Մանանեխի սվաղներ, պահածոներ, կեչու հյութ - սրանցից որն է իսկապես աշխատում:

2024 Հեղինակ: Seth Attwood | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 16:07

Խորհրդային ժամանակներն անցել են, բայց այս դարաշրջանի առօրյայի շատ տարրեր դեռ մեզ հետ են: Մարդիկ շարունակում են գնել Կուզնեցովի իպլիկատորները, գնում են ֆիզիոթերապիայի և կոփվում։ Սովետական ոչ բոլոր սովորություններն են իսկապես առողջարար, բայց որոշներն արժե ձեռք բերել:

Բաղնիք

Նախագծով Խորհրդային Միությունում հանրային բաղնիքները զուտ ֆունկցիոնալ նշանակություն ունեին՝ գերբնակեցված բազմաբնակարան շենքերում բավարար տաք ջուր չկար, և քաղաքների արագ աճող բնակչությունը ստիպված էր ինչ-որ տեղ լվանալ: Բայց քաղաքային բաղնիքները նույնպես հաղորդակցության վայր են դարձել, իսկ գոլորշու սենյակը միշտ ասոցացվել է բուժիչ ազդեցության հետ։ Լոգանքի եւ առողջության կապն, իհարկե, ավելի հին է, քան խորհրդային «բաղնիքների համալիրները»։

Գիտնականները մինչ օրս շարունակում են ուսումնասիրել, թե ինչպես է մարմնի վրա ազդում բարձր ջերմաստիճանով և խոնավ օդով սենյակի կարճատև ազդեցությունը: Հայտնի ֆիննական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շոգեբաղնիքի կանոնավոր օգտագործումը կապված է սիրտ-անոթային հիվանդություններից մահանալու ավելի ցածր ռիսկի հետ. որքան շատ եք լողանում, այնքան ավելի քիչ են ռիսկերը:

Ենթադրվում է, որ լոգանքի ջերմությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում անոթների ներքին պատերի վրա՝ նվազեցնելով դրանց կոշտությունը և նորմալացնելով արյան ճնշումը։ Շոգեբաղնիքն ունի նաև հավելյալ առավելություններ՝ օրինակ՝ տղամարդկանց մոտ, ովքեր հաճախում են սաունա, ավելի քիչ հավանական է, որ հիվանդանան դեմենցիա։ 40 գիտական ուսումնասիրությունների վերանայումը թվարկում է այլ ազդեցություններ, ընդհուպ մինչև խոլեստերինի իջեցում և ներառյալ իջեցում; սակայն, դրանք փոքր խմբերով ուսումնասիրություններ էին:

Կեչու հյութ

Խորհրդային ամենաառեղծվածային ապրանքներից մեկը. Նա անսպասելիորեն հայտնվեց խանութների դարակներում և նույնքան արագ անհետացավ ԽՍՀՄ-ի վերջին տարիներին։ Գրեթե անգույն, քաղցր, թթու հեղուկը, որը վաճառվում էր երեք լիտրանոց տարաների մեջ, ավելի էժան էր, քան ցանկացած այլ հյութ։ Խմիչքի հիմքում ընկած էր իսկական կեչու հյութը, որը կարելի է հավաքել գարնանը՝ ծառի բնի վրա կտրվածք անելով։ Համտեսելու համար դրան ավելացրել են շաքար և կիտրոնաթթու։

Ժողովրդական բժշկության մեջ կեչու հյութն օգտագործել են որպես միզամուղ և ամրացնող միջոց, խորհուրդ է տրվում մաշկը գրգռվածությամբ սրբել և նույնիսկ լվանալ մազերը։ Գիտական արխիվներում կարելի է գտնել բազմաթիվ աշխատություններ կեչու հյութի բաղադրության և օրգանիզմի վրա դրա հնարավոր ազդեցության վերաբերյալ։ Դրանց մեծ մասը պատրաստվել է Լեհաստանի և Բալթյան երկրների գիտնականների կողմից՝ շրջաններ, որտեղ, ինչպես Ռուսաստանում, կա կեչու հյութ հավաքելու ավանդույթ: Հրապարակումներից մեկում, օրինակ, ասվում է, որ կեչու հյութում օգտակար հանածոների պարունակությունը մարդու ամենօրյա կարիքների համեմատ շատ ցածր է։

Այս ամենը չի խանգարում ժամանակակից ընկերություններին բաց թողնել կեչու հյութ և վաճառել այն որպես առողջարար ըմպելիք։

Ձկան ճարպ

ԽՍՀՄ-ում այն տրվում էր դպրոցներում և մանկապարտեզներում և ցանկացած պատճառով նշանակվում էր սննդակարգում չհագեցած ճարպաթթուների և A և D վիտամինների պակասը լրացնելու նպատակով։ Արդյունքում, սովետական գրեթե յուրաքանչյուր երեխա ունի այդ մասին տրավմատիկ հիշողություններ: Կինոռեժիսոր Դունյա Սմիրնովան «Սառույցից» գրքում գրել է.

Ճիշտ է, 1970-ին հանկարծակի արգելվեց ձկան յուղի օգտագործումը բժշկական նպատակներով. պարզվեց, որ խորհրդային ձեռնարկությունները արտադրում էին անորակ հավելումներ՝ մեծ քանակությամբ թունավոր նյութերով։ Նա դարակներ վերադարձավ միայն 1997 թվականին։

Մինչ խորհրդային իշխանություններն արգելեցին ձկան յուղը, այն ժողովրդականություն ձեռք բերեց այլ երկրներում: Դանիացի քիմիկոս Հանս Օլաֆ Բանգը նշել է, որ գրենլանդական էսկիմոսները հազվադեպ են տառապում սրտանոթային հիվանդություններից։ Նրանց արյան անալիզները ցույց են տվել օմեգա-3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակ, որոնք հակաբորբոքային հատկություն ունեն։Այսպիսով, ձկան յուղը, որը հաճախ սինթեզված օմեգա-3 հավելումների ավելի հաճելի ձևով է, ձեռք է բերել սրտի առողջության համար հրաշք դեղամիջոցի համբավ: Ճիշտ է, թեմայի վերաբերյալ Cocrane-ի մեծ ակնարկի հեղինակները եզրակացրել են, որ ձկներից ստացված օմեգա-3-ը կամ սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման կամ բուժման հավելումները անօգուտ են: Մինչ այժմ ոչ ոք հակառակը չի ապացուցել։

Հեմատոգեն

Շատերը վստահ են, որ հեմատոգենը խորհրդային հայտնագործություն է, բայց իրականում դրա նախատիպը հայտնագործել է բժիշկ Ադոլֆ Ֆրիդրիխ Գոմելը 1890 թվականին Շվեյցարիայում։ Հետո նա կովի արյան և ձվի դեղնուցի խառնուրդ էր, որը նախատեսված էր անեմիայի դեմ պայքարելու համար։ Նա արագորեն հայտնի դարձավ շատ երկրներում, ներառյալ Ռուսական կայսրությունում:

Սակայն սննդակարգի իսկապես ծանոթ տարր՝ հեմատոգենը դարձավ 1940-ականներին, երբ խորհրդային գործարանները սկսեցին այն պատրաստել քաղցր սալիկների տեսքով: Դրա համար խոզերի և կովերի արյունը չորացրել են (երկաթով հագեցած ալբումինի սպիտակուցը մնացել է անձեռնմխելի), աղացել և ավելացրել շաքար, մելաս, խտացրած կաթ և այլ բաղադրիչներ։ Անեմիայի դեմ պայքարելու համար խորհուրդ է տրվում օրական երեք անգամ մեկ կամ երկու սալիկ ուտել։ Հեմատոգենի պահանջարկն աճում էր, բայց, հավանաբար, խոսքը ոչ այնքան նրա բուժիչ հատկությունների, որքան խանութներում քաղցրավենիքի բացակայության ու թանկության մասին էր։

Ժամանակակից հեմատոգենը նույնպես պատրաստվում է կենդանիների արյան միջոցով, բայց ոչ ամբողջական, այլ լաբորատորիայում մշակված։ Սա ձողերն ավելի անվտանգ է դարձնում, քանի որ վերացված է վարակների փոխանցման վտանգը: Բայց չնայած կազմի անվտանգությանը, արտադրողները խորհուրդ չեն տալիս այն ուտել ավելի հաճախ, քան օրական մեկ անգամ 4-8 շաբաթվա ընթացքում, հակառակ դեպքում մեծանում է երկաթի ավելցուկի վտանգը։

Եվ այնուամենայնիվ, հեմատոգենը չի կարելի համարել սակավարյունության դեմ արդյունավետ միջոց. սալիկը պարունակում է երկաթի քանակի միայն մեկ տասներորդը, որը պարունակվում է ժամանակակից երկաթ պարունակող պատրաստուկի հաբերում: Նաև մի մոռացեք հեմատոգենի ևս մեկ թերության մասին՝ սա շաքար է. մեկ բարը բաղկացած է գրեթե 80% ածխաջրերից:

«Աստղ»

Հայտնի Cao Sao vàng քսուքը մշակվել է վիետնամցի բժիշկների կողմից 1954 թվականին։ Այն ներառում էր մենթոլ, էվկալիպտի յուղ, կամֆորա, մեխակի յուղ և այլ բաղադրիչներ, որոնք երկար ժամանակ օգտագործվում էին վիետնամական ավանդական բժշկության մեջ: Քսուքը խորհրդային շուկայում հայտնվել է 1975 թվականին, այն ստացել է «Ոսկե աստղ» անունը, որն արագ վերածվել է «Աստղի»։

Աստղանիշը բազմակողմանի միջոց էր մրսածության, գլխացավի, մկանային ցավերի, թարախակալման և շատ ավելին: Անհրաժեշտ էր այն մերսման շարժումներով քսել անմիջապես ցավոտ տեղում՝ սա սովետական կիրառման եղանակն է, տանը խորհուրդ էր տրվում կիրառել ասեղնաբուժության կետերում։

Բալասանի արդյունավետության վերաբերյալ մեծ և վստահելի ուսումնասիրություններ դեռ չկան, սակայն որոշ փոքր աշխատանքներ ցույց են տալիս, որ այն օգնում է գլխացավի դեպքում մոտավորապես նույն կերպ, ինչ պարացետամոլը [1, 2]: Գոյություն ունի նաև հետազոտություն, որը ստուգել է քսուքի արդյունավետությունը ծնկների հոդերի օստեոարթրիտի դեպքում: Այն չօգնեց թեթևացնել ցավը, բայց թեթևացրեց այն. ակտիվ բաղադրիչները պայքարում են այտուցների դեմ և նվազեցնում զգայունությունը: Ինչ վերաբերում է Zvezdochka-ի և նմանատիպ քսուքների անվտանգությանը, ապա 12 հետազոտությունների մետավերլուծությունը ցույց է տվել, որ դրանից պետք է խուսափել երեխաները, հղիները, կերակրող մայրերը և ալերգիա ունեցողները: Մնացած բոլորը պետք է օգտագործեն բալզամը միայն երբեմն և փոքր քանակությամբ, քանի որ կամֆորան թունավոր է:

Ավտո-թրեյնինգ

Ամենայն հավանականությամբ, ավտոթրեյնինգը ձեզ հայտնի է «Ամենահմայիչ և գրավիչ» ֆիլմից. նրա հերոսուհին, օգտագործելով շատ ինքնատիպ մեթոդներ, փորձում է հաստատել իր անձնական կյանքը: Այդ թվում բազմիցս կրկնում է հայելու առաջ. «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ։ Տղամարդիկ ինձ ահավոր դուր են գալիս։ Նրանք պարզապես խենթանում են ինձ համար »: Իրականում սա ոչ թե ավտոմատ թրեյնինգ է, այլ հաստատում. ձեր մասին դրական արտահայտության կանոնավոր կրկնություն՝ ինքնագնահատականը և մոտիվացիան բարձրացնելու համար:

Ավտո-մարզման տեխնիկան որոշ չափով ավելի բարդ է:Դուք իսկապես պետք է կրկնեք արտահայտությունները, բայց մտովի. «Իմ աջ ձեռքը ծանր է», «Իմ աջ ձեռքը տաք է», «Իմ սրտի բաբախյունը հանգիստ է և հավասարաչափ» և այլն: Զուգահեռաբար պետք է կենտրոնանալ ներքին սենսացիաների վրա և թուլացնել մկանները։ (Պարզ հրահանգ:) Նպատակն է մարզել պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը կանոնավոր ինքնահիպնոսի և մկանների թուլացման միջոցով, որպեսզի չեզոքացվեն սթրեսի բացասական հետևանքները: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սա իսկապես անհանգստությունը նվազեցնելու արդյունավետ միջոց է [1, 2]:

Ընդհանրապես, ավտոմարզումները հիշեցնում են մկանների պրոգրեսիվ թուլացում, որն այսօր ավելի տարածված է, որի ժամանակ մարդը հերթով լարում և թուլացնում է մկանները։

Թեյի սունկ

Գեղեցիկ բանկաների մեջ կոմբուչան նույն թեյի և սնկի ըմպելիքն է, որը տարածված էր ուշ ԽՍՀՄ-ում: Արտադրության գործընթացը մոտավորապես այսպիսի տեսք ունի. Սկզբում թեյը եփում են, ավելացնում շաքարավազ, սառչում և ստացված լուծույթի մեջ դնում կոմբուչան։ Այնուհետեւ խառնուրդը լցնում են ստերիլ տարայի մեջ եւ ծածկում կտորով, որպեսզի միջատները ներս չմտնեն։ Սենյակային ջերմաստիճանում 10-14 օր խմորումից հետո մակերեսի վրա ձևավորվում է նոր մշակույթ։ Այն հանում են, իսկ թեյը ֆիլտրում են, շշալցում և թողնում են մի քանի օր խմորվելու կամ պահում են սառնարանում (մոտ 4℃):

Կոմբուչային վերագրվում են մի շարք օգտակար հատկություններ. ենթադրաբար օգնում է չչարաշահել, բուժում է կախումը, շաքարախտը, արթրիտը և նույնիսկ քաղցկեղը: Ոչ մի ապացույց չկա։ Թվում է, թե ամենահզոր գաղափարը միկրոբիոմի օգուտների մասին է: Կոմբուխը, ինչպես և ֆերմենտացված այլ մթերքները, պարունակում է կենդանի բակտերիաներ, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան: Մյուս կողմից, արտադրողները սովորաբար այն համարում են քաղցր ըմպելիքների առողջ այլընտրանք. շաքարի մեծ մասը խմորվում է, և սովորաբար քիչ ալկոհոլ կա, որը նման է կվասին:

Այնուամենայնիվ, եղել են դեպքեր, երբ կոմբուչան թունավորում է առաջացրել։ Ենթադրվում է, որ խմորման գործընթացը խաթարվել է տանը, և թթվայնությունը չափազանց բարձր է եղել կամ տարայի մեջ հայտնվել են պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ։ Այս վտանգների պատճառով այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մինչև չորս տարեկան երեխաներին, հղիներին և կերակրող կանանց, ինչպես նաև թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդկանց:

Բժշկական բանկեր

Խորհրդային բժիշկները դրանք օգտագործում էին սուր շնչառական հիվանդությունների, թոքաբորբի և բրոնխիտի դեպքում։ Պահածոյով թերապիան մոտավորապես այսպիսի տեսք ունի՝ դրանք ներսից արագ տաքացնում են կրակով և մի քանի րոպեով դնում հիվանդի մեջքին։ Քանի որ տարայի օդը սառչում է, դրա ծավալը նվազում է, և մաշկը սկսում է դեպի ներս քաշվել: Սա հանգեցնում է նրան, որ արյան հոսքը բավականաչափ ուժեղ է, որպեսզի կապտուկներ առաջանան: Կարող եք հարցնել՝ ինչպե՞ս կարող են նման մանիպուլյացիաները օգնել մրսածության ժամանակ: Ոչ ոք չգիտի. այս մեթոդը նույնիսկ տեսական հիմքի կարիք չուներ մեծ ժողովրդականություն վայելելու համար:

ԽՍՀՄ փլուզմամբ բանկերը մոռացության մատնվեցին. Բայց 2010-ականներին նրանք հանկարծակի դարձան ժողովրդականություն Արևմուտքում, հիմնականում այլընտրանքային բժշկության սիրահարների շրջանում: Այժմ նրանք փորձում են բուժել մկանային ցավերը, մաշկային հիվանդությունները, արթրիտը, միգրենը, բարձրացնել իմունիտետը և իջեցնել խոլեստերինը։ Բայց ուսումնասիրությունները, որոնք հաստատել են պահածոների գոնե որոշ արդյունավետություն, ապացույցների ցածր կամ շատ ցածր մակարդակ ունեն [1, 2, 3]:

Մանանեխի սվաղներ

ԽՍՀՄ-ում մեկ այլ լայնորեն կիրառվող միջոց ARVI-ի, մկանների և հոդերի ցավերի համար մանանեխի սվաղերն էին` բարակ թղթի թերթիկները` մանանեխի սերմի մածուկի շերտով: Ենթադրվում է, որ դրանք պետք է թրջվեն տաք ջրով և կպչեն կրծքավանդակի կամ մեջքի մաշկին 10 րոպե. մանանեխի մեջ պարունակվող եթերայուղերը կջերմանան և կսկսեն գրգռվել՝ առաջացնելով արյան հոսք։

Ներկայումս չկան լուրջ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ մանանեխի սվաղները կարող են օգնել թեթևացնել ցավը կամ սառը ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ մանանեխի մեջ պարունակվող սինիգրինն ունի հակաբակտերիալ, հակամանրէային և հակասնկային ազդեցություն, սակայն այս տվյալները պետք է ստուգվեն: Ավելին, մանանեխի սվաղներն անվնաս չեն. կարող են գրգռվածություն և այրվածքներ առաջացնել [1, 2]։Դրանք հակացուցված են մաշկային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։

Պորֆիրի Իվանովի կարծրացում

Ինչպես ասում է լեգենդը, հանքարդյունաբերության աղքատ ընտանիքի անգրագետ բնիկ Պորֆիրի Իվանովը ստեղծել է իր առողջապահական համակարգը դեռևս 1930-ականներին, երբ նրա մոտ ախտորոշվել է ինչ-որ քաղցկեղ: Այդ տարիներին սա մեկ բան էր նշանակում՝ Իվանովը սպասում էր դանդաղ ու ցավալի ոչնչացման։ Նա պատրաստ չէր դրան և, հետևաբար, որոշեց ինքնասպան լինել. նա գործնականում մերկ դուրս եկավ փողոց սաստիկ սառնամանիքի մեջ, որպեսզի ցրտահարվի մինչև մահ: Բայց արդյունքում նա ոչ միայն ողջ ու առողջ մնաց, այլեւ, ըստ նույն լեգենդի, կարողացավ ամբողջությամբ ապաքինվել քաղցկեղից։

Հենց այդ ժամանակ Իվանովը հասկացավ, որ բնական ուժերը, մասնավորապես ցուրտը, բուժիչ ուժ ունեն։ Երկար ապրելու և առողջ մնալու համար դուք պետք է պարբերաբար ենթարկվեք դրանց։ Ինչպես ճիշտ է դա անել, Իվանովը ցույց տվեց իր օրինակով. ամռանը և ձմռանը (նույնիսկ ծայրահեղ ցրտին), նա քայլում էր նույն շորտերով և ոտաբոբիկ, կանոնավոր և երկար ժամանակ սովամահ, օրական երկու անգամ լողանում էր բնական ջրամբարներում. այն անվանել է կարծրացում: Իվանովը խորհուրդ է տվել նրանց, ովքեր պատրաստ չեն նման արմատական քայլերի, գոնե սառը ջրով ողողվել, սրբվել ձյունով և առանց կոշիկների քայլել դրա վրայով և պարբերաբար լինել բնության գրկում։

Ողջ ԽՍՀՄ-ում Պորֆիրի Իվանովը հանրաճանաչ դարձավ միայն իր կյանքի վերջում՝ 1980-ականներին, երբ պաշտոնականությունից հոգնած հասարակության մեջ հետաքրքրություն առաջացավ բուժման ոչ ավանդական մեթոդների և տարբեր հոգևոր պրակտիկաների նկատմամբ: Իհարկե, այն ժամանակ դրա կարծրացման մեթոդների արդյունավետության վերաբերյալ գիտական հետազոտություն չի իրականացվել։ Բայց, ըստ ժամանակակից տվյալների, նման ընթացակարգերը, եթե դրանք մոլեռանդորեն չտարվեն, կարող են օգտակար լինել օրգանիզմին։

Սառը ջրով լողանալը, ըստ որոշ հետազոտությունների արդյունքների, կարող է նվազեցնել մկանային ցավը [1, 2, 3], նվազեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները [1, 2], ուժեղացնել իմունային պատասխանը [1, 2] և նույնիսկ սովորեցնել մարմինը ավելի հանգիստ արձագանքի ջերմաստիճանի փոփոխություններին տարբեր ARVI-ով, ինչի պատճառով հիվանդությունն ավելի հեշտ կհանդուրժվի: Բայց հարկ է հիշել, որ ցածր ջերմաստիճանի սուր ազդեցությունը սթրես է սրտանոթային համակարգի համար, հետևաբար, սրտային խնդիրներ ունեցող մարդիկ, նախքան կարծրանալը, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։

Իպլիկատոր Կուզնեցովա

Iplikator-ը նշանակում է «ասեղային ապլիկատոր»՝ ճկուն գոտի, խիտ գործվածքի կամ պլաստիկի մի կտոր՝ բավականին սուր բծերով: Այն հորինել է 1979 թվականին Չելյաբինսկից երաժշտության ուսուցիչ Իվան Կուզնեցովը, ով ոգեշնչվել է չինական բժշկության մասին գրքով։ Խոսվում էր ռեֆլեքսոլոգիայի մասին՝ մեթոդ, որը ենթադրում է, որ մարդու մարմնի վրա մեծ թվով կենսաբանական ակտիվ կետեր են տեղակայված, որոնց վրա գործող ցանկացած ներքին օրգանի աշխատանքը կարող է բարելավվել։ Դա, ինչպես կարծում էր Կուզնեցովը, իր իպլիկատորն անում է, եթե նա պարբերաբար քայլում է դրա վրայով կամ քսում է մարմնի տարբեր մասերին։

Գյուտարարը պնդում էր, որ ինքն այդպիսով կարողացել է լիովին ապաքինվել թոքերի քիմիական այրումից հետո: Բայց նա պնդեց, որ իպլիկատորի կիրառման ոլորտը շատ ավելի լայն է՝ այն կարող է վերացնել ցավը, բուժել նյարդային համակարգի խանգարումները, միգրենը, բարելավել իմունիտետը և ընդհանրապես բուժել օրգանիզմը։ Ժամանակակից գիտությունը համաձայն չէ սրա հետ։ Գիտական աշխատանքների համակարգված ակնարկները չեն հաստատում ռեֆլեքսոլոգիայի արդյունավետությունը [1, 2]:

Խորհրդային քաշը

Այս արկի տարբեր տարբերակներ օգտագործվել են ուժային վարժությունների համար՝ սկսած հնագույն ժամանակներից ամբողջ աշխարհում՝ Շաոլինի վանքերից մինչև Շոտլանդիա, բայց թեյթլբելը իր ժողովրդականության գագաթնակետին հասավ Խորհրդային Միությունում, որտեղ թեյթլբելը ոչ միայն պաշտոնական կարգավիճակ ստացավ առաջինի համար։ ժամանակ (1985 թ.), բայց նաև դարձավ իսկապես ժողովրդական՝ որպես մարզասրահների մատչելի այլընտրանք:

Քեթլբելները էժան էին, կոմպակտ պահվում էին և մարզումների համար հատուկ սենյակ չէին պահանջում։ Խորհրդային մարզիչներն ու մարզիկներն էին, որ 1990-ականներին թեյնիկը տեղափոխեցին Ատլանտյան օվկիանոսով և նոր շունչ հաղորդեցին դրան:ԱՄՆ-ում kettlebell-ը ձեռք բերեց էլիտար կերպար և մտավ այնպիսի հայտնի մարդկանց մարզումների ծրագրեր, ինչպիսիք են Ջենիֆեր Էնիսթոնը կամ Մեթյու Մաքքոնահին:

Ժամանակակից kettlebell-ի պաշտամունքի ստեղծման գործում ամենամեծ ներդրումն է ունեցել ծնունդով բելառուսը՝ «Խորհրդային հատուկ նշանակության ուժերի նախկին մարզիչ» Պավել Ցացուլինը, ով ստեղծել է StrongFirst ֆիթնես ակումբների միջազգային ցանցը՝ շեշտը դնելով kettlebell-ի բարձրացման վրա: Kettlebells-ի ժողովրդականության աճի հետ մեկտեղ ավելացել են ուսումնասիրությունների թիվը, որոնք հաստատել են դրա որոշ առավելությունները: Օրինակ, kettlebell-ը բարենպաստորեն համեմատվում է սիմուլյատորների հետ, քանի որ դրա հետ վարժությունները կատարվում են կանգնած վիճակում և, հետևաբար, աշխատանքի մեջ ներառում են մկանների հիմնական խմբերը:

Բացի այդ, կան ապացույցներ, որ kettlebell-ը կարող է օգնել բարելավել դինամիկ հավասարակշռությունը, ուժը, տոկունությունը և աերոբիկ ակտիվությունը: Եվ այնուամենայնիվ, թեյթլբելը անհատականություն ունի: Պավել Ցացուլինը նրան անվանում է «Հարլի-Դեյվիդսոնը ուժային արկերի աշխարհում»։ Եվ շատ մարզիկներ նույնիսկ իրենց կշիռների անուններն են տալիս:

Արդյունաբերական մարմնամարզություն

Լեգենդար ռադիոլիցքավորիչները խորհրդային կյանքի մի մասն էին: Ամեն աշխատանքային օր, առավոտյան ժամը 11-ին, բոլոր ռադիոընդունիչներից լսվում էր հաղորդավարի զվարթ ձայնը, ով հրամայում էր ուղիղ կանգնել՝ «կրունկները միասին, գուլպաները՝ իրարից» և պատրաստվել մարմնամարզությանը։ Վարժությունների հավաքածուն պարզ էր (ձգվել, կռանալ, շրջվել, կծկվել) և ավարտվել տեղում ցատկով։ Այս ամենն ուղեկցվում էր դաշնամուրի նվագակցությամբ և հետհաշվարկով՝ «Մեկ-երկու-երեք-չորս»: Ինչպես էր, կարող եք լսել այստեղ՝ ձայնագրությունն արվել է 1953 թվականին, երբ լիցքավորումը դեռ «արտադրության» չէր դարձել։

Ձեռնարկություններում երեք տարի անց մտցվեց մարմնամարզության պարտադիր 10 րոպե ընդմիջում։ Տաքացումները կատարվում էին մեքենայի կամ սեղանի կողքին, հենց աշխատանքային հագուստով` կոմբինեզոնից մինչև սպիտակ վերարկու:

Արդյունաբերական մարմնամարզության վերջին թողարկումը հեռարձակվել է 1991 թվականին։ Բայց գաղափարը չմեռավ և նույնիսկ զարգացավ. սպորտի նախարարության կայքում տեղադրված ժամանակակից առաջարկվող արդյունաբերական մարմնամարզական համալիրները ապահովում են ոչ միայն մեկ ընդմիջում, այլ աշխատանքային օրվա ընթացքում տարբեր տևողությամբ մի քանի տաքացում: Այս մոտեցումն ավելի լավ է համընկնում հետազոտության արդյունքների հետ, որոնք ցույց են տալիս, որ միայն վարժությունը չի կարող փոխհատուցել երկարատև անշարժությունը:

Էլեկտրաէներգիայի ազդեցությունը

Էլեկտրաէներգիայի միջոցով բուժումը պաշտոնապես խորհրդային ֆիզիոթերապիայի զինանոցի մի մասն էր։ Այժմ այսպես են կոչվում բժշկական և սոցիալական օգնությունը այն մարդկանց, ովքեր վնասվածքների կամ հիվանդության պատճառով սահմանափակ են շարժունակությամբ: Բայց հետո ֆիզիոթերապիան նշանակում էր մարմնի վրա ազդեցություն ջերմության, ցրտի, լույսի, գոլորշու, մագնիսական դաշտի և բնության այլ ուժերի օգնությամբ։ Այս բոլոր ընթացակարգերը միավորված էին նրանով, որ դրանց տակ չկար ապացույցների բազա։ Սակայն տարօրինակ սարքերը, որոնք օգտագործվել են նրանց համար, կարող էին զարդարել շթիմփանկ ֆիլմը: Ամենատարածվածներից մեկը էլեկտրոֆորեզն էր:

Դասական ձևով էլեկտրոֆորեզը տուփ էր՝ կարգավորիչով և լարերի վրա ընթացիկ ուժի և էլեկտրոդների ցուցիչով: Էլեկտրոդները փաթաթել են բուժիչ լուծույթով թրջած կտորի մեջ և քսել մաշկին։ Դրանից հետո նրանց մատակարարվել է 5 մԱ հոսանք (եթե երեխա եք) կամ 12 մԱ (եթե չափահաս է): Էլեկտրոֆորեզը նշանակվել է քթի խոռոչի բորբոքումների, ստամոքսի և աղիների հիվանդությունների, հենաշարժական համակարգի խանգարումների և պարզապես «իմունային համակարգը խթանելու» համար։

Գաղափարն ինքնին հիմնված է էլեկտրոլիտիկ դիսոցիացիայի ազդեցության վրա. հոսանքի ազդեցության տակ ջրային լուծույթում քիմիական նյութը քայքայվում է իոնների՝ լիցքավորված մասնիկների, որոնք կարող են խորը ներթափանցել տարբեր նյութերի մակերեսի իջվածքների և ծակոտիների մեջ: Ենթադրվում էր, որ էլեկտրաէներգիայի շնորհիվ դեղամիջոցը ներթափանցում է նաև մաշկի տակ՝ անմիջապես բորբոքման կիզակետում:

Խնդիրն այն է, որ նպատակային առաքման այս մեթոդը չի աշխատում մարդու մարմնի հետ՝ մաշկային պատնեշը կանխում է ներթափանցումը: Բայց նույնիսկ եթե դեղամիջոցի մի փոքր մասը ներթափանցում է մաշկի վրա գտնվող վնասվածքների միջով, այն անմիջապես մտնում է մազանոթներ և կտեղափոխվի ազդեցության վայրից դեպի համակարգային շրջանառություն:Էլեկտրոֆորեզի միակ քիչ թե շատ ապացուցված ազդեցությունը սուր ցավը ժամանակավորապես թեթևացնելու ունակությունն է: Թեև ընթացակարգը համարվում էր ցավազուրկ, իրականում հոսանքը երբեմն նկատելիորեն կծկվում էր և նույնիսկ այրվում մինչև կարմրություն. այս սենսացիաները շեղում էին ցավից:

Յոդային ցանց

Եթե ձեռքի տակ չկային պահածոներ, մանանեխի սվաղներ կամ կոմպրես, ապա առաջին օգնության հավաքածուից հանվում էր 5% յոդի ալկոհոլային լուծույթով սրվակը, դրա մեջ թաթախում էին բամբակով փաթաթված լուցկին և գծում շագանակագույն ցանց։ մեջքի, կրծքավանդակի կամ ոտքերի վրա: Ենթադրվում էր, որ այս ծեսն օգնում է ոչ միայն ARVI-ի, քթի և բրոնխիտի, այլև վնասվածքների, արթրոզի և շատ ավելին:

Ինչու յոդ և ինչու ցանց: Սա սովորաբար բացատրվում է հետևյալ կերպ. Նախ, յոդը, իբր, ի վիճակի է մաշկի միջոցով խորը ներթափանցել հյուսվածքների մեջ և դադարեցնել պաթոլոգիական պրոցեսները: Երկրորդ՝ ցանցի տեսքով կիրառման շնորհիվ այն վտանգավոր բակտերիաների զանգվածները բաժանում է մեկուսացված բջիջների՝ խաթարելով նրանց հաղորդակցությունը։ Ոչ մեկը, ոչ մյուսը գիտական հաստատում չունեն։

Բացի այդ, ոմանք օգտագործել են յոդի ցանց՝ օրգանիզմում յոդի պակասը հայտնաբերելու համար: Ենթադրվում էր, որ եթե մաշկի վրա յոդի ցանցը գունաթափվում է 30 րոպեում, դա նշանակում է, որ դուք բավարար քանակությամբ յոդ չունեք։ Փաստորեն, շերտերի գունաթափման արագությունը կախված է միայն նրանից, թե որքան արագ է ալկոհոլային լուծույթը գոլորշիանում մաշկի մակերեսից: Օրգանիզմը յոդ է ստանում սննդից, իսկ դրա պակասը կարելի է հայտնաբերել միայն մեզի անալիզով, քանի որ այն արտազատվում է երիկամների միջոցով։