուշությամբ:

որոնցում կրկնվում են նույն հաղորդագրությունները և որոնք տարբերվում են մատուցման նույն ոճով, քանի որ մեծ հավանականություն կա, որ դրանք վիրուսային հաղորդագրություններ են, որոնք ստեղծված են բնակչությանը ապատեղեկացնելու նպատակով զանգվածային տարածման համար: Զգուշացեք գիտակցաբար կեղծ և անհասկանալի պնդումներից, հատկապես ձեր առողջության և իմունային համակարգի վրա ալկոհոլի ազդեցության վերաբերյալ: Նման հայտարարությունները կտրականապես չեն կարող ընդունվել որպես առողջապահական տեղեկատվության աղբյուր, քանի որ չկան հավաստի ապացույցներ, որոնք ապացուցում են, որ ալկոհոլի օգտագործումը նպաստում է COVID-19-ով վարակվելուց պաշտպանվելուն կամ դրական ազդեցություն ունի որևէ վարակիչ հիվանդության ընթացքի և ելքի վրա։

3 Կորոնավիրուսային հիվանդության (COVID-19) բռնկում. (առցանց տեղեկատվական պորտալ): Կոպենհագեն: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն, Եվրոպայի տարածաշրջանային գրասենյակ 2020 թ.):

Զգույշ եղեք առցանց պնդումներից, որ ալկոհոլ օգտագործելը տալիս է զգալի առավելություններ, որոնք շտապ անհրաժեշտ են տանը ինքնամեկուսացման կամ կարանտինի ժամանակ: Ալկոհոլը ոչ մի դեպքում ձեր սննդակարգի կամ ապրելակերպի անհրաժեշտ բաղադրիչ չէ:Խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ կայքերում կամ սոցիալական ցանցերում ալկոհոլային խմիչքների վաճառքի կամ տանը առաքման գովազդը կարող է մեծացնել ալկոհոլի օգտագործումը և կարող է թիրախավորել երեխաներին: Եթե դուք չեք խմում ալկոհոլ, մի տրվեք ոչ մի վեճին կամ համոզմունքին ալկոհոլ խմելու ընկալվող առողջության օգուտների վերաբերյալ և մի սկսեք ալկոհոլ խմել:

Հիմնական կետերը, որոնք պետք է հիշել. ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործվի որևէ ալկոհոլային խմիչք կամ ալկոհոլ պարունակող արտադրանք՝ COVID-19-ի կանխարգելման կամ բուժման համար: